早上起床 木梳梳頭皮：覺得頸部緊繃僵硬、腦袋昏沉時，可用稍微有點重量的木梳子梳頭皮（不是梳頭髮），由前到後、單方向梳即可。

妳可能沒想到，偏頭痛、眩暈、耳鳴、喉嚨卡卡、胸悶、失眠……，始終找不出原因也治不好的種種症狀，可能都是脖子受寒、氣血不暢造成的。頸部是人體重要經脈的必經之道，受寒則百病生；保護頸部不受風寒，讓氣血運行順暢，正是防病、養生的關鍵。入冬後寒氣重，頸部保暖祕訣你一定要知道！跟著醫師們這樣做，脖子暖了，冬天不生病。

一聽到開刀，一般人不免會冒出一身冷汗。根據衛生福利部統計，2013年各類住院門診手術人次總和近460萬人。究竟開刀房都在做什麼？我需要知道哪些事情？熊健康出任務，帶大家了解開刀房大小事。

頸椎只有7小截骨頭，乍看不起眼，但如果你沒有好好對待它，脖子痛起來可是上到頭頂、下至腰背，全都疼得不得了啊！這些影響頸部健康的關鍵字，非知道不可！

《伸展運動》

許多人為了愛美選擇戴隱形眼鏡，如果感覺眼睛乾澀就點眼藥水或人工淚液來紓緩不適，雖然這樣看似很方便，卻也危機潛伏。日前新竹國泰綜合醫院眼科主任陳瑩山收治一位女高中生，病患因雙眼嚴重不舒服而就醫，確診後發現除了結膜炎外，還有小蟲屍體在眼瞼裡。經過醫師詢問後，才知道這位病患為了省錢而重複使用一次性人工淚液，但一次性人工淚液開封後容易遭到細菌、外物污染，導致結膜炎，嚴重者甚至可能有失明危險，長期配戴隱形眼鏡者一定要多注意。

離過年不到一個月的時間，各個年貨大街早已熱鬧開打！「2017台灣年味在台北」活動、「高雄市商圈過好年」系列活動都在日前陸續登場。但看到琳瑯滿目、價格不一的南北貨，想買卻很猶豫，除了是怕買到黑心貨外，也不知道該從何挑選起。現在就讓《康健》幫你一次整理挑選方法，讓你可以聰明買、安心吃！

正當你專注在電腦前工作，突然一陣麻刺感從手部傳來，甚至麻到快握不住滑鼠，心中疑惑難道滑鼠會漏電。其實，手部出現麻痛感，可能是「滑鼠手」（腕隧道症候群）悄悄找上你了！ 

過年期間，免不了大魚大肉，也可能會在不知不覺中，吃進了過多的熱量。國泰醫院復健科物理治療師簡文仁，設計了一套「雞年如意操2.0」，除了讓想減肥、消耗多餘熱量或久坐的人動一動，也可以免除痠痛。過年勤伸展、健身，簡單6招不讓自己變「弱雞」，健康如意一整年！

手指關節不舒服時，如果關節感覺緊繃但沒有紅腫，僅是疼痛，可能是肌腱發炎；

記憶枕、記憶床真如廣告所說，能預防睡姿不良、讓人舒服放鬆嗎？

不見得每個椎間盤突出的人都會有明顯症狀，除非壓迫到神經，才可能影響身體的感覺與運動功能，出現麻、痛、肌肉無力、大小便受影響等症狀，這時就必須接受治療。

椎間盤突出與骨刺是兩回事。

運動後2〜6小時，肌肉會感到痠痛，最劇烈的時間在運動後的2〜3天，然後大約5〜7天，痠痛就逐漸消失，7天後恢復正常，這稱為「延遲性肌肉痠痛（DOMS）」，是過度使用肌肉所致。

醫生們提醒，輕微的腰痠背痛可以透過休息、熱敷、吃消炎止痛藥而得到緩解，但如果出現：