參與救災，要掌握哪些原則，才能真正幫上忙？

人到熟齡，體力或許不復當年，但閱歷、智慧卻正盛。張艾嘉不僅在演藝圈發光發熱，也長期投入公益。她的活力從何而來？

如何花小錢、運用舊物，讓居家自然舒適？

老人家常常不快樂，面臨許多失落，最需要陪伴與心理支持。孝道不能光說不練。中年兒女該怎麼做？

陪伴兒女跟陪伴孫輩的心情是不一樣的！

什麼叫作「美」？如果真心喜歡一件事，那便是屬於自己的美學。被譽為華人第一的花藝界代表，凌宗湧在探索美的過程中，如何翻轉傳統，一步步打造獨一無二的祕境？

李安在電影《雙子殺手》中，讓年過半百的男主角和23歲的自己相遇，在打鬥追殺中，展開追尋自我價值的旅程。但當鏡頭轉到李安身上，如果能對23歲的自己說一句話，他會說什麼？

千盼萬盼，女兒17歳出國讀大學，9年後的今天終於完成學業，回家了。還帶著準丈夫，和一隻流浪狗。她把所有家當一起帶回來，說「要陪伴年老生病的父母親」，我和丈夫非常欣慰高興。

年過半百，當先生從原本忙碌的工作退休後，夫妻兩人該如何相處？這是讓很多人苦惱的問題。不但先生想起來壓力很大、太太也常常覺得煩惱。針對這樣的問題，《翻轉第二人生：做你喜歡、讓你幸福的事》作者心屋仁之助提出了一個相當有趣的解方：「太太們就做妳想做的事情就得啦」。

「可是結了婚之後，我不是就該無後顧之憂了嗎？」一位沮喪的丈夫問。結婚5年多，40多歲的他和太太大小爭吵不斷，到現在什麼事情都可以觸發爭吵，而且模式都固定，一吵完，接著就是好幾天的冷戰，「這跟我當初想像的婚姻生活怎麼會差這麼多？」

母女關係是許多大人直至中年依然糾結的痛。面對父母的年老，每一次的不愉快互動，往往又把童年時的傷痛帶到眼前。想對母親好，但卻又總是無法理解眼前的她。

你50歲了嗎？恭喜。根據研究，50歲的人生正從谷底翻揚，正要迎來人生最幸福的一段時間！

單身的治瓊，在母親漸漸失智後，選擇返家陪伴獨居的母親。然而，照顧失智長輩是一件勞心勞力的事，面對母親形同枷鎖的愛，治瓊時常處在失控邊緣。誠實面對照顧的心情與壓力，她決定放過自己，承認不足但不責怪自己。「因為這樣，才接得住和母親在一起的幸福，」治瓊說。

這實在令人訝異。一位年約40歲的女士站起來分享說，自己前幾天剛遞辭呈，對未來感到焦慮；沒多久，後方穿著格紋套裝的女士舉手回應，講到自己跟先生暫時放下美國的事業，休假3年回台陪伴家人，同樣對未來也有些不確定，「但我知道這是我該做的事，」她語氣堅定地說。

練瑜珈時，你試過去傾聽身體的聲音，和內在的自己來一場深度的對話嗎？身體是我們這輩子最重要的朋友，一早醒來，你的耳朵就開始探索四周的聲音，或許是吵人的鬧鈴，或許是悅耳的鳥鳴，或許是鼎沸的人聲、車聲；甦醒的皮膚，開始感知周遭的冷熱，空氣的流動；呼吸間，有著咖啡的香氣，和麵包裡帶著麥香的氣息…一天的開始和結束，每個人都用自己的方式，讓生命精彩而美好。但不變的是，我們總是不斷地用身體來感受一切。