壓力大到睡不好、心跳快，只是身體太累嗎？最新研究指出，長期心理壓力可能透過荷爾蒙、免疫及神經訊號，改變腫瘤周圍環境，為癌細胞生存與擴散提供有利條件。但壓力是否真的會「養大」癌細胞？目前研究發現了哪些機制？

氣候異常造成環境劇烈變化，全球颱風、暴雨、地震等天災頻傳，令人焦慮不安，有什麼好方法可以安定心神、一夜好眠？

外型可愛、營養豐富的楊桃，對腎病患者卻是致命的有毒水果。腎功能不好的人吃了恐引發中毒，高血壓、糖尿病族群也可能因潛在的腎功能損傷而中鏢，不可不慎！

在網路時代，青少年接觸自傷與自殺相關內容的機會愈來愈高。研究顯示，頻繁接觸自傷情境，或過於戲劇化、強調痛苦的談論方式，會影響當事人的生命選擇及求助走向。當情緒警訊出現，「怎麼談」往往比「能不能談」更重要。該如何建立安全界線，提供青少年更多求助機會？

「好不容易治好了，怎麼最近又發作了？」許多胃食道逆流症的病人都有這樣的煩惱，三餐不定時、不定量、狼吞虎嚥等不良生活型態與壓力，讓胃食道逆流症反覆發作，相當難纏。

從幫助你更專注到提升運動表現，一些科學家認為「預存」睡眠以備日後使用可能帶來各種好處。週末到了。這是關掉鬧鐘、在床上多待上一兩個小時的完美時機。對那些能享受此等奢侈的人來說，在週末睡懶覺以補回平日的睡眠不足是常見的做法。但我們是否把事情想反了？提前在繁忙期間到來之前「儲存」額外的睡眠時數，是否能更有效地抵消未來幾晚可能缺乏睡眠的影響？

在變裝皇后妮妃雅征服全世界的同時，他的成長經驗，也引起了《媽媽寶寶》的好奇：這樣自由的靈魂，如何能在台灣的教育環境中自由伸展？曾在全人實驗中學教學的老師俞萱，同時也是妮妃雅的經紀人兼好友，是在這段路上，守護他的重要推手之一。她也是知名的詩人、藝術家和一位母親，讓我們來看看她的故事。

每天，我們花好多時間在工作。在這麼長的時間裡，自己內在真實的狀態是什麼，其實只有自己知道。多年的正念覺察練習，讓我很快就能辨識出，生活中或生命裡，哪些東西是掌握在我自己手上、哪些是掌握在別人手上、哪些是雙方都有影響力，而各別的影響程度又是多少？透過正念訓練，我們可以慢慢建立穩定、不閃爍、不熄滅、也不耗能的光，不僅能溫柔地照亮自己，也誠實勇敢看見選擇的結果或影響。

常聽到長輩抱怨自己「失眠」或「睡眠品質不好」，在臨床專業上統稱為「睡眠障礙」。根據美國精神醫學會五軸氏精神疾病診斷與統計手冊（DSM-IV），「睡眠障礙」定義應包括兩個重點：狀況發生時間連續且長達1個月以上，並造成主觀上疲累、焦慮感，或是客觀的工作效率下降、甚至角色功能有影響。如果經由專科醫師診斷、評估自己生活作息需求，服用醫師所開立的鎮靜安眠藥是適當的。

在門診裡，我最常聽到的一句話是：「張醫師，我真的吃不多耶！」很多人為了減重，早餐不吃、澱粉減半、飲料戒掉，生活愈來愈小心，體重卻依然往上走。為什麼會這樣？真正的問題，往往不是吃太多，而是在久坐、少動的生活型態，身體把代謝系統關掉了。

「我曾見過一個罹患白血病的小孩，在化療後接受冷凍血小板輸注時，痛得大叫、掙扎大哭，」和信治癌中心醫院董事長黃達夫不禁自問：「當病人痛苦時，醫生有沒有辦法讓他的痛苦減少或解決？」 這場景成為黃達夫投入癌症醫療，貫徹「以病人為中心」理念的原點。

面對焦慮與不確定的年代，楊定一提出「友善的中立性」，帶領現代人活出心靈穩定與平靜。

從小就被周圍的人當成「怪咖」的塩崎良子在罹患乳癌後，不願只當個普通病患，反而創業賣起有設計感的醫療照護用品。她說，如果臨終時只有「病患」身分的話，感覺很悲哀。她認為生病也可以追求美感、病人也可以有自己獨特的風格，她推出的產品，不管是頭巾式帽子或長袍睡衣，都兼具醫療功能和時尚感，擄獲女性患者的心。塩崎良子說，希望未來能打造出醫療照護用品界的「無印良品」。

喉嚨痛是感冒常見的前兆之一，但有些喉嚨痛也可能危及生命，喉嚨痛吃什麼緩解、有哪些食物要避免？專家一次說明8大喉嚨痛原因，喉嚨痛合併3種情況就要去看醫生。

許多國際賽事上，場上球員常常會有一個很奇怪的舉動－漱口，難道是為了口腔清潔嗎？他們漱的只是一般的水嗎？