婚姻應該要讓人覺得安全，讓你感覺被另一半看見、支持、心靈相通。但當這些連結開始悄悄瓦解，對話逐漸變得稀稀落落，親密逐漸消失，每次吵架都像一場戰爭，那就不只是「過渡期」，而是婚姻基礎開始鬆動的警訊。

離開職場後，少了頭銜、同事與每天被需要的感覺，才發現最難適應的是不知道該如何生活，更尷尬的是，你以為退休後終於能天天陪伴家人，他們想要的卻可能是「各自過好自己的生活」。退休前5年，真正不能少的準備是什麼？以下內容摘自《沒料到的被退休，如何提前準備》：

保健食品吃得沒感覺？關鍵是你沒看懂成分。營養師張語希一次拆解營養標示、劑型、劑量攝取知識，學會聰明判斷，不讓錢白花，確保補充營養真正有感！以下內容摘自《為什麼你一直很累？停止無效養生！張語希營養師的「精準補位法」，讓當機的代謝自動重啟》：

現代愛情像場高風險賭局，賭感情也賭身家，究竟誰才是對的人？別再只靠感覺盲目摸索！科學家發現，透過一道簡單的邏輯題，甚至觀察洗碗習慣與微表情，就能幫你精準篩選出忠誠又體貼的完美隊友，避開感情地雷。

以為抗癌戰爭結束了，卻發現心裡的波動才剛開始。擔心復發、對未來感到茫然、失去對生活的自信感……，前所未有的各種感覺一一湧現。根據NCCN指引，「復發恐懼」與「角色轉變」是存活者必經的心理韌性挑戰。打造心理韌性，是在恐懼復發與重返社會的現實拉鋸中，找回身心動態平衡的練習。

每天努力累積步數，以為有動就夠？最新研究顯示，運動「強度」才是決定慢性病風險的關鍵。一項針對50萬人的追蹤發現，只要日常活動中有4%屬於高強度，能感覺到喘，就能降低63%的失智風險。專家指出，讓身體短暫進入「生理超負荷」能啟動細胞自癒，比單純散步更能有效對抗大腦退化。

突然間感覺天旋地轉、想吐，有可能是耳石脫落發作了。耳石脫落會造成短暫性眩暈，但與前庭神經炎、梅尼爾氏症相似，容易混淆。《康健雜誌》為你整理耳石脫落原因和治療方法，幫你迅速判斷自身情況。

婚姻讓你感到迷惘嗎？精神科醫師鄧惠文的著作《婚內失戀》，剖析有伴無愛的婚姻痛苦，也提供了療癒的建議。著作改編成舞台劇，透過3對夫妻的對話，展現婚姻生活的各種疑問與荒謬。希望正在婚姻、體驗愛戀的男男女女，看過劇之後不再感覺失戀。

為什麼退休容易引發中年危機？日本精神科醫師、醫學博士清水研指出，這其實跟自我認同有關。退休後失去了職稱，進而感覺失去了自我認同，如何化解？

為何會感覺工作不穩定？很可能是因為沒有安全感。中高齡在職場要擁有安全感，要先問自己4個問題。

每次聚會結束後，感到身心耗盡，甚至懷疑自己為何如此疲累？什麼方法可以幫助你找回社交的動力，而不感覺身心透支呢？以下內容摘自《高能量21法則：真正厲害的人，都是高能量體質！21個自我進化的啟動儀式，每一條法則都是爆發潛能的超級引擎！》：

消化不良經常和脹氣、胃痛等症狀一起發生，且伴隨打嗝、噁心等感覺。消化不良原因是什麼？改善消化不良吃什麼食物？一次掌握5穴道自我緩解消化不良。

他曾是掌握一切的高階主管，一生嚴以律己，最討厭失控的感覺，但生命最後一哩路的顛簸，讓他連自己都無法掌握。照顧著他的女兒卻能穩穩地，陪父親走向終點，因為有行一診所的居家安寧團隊這組「陪跑員」在他們身邊。

別只用巴氏量表看見長輩的退化，不妨用一張「優勢卡」記下他們的能力、喜好與需要支持的地方，透過更貼近的陪伴與具體的稱讚，讓長輩在老後的每一天，都更有被看見的感覺，也更容易過得幸福。巴氏量表評估的是「需要多少協助」，而優勢卡記錄的是「還能如何生活」，兩者一起使用，才能讓照顧回到以人為中心。

工作不順遂、約會被放鴿子、情緒掉到谷底的時候，身邊的人總會安慰你：「別擔心，先去睡吧，早上起來你會感覺好多了。」一日之計在於晨，聽起來老掉牙，但最新研究顯示，這句老話背後，確實有一定的科學依據。