一出台東市區就是跨越卑南溪的中華大橋，漂流木或順流而下、或橫陳沙洲，使河海匯流處有如屍橫遍野的戰場；含著中央山脈沖刷下來的泥沙的溪水，使海水不似往日湛藍。

我曾談到一部電影《一路玩到掛》，裡面那兩個主角在埃及金字塔前講如何才能進天堂的事，那個修車工人問大富翁：「你這一生快不快樂？」「你有沒有幫助別人更快樂？」今天我想講的就是如何讓周遭的人更好、更快樂？包括家人、朋友、同事和小孩。

睡不好的你，是不是常常聽說運動帶來的好處，透過白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質。

「陽光在烏雲裡，他默默地照亮自己，雨水在烏雲裡，把一切都收留心底；悲傷在雨水裡，他化成了點點滴滴，快樂在悲傷裡，是沒人知道的祕密……」

（作者序） 大部分的減重計畫要求你大幅減少熱量的攝取。但這不是此書要談的內容。 很多方法期待你忍飢挨餓。這本書不會；有些則是要你做累死人的運動。這本書也不會。

腦力難易度 ★★★

少吃並不會幫助脂肪燃燒，反而可能讓你囤積更多脂肪。

腦力難易度 ★★

你會遇到這本書，可能以為只是偶然，其實，從一體的角度來看，沒有什麼是偶然，樣樣都是安排好的（pre-ordained）。

讀完這本書，再次看封面那杯清水油畫，感受於是有些不同。

這本書，和前兩本《我是誰》、《集體的失憶》一樣，主要的目的是作為「全部生命系列」的補充。我希望直接切入重點──解脫──也可以稱為「全部生命的潛能」。

我接觸過許多人，都希望透過修行得到改善。也許是從生病變得健康，生活的條件可以好轉，家庭關係變得和諧，可以找到陪伴一生的伴侶，工作可以順利，不用為物質煩惱，可以找到人生的目的——讓命變得更順。 這本身就反映了對真實的不理解，才會有這種期待。

最近有人問我，在工作上碰到挑剔難纏的老闆該怎麼辦？

前陣子養了一隻狗，我為牠取名叫做「走開」。

你也有經痛的困擾嗎？