已退位兩年、年近9旬的日本上皇明仁是國際知名的魚類學者。他一生除了天生賦予的皇室任務外，孜孜不倦地利用公餘時間研究魚類，近期更在日本魚類學會電子期刊上發表他所發現的新物種。一輩子不停歇的對研究的熱情，是大人值得參考的對象。

居家防疫期間，居家辦公的大人們是否不知不覺花更多時間坐著看螢幕、滑手機？許多人不知道，久坐對健康所造成的危害並不亞於吸菸。不少醫學報告指出，坐太久有可能減短壽命，甚至會增加罹患心血管疾病與失智的風險。

我和社大「西洋歌曲歡唱班」、「鋼琴班」認識的同學，共組了一個「無代溝」群組，從30多歲、40、50歲到60、70歲的同學都在裡面。記得疫情擴散前，星期六中午下課後，我們一起餐敘，從中餐聊到晚餐，無所不談，暢所欲言，相互了解，非常開心。年輕的朋友，非常有見地，很多主張與看法都令人佩服，別以為他們年輕，見解很有深度。

6月中，台灣全島軟封城即將「滿月」。熬過最初手忙腳亂的適應期，即將面對的宅居考驗不再是恐慌，比較是伴隨規律生活而來的無聊。如果仔細算算，一天24小時都窩在家裡，撇開工作、家事占用的時間，再扣除滑手機、追劇的靜態娛樂，還有什麼事可以打發時間？在家關了一年多的歐美大人們，都推薦嘗試園藝。

「演員的工作就是在演繹人生，我想演到90歲！」在日劇《泡麵之王》飾演女主角母親的松坂慶子有50多年演戲經驗，演技精湛的她即使年近70歲，絲毫不見老態且顯得益發可愛、美麗，散發出濃濃的幸福氣場。她是怎麼辦到的？

對邁入中年的大人來說，難免會遇到心情低落不振的狀況。面對這種情況時，不妨像美國影帝安東尼‧霍普金斯（Anthony Hopkins）以及華裔女星劉玉玲一樣，利用創作來釋放內心壓力、反思自我。不要用頭腦分析好壞，做就對了。

一抹眼神、一個俐落轉身、一段惟妙惟肖的模仿令人開懷大笑，台灣劇場界重量級大師郎祖筠表演了30年，她演誰像誰，瞬間就能讓人融入另一個角色的生命故事，隨之悲喜、落淚。

根據衛福部2019年統計，心臟疾病和腦血管疾病分別高居台灣前10大死因的第2名與第4名。對大人來說，心血管疾病更是重大的潛在威脅。專家建議，想預防心血管疾病，「走路」是最好的解方：每天走路30分鐘，可降低35%心臟疾病和中風機率。但知易行難，大人們該怎麼持續鼓勵自己保持運動習慣？

退休以後要住哪裡？其實現在的大人不一定指望下半輩子靠兒女，越來越多人期待能跟老伴和三五好友共居，經常聯絡感情。這種思潮也出現在美國房產市場，多代同堂的「55宅」需求成為時下熱門物件。專家分析，新時代的退休宅，有3個趨勢值得參考。

很多大人未雨綢繆，退休前幫孩子買房、買保險。理財作家夏韻芬提醒，購買這些資產有許多無形成本，不僅讓自己的養老金減少，也等於把負債資產傳給下一代，如果兩代之間沒有充分溝通，恐怕無法皆大歡喜。以下內容摘自《找個理由來退休》：

你的中年會是什麼模樣？精神科醫師鄧惠文認為變老是自然的歷程，不否認年紀，才能舒服自在地接受熟齡帶來的蛻變。以下內容摘自《我想看妳變老的樣子》：

對屆齡退休和已退休的大人來說，退休金哪裡來是一個重要問題。當利率越來越低，光靠銀行定存的孳息，遠遠不足支應多數人的退休生活所需。那大人該怎麼辦？

當人生步入熟齡階段、孩子長大成家，不少人都會開始考量退休宅的問題，包括換屋、整修房子、居家改造、房屋格局重新設計等。針對不同空間，有哪些地方需要特別注意的？讓專家一次幫你解析。

41歲的好萊塢甜姐兒凱特．哈德森（Kate Hudson），已經是3個孩子的媽，但仍保有纖瘦健康的身型與凍齡笑容。她是如何做到？除了規律運動與少量多餐小份量的飲食，她還有一樣修煉身心的法寶：與家人親密的牽絆。

最近一項研究顯示，50 歲以後女性罹患憂鬱症，有一部分原因是伴侶對自己的衰老感覺負面。變老雖然不可逆，但也不用就此世界崩裂。帶著三大積極的生活觀重建大人新生活，心靈才會更自由。