「他每天都在發脾氣！」60 歲的魏先生覺得愈來愈容易疲倦、什麼都提不起興趣，莫名其妙的總是為一些小事發飆，家裡氣氛因此烏煙瘴氣的。他的女兒後來總是開玩笑說，老爸是老年叛逆？還是更年期到了？這麼喜怒無常。沒想到上網查資料，原來男人還真的也有更年期；因此女兒堅持帶著老爸來泌尿科諮詢。

美腿運動要能持之以恆，關鍵就在於「心情愉快」，如果一直抱著「非做不可、非瘦不可」的想法，是絕對無法持之以恆。

最近這幾年，好多朋友在忙碌的工作之餘，特地撥出時間去學一些跟謀生完全無關的技藝，有的學木工，有的去刻印章做卡片，有的學拼布，甚至有的人去租一塊地種起田來，也有的在住家陽台經營一個小小的蔬菜園。

記得電影《美麗境界》裡有一段很動人，劇中的物理學者約翰·奈許長年為妄想症所苦，直到晚年終於獲得諾貝爾獎提名，於是瑞典主辦單位派人去詢問他的精神狀況，他並沒有因為希望獲獎而隱瞞病情，而是坦白告知對方他的實際病況，他說：「我還是會看到那些幻影，只不過我選擇去忽視他們。」

某一天和友人去國家劇院看表演，中場休息上盥洗室，遇到一位久未謀面的朋友，她先是驚呼一聲，然後便問：「妳現在在哪裡？」我愣了一下，心想，這裡不是廁所嗎？

今天不是要來賣牙膏:)，也不是要教大家怎麼保養牙齒，而是要教大家如何把刷牙變成一種「生活禪」 (「正念療法」慣用的詞)，更想與大家分享，睡前刷牙的這個小舉動，也可以成為入睡前的引導儀式呢！

今年我去參加瑜伽教師的訓練和考教師執照，對我的身體狀況確實極大的挑戰。學習的課程每五天休息一天，因為不是用週曆計算，所以我有點搞不清楚，到底哪一天、星期幾休息。但搞清楚這個日子其實是無比的重要，因為休息這一天，營區裡幸福中心（Wellness Center）裡的治療師全部都會有滿額的預約。開訓的第一天我就不管三七二十一，先把每一個休息日都預約了「神經肌肉疼痛」治療師Matt，聽說他是中心裡最有經驗的。

前天與朋友吃晚餐，五點下班後先到公司等她六點下班，公司在101，拜她所賜，正好瞧見了大台北的華燈初上，街道綿延至我看不清的盡頭，難得以這樣的角度看著每天踏著的台北街道，多了些熟悉以外的美感。那盡頭相連、圓弧的地平線相接，地球表面有趣了起來。

朋友詹姆士最近邀我報名參加一個特殊的旅行──遊太空。他說他已經報名了，四年後會成行，期間自然有許多行前訓練要做。

在之前的文章（建立自己的休息待辦事項）跟大家分享過，如何在睡前規劃一些休息放鬆的事情，讓自己把休息的開關打開，如果有半天以上的時間，也許可以安排一趟小旅行；如果有一個小時的時間，也許可以按摩一下自己再看個影片；只有15-30分鐘的話，看看雜誌或聽點音樂。

想必大家都有大掃除的經驗吧，可以說是辛苦又不得不做的一件差事，辛苦的是，你可能會滿頭大汗，耗費氣力和心思；但大掃除後空間的整潔，加上心情上隨之而來的平靜，也是你所期待享受的，所以大掃除成為了不得不做的差事一件。

遠行的時候，我鮮少帶相機，除了自己照相技術不好之外，最常感覺挫折的是，十之八九照起來的相片總是跟腦海中的記憶不一樣。或更正確的說，我的眼睛所看見的影像，腦中所記憶的感覺，永遠比照片更大、更多更活潑。

每一種職業都有好處，也有困擾。許多工作必須重複使用某些肌肉群，長期對關節施壓，久了難免都有慢性疼痛、關節退化、頭痛、背部和頸部不適、令人聞之色變的腕隧道症候群等問題。

歌手李玟（CoCo）昨（5）日傳出離世，享年48歲，家屬在社群發文證實，李玟數年前不幸患上抑鬱症，於2日在家中輕生，緊急送醫後仍回天乏術、與世長辭。其實李玟從半年前開始罹患乳癌，還偷偷瞞著母親對抗病魔，乳癌症狀有哪些？又該留意那些變化呢？

無論是乳房攝影或是乳房超音波，甚至是乳房核磁共振攝影、正子掃描等，都僅能做為乳癌的輔助診斷，若要確立診斷仍必須仰賴切片檢查病理報告來當做後續治療的依據。