最近是路跑賽季，參賽者難免會有賽前焦慮。如果你賽前幾天就老是擔心跑不完、賽前一天睡不著、起跑前一直想上廁所等，這就是典型的賽前焦慮症狀。別煩惱，其實即便是身經百戰的跑友也會賽前焦慮，只是程度輕重不同，況且運動心理學家告訴我們，適度的賽前焦慮有助運動表現呢！

日前一篇研究提到，飢餓是孤獨發出的信號，當一個人如果在內心感到孤獨的情況下單獨用餐，食量容易增加，反而會變胖。透過本篇文章，Dr. Jim營養師想來聊聊，情緒是如何影響到我們對熱量的攝取。

寫這個題目之前我掙扎了很久，因為艾姫我有很多創業的男性友人，很怕寫完這篇文章就有人要跟我絕交了，所以請大家冷靜，不要對號入座喔！我只是結合對婚戀市場的個人觀察和調查分析，和大家分享一些發現。加上近期我家男人也自行開業了，趁機整理一下想法也算是防患於未然。

突如其來的頭痛總是令你痛不欲生，彷彿緊箍咒一般，痛得令人只想在地板上打滾，如果你頻繁的遭受劇烈頭痛侵襲，小心！慢性偏頭痛可能已經找上你囉！

有個男生問我，和戀愛2年的女友相處久了，好像越來越沒有感覺，要不要考慮分手？

正常的家人相處都會吵架，吵架不一定是壞事，能夠把各自的想法和期待說出來，以不互相攻擊的方式傾聽和溝通，遠比各自築起心牆、各過各的日子好。

「頻尿，尿急的時候根本憋不住，會讓我坐立難安，一定要去上廁所⋯⋯」一名20多歲的秀氣女子，穿著剪裁合宜的T恤，洋溢年輕氣息，說話時眉心卻輕輕揪在一起，流露些許不安。

什麼樣的人最健康？心平氣和的人最健康！東方醫學系統包含中醫、藏醫，始終認為「擁有一顆平靜、澄淨的心，是守護健康的不二法門」，就連幾百年前將心、身分開處理的西醫學界，近數十年來，在越來越多科學研究佐證下，也逐漸了解紛雜的心緒如何以疾病的方式在人體上顯化出來，例如急躁、敵意連結到心血管疾病，孤僻、抑鬱是阿茲海默症的溫床，長期的壓力造成免疫力低下等，身體哪裡最弱，健康就從那裡開始淪陷。

這幾個月來最令人振奮的新聞，莫過於泰國少年足球員獲救的消息。從中我看到一個亮點：12名少年足球員受困清萊「睡美人洞」長達9天，被搜救人員發現時，他們正以「靜坐」的方式維持生命。

有個朋友跟我說，最近她被別人的話傷到了，心裡很難受。雖然知道要放下，卻一直耿耿於懷，很傷心，也很生氣。

父親把一顆小石頭扔進湖裡，激起陣陣漣漪，他說：「你看，最中央是你，第1圈是我跟你媽、你的弟妹，第2圈是鄰居叔叔、阿姨，第3圈是賽馬節上那些你沒看過的人，一直往外拓展出去。你就照這個順序，等哪天佛寺裡那個老愛捉弄你的人，你也能愛他，這樣就很好！」

「我不知道他在想什麼。」 「我甚至不知道他幾點到家的。」 「他看到訊息也不一定會回，他的工作和朋友都比我還重要。」

疼痛對生物體具保護生命的作用，例如：身體被尖銳的東西刺到，因感覺疼痛會縮回或移開，免於繼續受傷，這是有利於生命存活的反應，但是若發生持續而劇烈的疼痛則令人困擾。

大家普遍希望自己更瘦，無論本來體型如何，減肥一直都是共同話題。

隱藏在正常視力之下，其實有許多隨時會引爆的視力問題，尤其本身若有糖尿病，要更加注意。