在大家的鼓勵下，好不容易勸動李媽媽和我們一起去爬山，那天的天氣很好，沿途可以看到大樹筆直的衝向雲際，陽光鑽出樹葉的縫隙，輕巧的落在身上，耳畔聽著流水蟲鳴，還看到頭頂上展翅飛翔的老鷹，爬了一小段路，遠眺一望無際的大海讓人驚艷，心中洋溢著幸福與平靜。

我從四十幾歲開始準備過老年，現在八十五歲，很享受老年的日子。雖然我每天過得很快樂，但是年紀大了以後，不免還是會有失誤的時候。

我有雙足底加厚的跑鞋，價格不低，是才上市幾年的新運動品牌，拿來走路很棒，用於跑步就不行，後腳跟鞋面淺，跑起來不黏著腳跟，沒有鞋和腳一體的感覺，前些日子，我突然想到一般而言，大廠牌出品的鞋子都有經過考量與設計，懷疑起是不是自己使用不當的問題，因為我鞋帶沒穿到最後一孔，於是嘗試地把鞋子最上面的孔都穿上，試跑之後，證實是自己不會正確使用的緣故。 ＠怎麼跑才能避免運動傷害？11/6郭豐州老師分享跑步祕笈>>>

林老太太是位篤信佛教的長者，每次看診都是由她的幾個女兒輪流陪同而來。兩年前，我開始陸陸續續幫她處理一些身體的問題，還記得她第一次來看診是坐著輪椅，精神萎靡，兩腿無力，似乎沒有活著的動力。而她跟我有緣，每次看診完，精神和身體都會變好，只是過了一段時間，又會有新的問題出現。  

就在秋樺在家屬支持團體中，談完她公公從小感冒變成肺炎的經歷後，寧茵無奈的說明，過年期間，她婆婆因感冒住院，卻演變尿道感染，差一點造成腎功能衰竭，總算有驚無險，但因過年找不到24小時看護，全家都在醫院忙進忙出，累翻了。

麗瓊哀怨地在家屬支持團體活動中吐苦水，中度失智症的媽媽明明已經尿失禁，卻不願穿尿布，每次弄得家裡到處都是她的尿騷味，還會將已經換過沾有尿液的褲子藏起來。講了許多次，都不聽。相對的，媳婦三個月大的孫子，就很聽話，願意穿尿布，要是媽媽能像是孫子一樣聽話多好。

壓力出現在各種年齡層、各種角色、各種職等，如何學習與壓力共處，成了現代人的課題。這一篇，將針對大學生普遍的壓力源探討，鼓勵大學生養成聽音樂習慣，以健康之道紓解壓力。

經常聽到「運動要融入生活」的說法，這句話的意涵是什麼呢？為什麼我們需要將運動放在每天的生活當中？怎麼做才能獲得運動的益處呢？本文將以體適能和減重的角度來解釋其中的緣由，並且建議大家如何實踐該主張。

在門診常常被糖尿病患者問到很多有關眼睛的問題，有些問題很直接，但是卻非常錯誤，這導因於糖尿病病患觀念上的偏差，事實上，一些重要的觀念不加以釐清，時間久了等到眼睛的狀況嚴重，那就來不及了。現在將病患常常提出來的問題一一加以說明，讀者也可利用這個機會，考考自己對糖尿病眼部疾患資訊認知是否充足：

很久以前流行過一句廣告詞：「只要我喜歡，有什麼不可以」，許多人覺得很有道理，反正想做什麼本來就是個人自由，別人管不著。但是當你為了追求個人的自由，卻造成其它人的痛苦，這樣算不算是真正的「自由」呢？

在講座中一位髮蒼蒼的老奶奶問我：「她念國中的孫子可以聽什麼音樂？」我問：「他有什麼特別狀況嗎？」老奶奶瞬間濕潤了眼眶，提到這位家中排行老二的孩子經常被父親拿來和老大比較，哥哥完美無缺，愛乾淨、功課好、聽話乖巧；相較之下老二沒有一項符合標準，經常被數落「你看你哥哥多棒….為什麼你就不行……」，造成這孩子盡是挫折。不斷被責備的人，身心容易緊繃、不快樂、沒自信，專注力、學習力、睡眠狀況都不佳，老奶奶哽咽說：「看了會嘸甘」。

剛從美國回來的恩賜，忙於安排母親就醫及找看護等，終於告一段落，就急著要與我見面，一見面他幾乎是泣不成聲的說明，這一個月下來，所經歷的一切，他說，怎麼樣都想不到，能幹堅強的母親會變成這樣。

為何在關係中失去自我卻一直要取悅他人，讓自己陷入不對等關係？為何不敢表達真實的自己？我們是否認為必須不斷付出或滿足別人需求，才可以得到掌聲與肯定？

在家自主練習，不單可以緩解文明病的痠痛不適，讓身體更健康；當我們能結合課堂練習與在家自主練習，讓運動成為一種規律的習慣時，更有助於我們培養專注力和保持不浮躁的穩定感。

眼睛內部有個構造叫做水晶體，它能夠將光線聚集起來，成像在視網膜上，作用好比照相機的鏡頭一般。當這個透明的物體變得混濁時，就會阻止光線的進入，反而影響了視力。在古代，醫師看到白內障的患者，往往眼泛白光，可是又不了解原因，只知是內部障礙，就美其名為「白內障」。