全球心血管疾病死亡人數已突破2,000萬大關，「及早預防」是唯一的生存之道。2026美國心臟病學會年會中，多項研究翻轉了傳統認知，如接種帶狀疱疹疫苗能降低近半的心臟病風險，生活中的螢幕時數、環境噪音甚至是低溫寒流，都是新興的奪命因子。本文整理7個關鍵護心新知，助您在日常中精準控管指標，不僅守護心臟，更能遠離失智威脅。

地震不知道何時會來，有時很大、有時很小，不過我們都知道，在台灣地震一定會再發生。其實，日常生活中的焦慮恰如無法預知的地震，臨床心理師教你如何因應並從中復原。

從相遇到別離，人生的美好或許短暫，可是彼此的愛與回憶相伴，已經成為閃爍星光，恆久不滅。腫瘤科中西醫師央央與四期癌友小茉，如何面對好友離世？

或許你也喜歡在家中放幾盆盆栽，覺得看了心情大好，其實植物確實能紓壓助眠，其中香菜還經過太空艙實驗認證，氣味能幫助入睡。

為了準備早上8點心臟手術需要的物品，麻醉專科護理師必須提早1個多小時上班。在20℃以下的開刀房，她們穿著單薄的手術服，緊盯精密儀器，全程一對一守護病人生命，撐起全程守護病人的承諾。

一名網友吃完西門某家自助餐的魚便當後，竟連續兩天狂放屁、流油，事後查詢才發現自己吃到的看似是鱈魚，其實是油魚，怒批店家無標示。油魚、鱈魚都是白肉魚，該如何從外觀上分辨？

炎炎夏日，高溫多雨的天氣是否影響了你的運動熱情？臺灣夏季特有的濕黏悶熱，容易讓衣物下的皮膚冒痘與起濕疹。從梅雨到雷雨季節的濕滑路面，更增加運動傷害風險，無論是滑倒或關節損傷，都可能中斷好不容易養成的運動習慣。康健編輯實測了集防曬、涼感、排汗於一體的短袖上衣，以及兼具彈性與穩定性的防滑健走鞋，選對裝備讓夏季戶外運動更安心。

長期隱形勞動與罪惡感使媽媽陷入倦怠與焦慮，難以休息。專家建議從微小的自我照顧開始，刻意排入日程，放下完美母職期待。唯有母親先學會照顧自己，家庭才能真正穩定而有愛。

明明累了一整天，躺在床上卻還捨不得關燈，滑手機、追劇，一不小心就過了原本打算入睡的時間，隔天精神不濟、懊悔不已，卻又幾乎每晚重複同樣的循環。不少人都有這種經驗，報復性熬夜到底是在報復誰？為什麼愈累，反而愈不想睡？

身體不舒服先問AI，究竟是幫助還是添亂？AI有耐心、不會嘲笑人，也能把艱澀醫囑翻成白話，但它真的能取代醫師判斷嗎？面對愈來愈常見的AI問診潮，該怎麼看待？

「跑步，有什麼難啊？」彷彿有腳就能跑。然而，這個世界已經明顯區分出「跑」與「不跑」的2種人了。

扭傷與拉傷可說是最常見的運動傷害，對於精力充沛、喜歡劇烈運動的青少年來說，更是到醫院看復健科最主要的原因。每天的門診，幾乎都會有穿制服、背書包的學生，一旁伴隨著焦急的父母，一跛一跛走進醫院看醫生。

每到寒暑假就陷入親子關係惡化循環中，肇因於孩子沉迷網路。家長若能從辨識自己、了解孩子及運用「APP」3個步驟改善，讓親子關係更靠近。

「孫醫師，我最近手腳開始發麻，針灸有沒有效？」陳媽媽坐在治療床上向我提問。

正念很像學做菜，光看食譜是不可能吃飽的，一定要親自進廚房，學習食材的特性、烹煮的方法與火侯等。因此，這本書希望陪你一起做每一個練習，希望給你最全面的支持。你不再孤單，我們與你同在。在各種生活與工作的情境下，我們一起老老實實地練習，例如：上班時幫你恢復內在平衡的練習，每小時一至兩分鐘的歸零練習，上班途中、搭乘交通工具、午休時間可以輕易上手的練習等等。從起床到睡前，都希望你有正念相伴。