想要瘦得更輕鬆，你就得要及早做些準備。

美國加州大學研究發現，視網膜病變可能是心血管疾病的後果，也「在眼部有小小的血管阻塞，是大腦也可能有阻塞的徵兆，也可能發展成認知障礙，」加州大學韓瑪莉說。韓瑪莉的研究針對五一九位年過六十九歲的女性，連續十年追蹤她們的思考與記憶力，同時也做視力測驗。待十年研究結束，有三十九名女性有視網膜病變。整體來說，這群視網膜病變的人相較於沒有視網膜病變的人，認知能力較差，而這群人也有四七％同時有腦神經損傷。是有記憶力衰退的風險。

你是吃飯吃很快的速食者嗎？

當你用成人的眼睛重看兒時的自己，會發現你愈瞭解自己，就愈瞭解你的小孩。你兒時希望被對待的方式，正是孩子心中渴望的親子關係。教養是找回自己，忠於自己。希望孩子成為怎樣的人，就先讓自己成為那樣的人...被形容為「叛逆學生最愛的老師」、親子部落客黃淑文最新作品《媽媽做自己，孩子就能做自己》書摘試閱：

奧斯卡影后葛妮絲．派特洛最愛的整骨治療師維拉柯尼斯，不靠止痛藥或按摩暫時紓緩疼痛，直接提出簡單、易執行的計劃，幫你徹底與疼痛分手。

南台灣初冬的早晨，空氣暖暖濛濛的。

正念帶來較長壽且健康的生活，要如何開始？

澳洲墨爾本著名的男校校長郝克斯（Dr. Tim Hawkes）在《關於長大，我比你還晚懂的那些事》著作中指出，每個孩子都是寶，都要好好教養。領導不只是指管理他人，也包括管理自己。如果兒子能夠管理自己的生活，他所展現的就是領導力。

你有過被超車的經驗嗎？

時代變化的腳步為什麼會快到幾乎令人無法承受，我想主要是透過網際網路的連結，全世界所有訊息無時差的同步呈現，許多想法快速碰撞激盪之下，也快速演化，每個人必須更努力學習，才能使得不讓自己落後太快。

亞歷山大技巧教導我學習不為，減少誤用傷害

有一位年約45歲的婦女到復健科就診，她的症狀是每天早上起床時手指都會有麻麻刺痛的感覺，而且麻痛的感覺會越來越明顯，嚴重時甚至無法安然入睡，最後連拿東西都會因為手掌肌腱萎縮無力而掉落，經由復健科醫師診斷後，發現是過度使用手腕造成肌腱發炎，進而壓迫到正中神經，藉由復健治療和晚上穿戴豎腕副木治療，目前手麻的情況已明顯改善。

夏至午後，我正揮汗檢視本書譯稿，突然收到牙醫診所來電。