英國倫敦大學在2011年研究指出，中年族群如果每天平均睡不到7小時，不僅讓記憶力減退，大腦認知表現也會老化4〜7歲。還有研究指出，長期睡眠不足會影響調節食慾的荷爾蒙瘦素（leptin），讓人猛吃高熱量食物，導致肥胖。

吳寶春剛到高雄開店的時候，我有一位朋友真的搭高鐵南下去排隊買麵包。那一陣子，去朋友家作客時，也有人特地拿出吳氏麵包招待我，說是專程託人去買的。

韓流正夯，PSY的騎馬舞成為全球模仿的對象；鄭多燕的塑身操紅遍亞洲，甚至被Wii開發成健身軟體。但不少人卻跳到肌肉拉傷、關節炎，如何避免？

你愛喝咖啡嗎？台灣人每人每年平均喝120杯現煮咖啡，是10年前的2倍。「喝杯咖啡吧！」是時尚又愜意的代稱，但是，心悸、胃痛、失眠、焦慮等問題逐漸浮現，究竟是不是喝咖啡引起？怎麼喝，不會高血脂？該如何烘焙、磨豆，才能喝到最多好成份？康健編輯部做足了功課，教你用最正確的方法，喝杯「超完美咖啡」！

膝蓋久彎痠痛、伸直彎曲會發出聲音，怎麼辦﹖

清和夢見自己和父親打架，用雙手掐死爸爸，把他推下懸崖。他還走下去想確認爸爸生死，卻只看見一個很深的水潭，裡頭有個黑影緩慢地從水面下浮起，正想湊近看時，突然「啪！」一聲，一具屍體彈出水面，一張爸爸的臉正對著他。他嚇得大叫一聲，從夢中驚醒，自責怎麼可以有弒父的念頭！？

現代人工作忙碌，常沒辦法每天自己磨豆、煮咖啡，幸好大小咖啡館林立，超商也大做現煮咖啡的生意，要買杯好喝的咖啡愈來愈容易，掌握幾個原則，在外也能喝杯健康好咖啡。

你知道台灣的夜晚被誰綁架了嗎？台灣每四個人就有一個睡不好，一年消費超過兩億顆安眠藥。安眠藥其實是管制用藥，只有醫生能開，卻有人當「藥頭」蒐集健保卡逛醫院與診所，強迫醫師開藥、囤積兜售，也有人公然「分享」給親朋好友……使得史蒂諾斯原本一顆健保價兩元，黑市交易竟飆到兩百元。問題出在哪？小藥丸真能解決失眠，還是帶來更大的致命危機？如果非吃不可，該如何正確使用？什麼時機吃哪種類型的安眠藥？不能跟哪些食物或藥物一起使用，才不會賠上健康？

BMI超標，減重手術是好的選擇嗎？

便便烏漆抹黑，可能因你吃了墨魚麵，也可能器官內出血。 怎樣每天檢查便便的形狀、顏色、氣味來愛護我們的身體？

替換食材，改變做法，照樣做出美味又低卡的蛋糕！

為了趕報表，李先生已連續一星期都在加班熬夜，每天睡不到5小時，最近開始感到全身疲倦痠痛、食慾不振，感覺怎麼睡都睡不飽，就醫後醫師提出警告，再持續下去小心會傷「肝」，應該多休息、適當運動，並且攝取如七葉膽、五味子和芝麻等養肝食物來保持肝臟健康，否則鐵打的身體健康也會亮起紅燈。你是否和李先生一樣正在為事業打拼，卻也因此漸漸侵蝕自己的健康而不自知？如何做才能護肝保精神？

哈佛商學院有個悠久的傳統，在每一科的最後一堂課，教室裡聽不到個案研究討論，也見不到學生七嘴八舌爭相發言的情景，只有任課教授對台下這群菁英學生，說一段文憑也給不了的人生智慧。而這每一個故事，都可能成為你一生中面臨困難抉擇時的重要指引，漫漫人生無論走向何方，都別忘記自己的價值理念，面對抉擇，務必忠於它、守住它——記得你是誰。〔書摘試閱〕

幸福的青鳥，其實就在餐桌上！比起在意食物本身的營養，更重要的是飲食方法的學習！現代人對於吃得營養又健康的想法，不知何時開始變化了。吃什麼能維持窈窕？吃什麼能保持年輕？吃什麼能變得漂亮？吃什麼能遠離疾病？「幸福的青鳥」其實近在眼前，亦即各位日常的飯桌上。〔書摘試閱：〕

過去多少年的人生，你被選擇、被安排、被期待。日復一日， 熟悉的路線，差不多的每一天。工作應付自如，日子過得不錯，但你很清楚，過去的熱情與幹勁，正一點一滴流失…這，真的是我想要的生活嗎？《過你的第二人生》書摘試閱：