中醫常依據經典將每個人的體質辨證出虛、實、寒、熱，但傳統醫學使用的語言已離我們的生活經驗太過遙遠，讓人摸不著頭緒。中醫師杜李威以常聽到的「子宮寒」為例，說明其真正涵義，並詳實解答為什麼子宮寒會和經前頭痛、不孕有關係。

年節快到了，如何光彩亮相、讓親朋好友對自己留下好印象？專家提出三個月、一週和1~3天前的改造計劃，讓你看起來比同齡人更年輕。

頂著室外16度的溫度，走到游泳池畔的花灑下，讓自己被冷水浸濕後，一鼓作氣跳進溫水游泳池，在教練的督促下，一遍又一遍的踢水、划手、換氣。看似簡單的動作，卻幫我走出了疫情期間的憂悶泥沼，重新接上跟身體的連結。

日本、台灣都使用的「失智量表」，其創始人長谷川和夫醫師於11月13日辭世，享耆壽92歲。他一生潛心研究失智症，臨終前自己也成了患者，卻依然抱病探索著失智的真相。

林心如用行動證明了，學習是一輩子的事，而這些知識、見識累積帶下的人生厚度，使她由內而外地更加閃耀、動人。

一天滑手機時間有多久呢？根據資策會的調查，國人平均一天使用手機超過3個小時，扣除睡覺8小時，拿手機的時間佔了將近四分之一，但你知道該怎麼拿手機嗎？

「都幾歲的人了，哪來那麼多講究？將就將就過日子吧。」

有著數百場健康諮詢經驗的我，排行前五名最常聽見的個案主訴就是，「最近變得很疲累，常覺得沒有睡飽，甚至連喝咖啡都沒辦法提神，我的肝是不是黑掉了？」

68歲凱文．柯斯納（Kevin Costner）是80、90年代的好萊塢巨星，他主演並執導的《與狼共舞》拿下奧斯卡最佳導演，35歲就迎來演藝生涯中的大亮點。走過事業全盛時期，鎂光燈焦點雖然逐漸調離凱文．柯斯納，但他並沒有因此凋零。在50歲時，他重拾少年時期對音樂的熱愛，組了一支鄉村搖滾樂團，從人生經歷汲取創作靈感，唱出美國中西部的草根文化，16年來持續在美國各地進行巡演，攻佔不少熟齡歌迷的心。

後半生一定是又老又衰弱嗎？67歲的南韓大腦教育專家李承憲認為，妥善管理老化過程，可確保老年的健康品質。透過3種機會鍛鍊法，善用日常零碎時間，保持運動習慣。無論是走路或躺下，隨時都能鍛鍊體質。以下內容摘自《我「決定」活到120歲》：

年節將至，對很多大人來說，節慶的到來也是最有可能見到自家子女未來伴侶的時刻。姑且不論即將見面的這一位，未來會不會真的成為自家的媳婦或女婿，但初次見面，讓雙方談得愉快、彼此留下好印象，對兩代人、對雙方都是加分。

現代人長期處於姿勢不良、坐式生活型態，也讓筋膜變得緊繃、缺乏彈性，針對常見的4大痠痛、緊繃問題，《康健》採訪專家對症下藥，緩解筋膜緊繃問題，強化肌力、筋膜，解決痛點。

日前認識一位我相當欣賞的新朋友，在我們聊到工作時，他說：「我曾經提前退休2年飛出去國外，想說要好好享受無壓力生活，結果，實在是太無聊了，又飛回台灣重返職場。」

你聽說過微偷情或是微欺騙（micro-cheating）這個詞嗎？

胃食道逆流症狀讓你頻頻咳嗽、打嗝、火燒心嗎？根據健保統計，台灣胃食道逆流人口約佔總人口數1/4，哪些引起胃食道逆流的地雷習慣要避開？如何立即舒緩胃食道逆流？一次看懂。