在家自主練習的另一個好處，就是將教室搬到家中，我們不會像上大眾課一樣，出了教室就把老師的提醒忘得一乾二淨。當我們就在自己熟悉的生活環境練習時，生活與練習的無時差連結，大大地提醒我們，在日常生活中保持對身體與姿勢端正的覺知。

曉雯和先生結婚十幾年，因感情不和，已分居二年。她透過朋友找我，希望我教導她如何與先生應對並幫助她復合夫妻感情。

病人主訴背痛、腰痛，胸悶、頭暈有4到5年的時間了，是在離婚後幾年開始發生的。最令她困擾的是，每天睡到半夜都會因為腰痛醒來。

怡芬剛從美國回台探望罹患阿茲海默症的母親，她平均一年回來四、五次，每一次回來都會來參加支持團體活動，一方面能掌握台灣最新失智症照護資訊及政府資源，並將她母親狀況做一回顧與請教；另一方面，她也會將她在美國所瞭解失智症相關資訊帶來與大家分享。

幼麗情緒低落的在家屬支持團體活動中述說，輕度阿茲海默症的爸爸已經開始尿失禁。上回伊老師告訴大家，如何以同理心為長者找到適合的紙尿布，家人也特地找了穿著舒適的紙尿布，老爸還是不願穿尿布，每次說要尿尿，還沒走到廁所，就已尿得一地，就算已經走到廁所，還是對不準馬桶，弄得馬桶四周都是尿，現在家裡到處都是尿騷味。家人不斷的拖地，全家都是消毒水的味道，小孩抱怨，常躲在學校不想回家，不知如何是好。

惠珍在網路看到我的文章，很認同我觀點，於是和我約晤談，期盼我幫助她女兒走出情傷。

高齡者就像小小孩，日常生活的行動力與飲食不同於一般成人或青壯年，格外需要注意。因為在銀髮族的十大健康隱憂中，飲食相關的就有糖尿病、高血脂、心臟病和腸胃障礙等四項；和行動力有關的則佔了三項，分別是骨質疏鬆、退化性關節炎、意外傷害。

前陣子去朱銘雕刻館欣賞他的「太極」。這個作品沒有精雕細琢的技巧，刀工看起來還挺粗獷的，若是靠近點兒仔細看，就會發現他只是不修飾刀痕，刻意表現出自然、沒有修飾的感覺，刀工還是一點一點、慢慢琢磨出來。這是絕對急不來的功夫。

大清早，心靈咖啡空間來了位林女士，她和我述說結婚二十幾年的辛酸往事……。接著提到她上星期參加一場很棒的工作坊。我好奇地問：課程教些什麼？她說：講師強調家庭要幸福，要有捨己精神！

我因為慢性阻塞性肺病的關係，除了每天得在家裡做呼吸治療，還得每天到復健中心找專業人士給我拍痰。

病人說，原本被中醫調得很好的血壓，竟在拍打兩個月後又飆高……

輕度行為障礙（MBI, Mild Behavioral Impairment）與輕度認知障礙（MCI, Mild Cognitive Impairment）有何不同？

該不會是弄錯了吧？不應該是小三的哀怨與大老婆的憂鬱嗎？幾年前，門診經常遇到的是，因為老公外遇大老婆得到憂鬱症，這類的病人往往要花一兩年的時間才能擺脫憂鬱症的糾纏。

過去要買紅棗乾大多是從中國進口，不過這幾年台灣也有農民開始種起新鮮紅棗。

香藥草的沖泡方式有濃茶、煎煮及太陽加熱法，相關內容請參考《香草療癒魔法書》。太陽加熱法請見這裡。