安心食專家的鍋具小叮嚀：針對家中必用3款鍋具提出選購及使用原則，但如果家中還有其它種類的鍋子，你也可以參考下面的共通原則，一樣能安心買、放心用。

冬天老是感覺手腳冰冷，還不時會抽筋嗎？穿著厚重的衣服行動不便，卻還是全身冷到不行的時候，試試看這個簡單的腳趾伸展操，就算窩在被窩還是裹在毛毯裡都可以做，需要的道具，只有你的手指頭！

編按：本文出處為《Cheers》雜誌163期（2014年4月）

有夢最美，而願意築夢踏實的人最讓人感動。年齡不是重點，重點在是否有圓夢的企圖心。以靜制動是一種策略，也是一種修為，這是己亥豬年需時時謹記在心的座右銘。

文：國立台北教育大學退休教授、古典阿德勒學派心理治療師曾端真

在一般人的傳統觀念中「吃西藥一定會傷胃」，所以吃任何藥品時，一定要配著胃藥吃，才不會對胃造成傷害。尤其是阿公、阿嬤那一輩，每次看完醫師，一定會多加一句：「嘎哇加一粒胃藥，我怕礙胃。（請用台語發音）」很多醫師也基於體貼病人的理念，雖然是不傷胃的藥，也會外加一顆胃藥，當然，1顆2元，28顆請自費56元。

許多人都會在新年的開始設立目標，期許自己改掉壞習慣，英國近年則興起一個名為「Dry January」的戒酒挑戰，規則就是在1月裡完全不能接觸酒精。根據英國戒酒組織「Alcohol Change UK」的調查，至少有420萬英國人會參與今年的戒酒挑戰。

「不甘心！」、「他憑什麼！」、「他這樣弄我，我一定要弄回去！」戲劇和電影中，報仇、報復往往都是不可或缺的情節。報仇也存在日常生活中，你爭我奪、爾虞我詐。

處理過外遇問題的夫妻跟英國《心理學》雜誌的婚姻治療師告白，若自己能提早知道以下5件事，或許可以預防外遇的發生。

王曉民17歲時發生車禍，頭部重創，從此變成植物人，完全仰賴他人照顧，臥床47年；作家瓊瑤為了要不要讓重度失智的丈夫插鼻胃管灌食，和繼子女失和，最後她只得妥協。

身為女人的妳，每天出門前都要先檢視一下腋下、眉毛或雙腿，看看體毛是否都修剪整齊、甚至清潔溜溜，才敢出門見人嗎，深怕這些體毛會讓你看來不夠吸引人、沒有女人味、甚至令人反感？然而，國外正有一群人發起「一月不除毛」（Januhairy）的活動，鼓勵女性讓毛髮自然生長，是再正常不過的事。

記得有一段時間，關於居家清理的書非常暢銷，人人都在學著怎麼對物品斷捨離，擺脫不必要的負擔，讓生活恢復清爽。但我們似乎從來沒有仔細考量過，我們的內在究竟有多少心理空間？可以裝進多少人？以及這些人究竟是怎麼盤據或瓜分心理空間的？誰值得留下，誰應該離開？

養生方式千百種，但你知道嗎？全世界許多百歲人瑞，都有一個共同的嗜好：園藝。園藝降壓、帶來好心情，就連罹患失智症的比率，都比不做園藝的人低了36%。

你是否曾經抱著興奮心情，等待和另一半分享天大的好消息，沒想到卻被對方澆了盆冷水，徒增傷心和憤怒？身為社會的一份子，我們非常重視有難同當，在彼此需要時伸出援手；但過去研究也發現，有樂同享也對伴侶關係有相同程度的影響，或甚至更多。我們對好消息的反應，左右另一半對這份關係的滿意度。

當我看到某人正在吃一根未熟的香蕉時，光是看，我就會有腹痛的感覺，此外，會記起在咀嚼一根未熟香蕉的那種沒有味道的感覺。這是因為未熟的綠香蕉內有高含量的澱粉質使然，當香蕉這種熱帶水果成熟時，果皮會慢慢變黃，其內的澱粉質會轉變為單醣；香蕉在完全成熟的狀態下，整根都是黃色的，果皮上有一些褐色斑點，並且吃起來是有甜味的。