世界衛生組織（WHO）的「First 1000 Days」計劃（人初千日），指的是從胚胎開始，至出生到幼兒2歲之間的1000天日子。這階段已完成人生中80％大腦與智能發展，是影響人身心健康最重要的階段。

當主編請我寫「打扮的祕訣和個人心得」與大人讀者分享時，我著實有點驚訝，有趣的是，我18歲參加全省大專英語演講比賽時，當時的指定題目正好就是「我的髮型與衣著」。

擁有白皙亮澤肌膚、邁向大人年紀的日本女星小雪，給人十足都會女性的印象。但事實上，現在的小雪，一年大約有半數時間住在北海道，過著自給自足的田園生活，自己種菜、自製發酵調味料，實踐慢活人生。

看著《海岸村恰恰恰》尹惠珍與洪班長兩個迥異的人相遇相戀， 我不禁想像，如果為他們換個包，是否就能換一種生活哲學？

另一半離世後，我們該如何撫平孤單的失落感？曾引介村上春樹進入文壇的77歲日本作家川本三郎，在妻子罹癌去世後，寫下兩人相處的家常點滴，字裡行間平淡沉靜，卻難掩對妻子的濃烈思念，以及生死永別的感概。以下內容摘自《現在，依然想念妳》：

「她在有限的時間裡發光發熱，告訴我們如何才沒有白活一場。雖然我們不能改變生命的長度，但卻可以改變生命的寬度。」對於梅艷芳，知名作詞家林夕曾如此評道。

步入中年，你也是壓力山大一族嗎？長期處於高壓焦慮的狀態，頭痛、肩頸背僵硬，甚至失眠、憂鬱，這些都是自律神經失調的警訊。預防醫學專家洛桑加參，認為保養身心像養花草，4大元素：陽光、空氣、水、養分缺一不可，才能養好體內的生命之花。以下內容摘自《快樂醫學》：

對於還在職場的大人來說，一邊要兼顧工作，又要照顧家裡，生活壓力山大、大腦原本就負荷沉重。疫情以來，生活充滿不確定性，保持專注更成挑戰。英國作家愛莉諾．摩根（Eleanor Morgan）發現自己看書往往只讀一半；視訊會議時眼睛會不自覺飄到螢幕外；與他人對話經常語塞。她深刻感受疫情以來，自己很難專心，並分享透過專家之助，重拾專注力的做法。

好友送我一個玻璃馬克杯，杯身橢圓、把手流暢細緻，加上雙層隔熱設計，身為杯控，簡直不能太歡喜，該拿這新歡做什麼呢？沖一杯香醇掛耳咖啡當是首選，可惜最近因胃疾暫戒，打開櫥櫃搜尋，咦，前年到杭州西湖畔買入的雨前龍井似乎還剩一些？取出底部僅剩的薄薄一層，當時的碧綠色澤已乾枯如稻草，香氣不再，還能入口嗎？

你是經常熬夜的大人嗎？不管是迫於無奈或是主動選擇，最新的研究顯示，早睡早起、維持規律的睡眠時間，會降低憂鬱和焦慮感。專家也提醒大人，即使沒辦法做到每天睡到自然醒，但重點是維持「規律睡眠」。對於想改變睡眠習慣的大人，專家也提出了3項重點，幫助大人調整睡眠時間，從夜貓族變為早鳥族。

下肢動脈阻塞俗稱「腳中風」，台灣盛行率達 15.6～32％，初期典型症狀為腳痛、腳麻、走不遠，但不少熟齡族認為是身體機能退化而未及早就醫。如何區分是下肢動脈阻塞還是老化？醫師表示，血管阻塞後下肢血流量變小，營養不足將導致腳指甲不健康、腳毛脫落，阻塞嚴重時甚至摸不到腳脈搏。

日劇女王天海祐希主演的《女王偵訊室４》九月才風光下檔，大銀幕新戲《養老金沒了！》（暫譯）10月底便隆重上映。這部電影改編自作家垣谷美雨熱賣26萬本的暢銷小說，在新冠肺炎流行前已經拍攝完成，結果受到疫情影響，整整延遲一年才發行。

在人生大好時，卻被宣判罹患乳癌，精品時尚經理人覃正萱對於化療之後的身心變化，一度難以接受。但她收拾起暴棄心情，在抗癌歷程中分享「公主醫院穿搭」，除了為自己打氣，也療癒許多癌友。

在《四樓的天堂》飾演推拿師的港星黃秋生，透過雙手撫觸無數受傷的身心，並在破碎的關係中找回自己。在戲外，他步入60歲前，完成了一趟意想不到的人生之旅：和素未謀面、同父異母的哥哥們團聚，從哥哥的口中，拼湊出從小就離他而去的父親模樣，連帶也找到拼圖裡始終缺少的那一塊：他自己。

人氣日本醫療劇《派遣女醫Ｘ》系列2021年秋天重磅回歸，由米倉涼子飾演的大門未知子率領老班底演員，在疫情風暴下繼續挑戰權威與高難度外科手術。十年來，《派遣女醫Ｘ》已經拍到第七季，只要播出就穩居收視冠軍寶座。