炎熱夏天，許多人白天心浮氣躁，晚上又熱到睡不好，萬一遇上更年期燥熱鬱悶，更是糟糕，每天都覺得焦慮緊繃不開心。想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎？試試看像聽音樂一般，聆聽銅鑼一聲聲「匡」的共震音，彷彿水波蔓延，穿透疲憊的細胞，更重要的是，只要躺著就能舒壓，不知不覺進入甜美夢鄉。

東方女性自古就有著「一白能遮三醜」的觀念，的確，從裡透出亮白的肌膚，不僅讓人感覺膚質健康美麗，更能看起來比實際年齡小好幾歲！尤其是到了大人的年紀，不只要對抗因歲月留下粗糙暗沉，更要好好對抗紫外線，讓妳愈活愈年輕。

其實酒跟其他東西一樣，會因釀造、運送和保存不佳而「壞掉」。只是一瓶酒有沒有壞掉，光看瓶子不一定有用（除了有一些壞掉的白酒光看酒瓶的顏色就能知道了）。所以，如果想知道一瓶酒是否壞了，一定要打開，看過、聞過、喝過後才知道。但是到底酒為什麼會壞掉？壞掉的酒又是甚麼味道？

戲劇作為一個媒介，在鄉鎮裡發酵，產生一些有意義的事情，會讓參與演出的長者體會人生的美好。畢嘉士基金會-永大多元照顧中心「爺奶時代劇團」首部戲劇作品《我的時代．我的歌》，長輩們打開生命寶盒的同時，他們也在實踐一種新的可能－－「共好」，為高齡社會創造新的榜樣。

最近，只要我一個人靜下來，歌手江明學孤獨死去好幾天後才被發現的事， 總是浮上來啃咬我的思緒。反倒不是政治、經濟、國際、虐兒、明星閃婚離婚⋯⋯等各種喧囂吵鬧的新聞干擾我。

自今年五月開始，丈夫吃飯不時會喘，因為伴隨著咳嗽、流鼻水等症狀，初期我們以為是感冒。經過多管齊下的治療方式，不但未見改善，丈夫心跳反而變慢，經常在每分鐘40上下徘徊，體重亦從75公斤降到66公斤，嚇得我必須不斷與24小時遠距連線的醫護人員連繫，傳輸心電圖，經醫生診斷過後，告知我們再繼續觀察，或通知我將丈夫送急診，使我隨時都生活在驚慌失措之中。

對很多人來說，退休代表的或許是可以放下工作上的責任，好好休息。但對今年67歲、家住台北市木柵的林瑞星來說，退休卻是另一段人生冒險旅程的開始。

2017年6月，朱莉亞‧阿爾布（Julia Albu）在80歲生日這一天，發動她的愛車—1997年出廠、20歲的老爺車Toyota Corolla—引擎，從南非開普敦自宅出發，展開一人一車加起來100歲的冒險旅程，一路穿越非洲北上，目的地是定居英國倫敦的女兒家。

照片中的她，時而穿著黑色性感馬甲、搭配黑絲襪及高跟鞋；時而穿著豹紋外套，搭配太陽眼鏡，展現搖滾風格。不論是搖滾、性感還是柔美，都很難令人相信，她已經87歲了。

在我的朋友圈裡，兒女大都來到30歲上下，到了嫁娶階段。現在他們最頭疼的，無非是兒女的準伴侶，不合乎他們的理想。每次聚在一起，聊得深的時候，大都不脫這類話題，看得出來為人父母的雖不滿意，但也沒法有任何積極作為，因為兒女根本不聽他們的，急死了也沒用。

光良出道至今已23年。歲月似乎沒有在他身上留下太嚴酷的刻痕。即使多年過去，他看起來依舊是當年那個清新白淨的光良。然而，隨著年紀漸長，光良內心對家人、對人生的看法，卻早已與年輕時大不相同。

要不要參加同學會？參加之後要跟同學們聊些什麼，才不會淪於愛比較，又能快速拉近距離？專家提出4不5要，讓每個人參加同學會都能如魚得水、重拾舊時友誼。

炎熱的午後，台北華山藝文特區拱廳內，當資深香港藝人謝賢與永遠的玉女明星甄珍相擁的那一刻，氣氛更是熱到最高點。這是甄珍自傳性新書《真情真意》的新書發表會，甄珍第一任前夫謝賢到場力挺，兩人近年來罕見同框，話題圍繞在兩人都恢復單身，現在要不要在一起？主持人方芳芳趁著氣氛熱絡，問謝賢有什麼話要對甄珍說？他毫不猶豫，「我要說的只有一句話：我永遠愛她！」兩人當場深情對唱了「月亮代表我的心」。

睡前跟孩子聊一下今天上學的心情，是固定的睡前儀式！有天5歲的小女兒對我說：「媽咪，等我長大，妳想去哪裡，我都帶妳去！」孩子們知道我喜歡旅行，因為孩子們每次問我，「妳的夢想是什麼？」我的答案就是：「等你們快長大，我就快點退休，然後去我幾個我喜歡的城市，每個地方都住3個月…」

60+的女性是辛苦的一代，肩負許多責任，很難自我實現。60歲後想要跨出第一步，對她們來說很難，但，真的要這樣黯淡無光一輩子嗎？畢嘉士基金會「樂林居」有一群熟齡媽媽今年夏天學起年輕人跳起機械舞。她們說，人生走到下半場又如何？如果人生只有一次機會為自己而活，就是現在了。