營養學上有「糖」和「醣」。糖相信大家都不陌生，就是我們常用的添加糖（如砂糖、黑糖、糖漿等），舌頭一嚐立刻感覺到甜的食物，食用後身體吸收快，血糖上升速度快。

每天運動的退休軍人江大哥，從未想過會突然在生死關頭走一遭，原因來自乾燥症併發的肺纖維化，讓肺功能只剩一半。自體免疫疾病族群應如何及早發覺肺纖維化警訊？

面對AI與新科技浪潮的衝擊，會被淘汰不是因為工作、年紀，而是無法與時俱進的能力。如何在變動中創造「非你不可」的價值，透過多元學習與成長心態，培養AI無法取代的核心競爭力，才能在變局中成為贏家。以下內容摘自《人生實用商學院：富有是一種選擇》：

每個人的時間、精力有限，什麼是你最在意的事？腫瘤科中西醫師央央及4期癌友小茉，共同分享她們人生中閃閃發亮的那一天。

30多歲的A小姐，在先生的攙扶下神情痛苦地走入診間，面色像板豆腐般蒼白略黃，深鎖的雙眉下有著略微浮腫的眼瞼……從面色來看，「水氣」應該是她的病因之一。

一個人的個性決定他如何使用身體，而造成體質的偏差，並出現相對應的生活習慣與身心狀態。

2021年5月，台灣陷入空前的緊張、焦慮與混亂，不再有2020年置身新冠肺炎（COVID-19）之外的從容與小確幸，進入一種社會集體焦慮與恐慌，雖然大眾由網路資訊得知，目前施打疫苗是最有效的防治作為，然而歐美注射疫苗的種種不良反應，也讓一開始開放施打AZ疫苗時，民眾與醫護都持觀望、疑慮的態度。但隨著疫情緊繃與染疫重症死亡率上升，施打疫苗便成為防疫共識。

躺在床上，好像徹底休息了，但一早醒來，依然感到疲憊？休息並非單純讓身體停止勞動，它更像是在整理身心狀態，日本醫學教授小林弘幸認證這5種休息法，比靠睡眠更能恢復身心活力！以下內容摘自《比睡覺更好的休息法》：

抗生素抗藥性在全球造成嚴重威脅，每年導致約500萬人死亡。該情況若持續惡化，預計到2050年，不僅全球每3秒將會有1人死於抗藥性細菌感染，台灣則每年將有3.3萬人因此而死亡，相當於每5位死者，就有一人是因為抗生素抗藥性而身故，每年經濟損失恐達3,000億台幣。世界衛生組織（WHO）已在2019年將抗生素抗藥性威脅列為全球十大健康威脅之一，成為全球共同面對的「沉默疫情」，建立醫界與全民的正確認知刻不容緩。

觀察過酣睡中的小嬰兒嗎？腹部明顯而規律地一上一下，胸骨自然起伏，甜美安適。「這就是人類『原廠設定』的最佳呼吸模式，」脊椎保健達人鄭雲龍說。

我們沒有忽略父母是長輩的事實，也珍惜他們的人生智慧，只要順著父母既有的生命軌跡，添加一點東西、調整一點方向，就可以引導他們走上可能沒有想過的人生道路。

早上醒來，你是不是第一時間就拿起手機？這時點亮的，不只是螢幕，更是一場針對大腦的無聲改造。事實上，手機早已不是單純的工具，它正在悄悄地重塑我們的大腦結構，甚至操控著情緒的開關。這場「腦改造工程」，你我都是受害者。

在這幾年實務工作中，我與成年案主們談論對於職涯轉換的焦慮，或生活中莫名低落的情緒困擾，我發現：在那些字裡行間、隱而未說的矛盾情感，往往左右其在面臨人生重大決定時，能否有勇氣、有信心去迎接挑戰，或是感到害怕、裹足不前。

這一天終於來了。 小耳朵慎重地穿上他最喜歡的衣服，去參加小老鼠的告別會。

癌症發生愈來愈普遍，在台灣，平均每4分19秒就有1人罹癌，不少人身邊都有正在跟癌症搏鬥的親友或同事，更心疼他們在癌症治療所受的痛苦與折騰，如今中西合療提供了解方。