報載「高齡社會白皮書」拍板定案，規劃由公私部門協力建構多元的高齡服務，將鼓勵發展銀髮展業以及社會企業投入，發展相關產品與服務，並設立多元照顧中心與老人顧問中心等。我們欣見企業力量投入，同時也要提醒，滿足長輩們的心理需求，才能開發到位、有意義的產品與服務。

近幾年，愈來愈多的照顧者不堪負荷而結束被照顧者的生命，一般人可能會覺得這是一個精神問題，但其實這是一種心理疲乏的現象，何謂照顧者的心理疲乏？有以下幾種現象: ＠照顧者，其實你可以快樂一點>>

跟病魔對抗的九局下半已經結束，這次沒有輸贏、沒有痛苦，只有你──努力到最後一刻的勇者。

伴讀墨爾本期間，看著每天五點半起床上班的屋主，回到家一開門就是溫柔與家貓對話，起初，我以為她帶朋友回來正閒聊著；平常她小歇醒來，第一件事也是與家貓溫柔抱抱，輕撫，似乎成了她生活中不可或缺的一部分。

「年前兒子打電話給我，說今年他開始上班了，要包一萬塊紅包給我，唉！過年期間卻沒看到紅包呀！」小櫻失望難過地和我說。

飆速的生活步調，讓人常為了盡快完成手邊事，而讓身體或心理處於不平衡狀態。或許你不覺得，但稍微觀察一下日常生活中的肢體語言，當你十分專注於眼前的3C智慧用品時，身體是否不自覺就偏離該有的位置？像是一直打字不休息就圓肩了，一直伸頭往前看螢幕肩頸就僵硬了，頸部弧度也變小了……。

年後一天下午，我和筱芳相邀至陽明山喝下午茶，我們坐在窗邊位子觀賞窗外歐式花圃繁花盛開，瞭望遠方藍天白雲與四處青山如畫，悠閒喝著養生茶與品嚐甜點，心情真是舒暢！

婚姻中，親密關係的賞味期有多長呢？

基本上，糖尿病是一種血管的病變，也就是因為糖尿病使全身血管內糖份增加日久影響血管功能。

當社會愈趨老人化和少子化，聽到有人懷孕時，似乎更讓親友興奮和期待，而對孕婦來說，這是身體和心理有巨大變化的時期，近年專研艾式瑜伽（Iyengar）的瑜伽老師Ada說，以艾式瑜伽(Iyengar)的觀點，懷孕期可以分為三期，初期為1至16週，第二期為17至29週，第三期為30至40週。但不論是那一期，懷孕時練習瑜伽的基本原則大致可分為三：

進入17至29週的懷孕中期，胎兒狀況趨於穩定，在媽媽的肚子裡日益茁壯。媽媽承受了胎兒持續增加的重量，腰的壓力慢慢變大，很容易有腰背痠痛、下肢水腫等不舒服的情形，透由瑜伽體位練習，可減少孕期身體的不適。瑜伽老師 Ada說明這階段的體位練習可著重在站姿，藉此鍛鍊媽媽的腿與下背力量，以及保持脊椎的強壯，因此建議靠牆做三角式和半月式。

「假日參加社區成長讀書會，講師分享一篇文章談到：好夫妻，一輩子都在裝傻。愛就別為難對方，別挑剔對方，別指責對方，傻傻地一路相伴。內容說得真好，唉！我無法裝傻！老公外遇九年了，目前還是進行式！」小彤說。

誼安在這次家屬支持團體活動中，問到什麼是「減法照護」？這與失智症照護上有何關係？

依艾式瑜伽（Iyengar）的觀點，懷孕30至40週，是孕期第三期。這是即將分娩的階段，胎兒的頭會往下壓迫骨盆底端，為了和緩骨盆一帶的壓力與不適，並幫助孕婦生產更順利，體位練習的重點在給予骨盆腔空間，以及放鬆髖關節。瑜伽老師Ada建議可練習「坐姿金字塔式和花圈式」。

安君從美國回台，帶著母親就醫確診為輕度阿茲海默氏症後，首次參加家屬支持團體，她憂愁地表示，她應該怎麼辦？