「七號黃小姐、七號黃小姐，請進！」門診小姐拉開嗓門，開著門請下一位候診的病患進來看診。

光是2020年，台灣從4月開始氣溫飆升，到了7月上旬，乾熱的太平洋高壓在花蓮玉里造成39.1℃高溫，台北街頭氣溫也達到38.9℃，體感溫度更高達41℃。

不論是準時下班，還是有加班，花一點點時間跟自己溫柔同在一下下吧。你今天好嗎？工作狀況如何呢？有達到預期要做的事情嗎？有發生什麼驚喜或驚嚇的事情嗎？跟同仁的相處是順暢的、卡卡的、還是有衝突的呢？你可以選擇用正念來照顧好自己。我們和你一起！  

近年出現洗腎年輕化的國際趨勢。腎臟科醫師洪永祥指出，某些年輕病患沒有長期慢性病，卻不到40歲就出現腎衰竭。究竟全球40歲以下年輕族群，腎功能快速惡化的關鍵原因有哪些？

你是否也有這種經驗：剛過40歲，健康檢查滿江紅、腰圍年年上升，明明少吃也沒效？台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘指出，這些看似熟悉的警訊，其實就是「代謝症候群」，只要從餐盤著手，身體就有機會慢慢逆轉。

不少人擔心接受「一日手術」無法獲得醫療險理賠。金管會保險局副局長蔡火炎對此表示，只要一日住院手術符合醫師認定必須住院、完成住院手續及實際在院接受治療等3項要件，即符合住院手術申請條件。申請理賠時必備哪3份文件？該注意哪些細節？

每天刷牙的時候，你有沒有仔細看過自己的嘴巴？一小塊白斑、一點乾裂，很多人不痛不癢就忽略。但醫師提醒，口腔癌往往不是突然發生，而是從這些被忽視的細微變化開始累積。

一名71歲男子在麥當勞與友人聊天後，因身體不適趴桌休息，短短5分鐘後竟雙手無力下垂，緊急送醫後仍宣告不治。台大醫院老年醫學部主任蔡佳醍指出，男性相對容易發生心因性猝死。猝死典型症狀有哪些？該如何預防？

退休後，人生會是什麼模樣？在「搖滾爺奶」的身上，看見另一種答案。他們有人曾深陷憂鬱、有人害怕上台、有人恐懼死亡，也有人退休後失去方向，卻在人生下半場重新學習、找到自己。他們的故事證明，真正讓人老去的不是年齡，是停止成長。

巧克力、餅乾、蛋糕、糖果、冰淇淋、漢堡、披薩、炸雞、薯條、珍奶、飲料……儘管許多資訊都告訴我們：這些甜點、零食、速食對健康無益反而吃多有害，但我們還是很難抗拒並深陷其中。這是因為，我們吃東西不只是為了能量平衡或營養需求，更多的層面是出於情感、社會和心理原因。

「要不要救？」醫師這麼問，家屬幾乎都會說「要」。但如果換句話說：「要不要讓他好好走？」答案可能就不同了。在一次安寧課程中，我聽到這個例子，當時點頭如搗蒜。沒想到幾天後，這句話就成為我與病人家屬對話的轉捩點。

天天吃沙拉就會變瘦？新鮮蔬菜一定比冷凍蔬菜健康？日本營養師萩野祐子指出，這些都是常見的飲食迷思。吃沙拉當正餐，為什麼反而會讓血糖失控？冷凍蔬菜為何營養價值高？

台灣的乳牛產業近年來面對許多考驗，2025年起，紐西蘭乳源進口零關稅，加上乳牛淘汰的規劃，讓國產乳源嘗試了更多的做法。

蕎麥麵口感清爽，常被認為是養生飲食。不過，日本糖尿病專科醫師山田悟指出，蕎麥麵雖然是低GI食物，但含醣量多，一不小心就會導致血糖飆高。搭配什麼一起吃，可預防餐後高血糖？

三明治上班族蠟燭多頭燒，多重身分讓他們忘了自己，如何在龐大壓力下顧好身心健康？