泰國經濟貿易辦事處宣布，泰國對台灣永久免簽，最長可停留60天，網友樂喊「機票訂起來」。到泰國必去的泰式按摩，讓身心舒暢的奧祕是什麼？

70多歲婦人長期依賴安眠藥，竟從一天1顆暴增至20多顆，出現昏睡、神智不清甚至雙眼睜不開的嚴重成癮！台北榮民總醫院精神醫學部情緒精準醫療中心主任李正達指出，安眠藥會產生耐受性與生理依賴，當「吃藥從讓人舒服」變成「只是解除不舒服」，就是成癮警訊。失眠往往只是冰山一角，切勿貿然直接停藥，須透過專業諮詢與漸進式減量才能安全脫癮。

第1位摘下米其林三星的台灣主廚何順凱，專注認真的工作態度，讓他不到40歲就站上餐飲業的巔峰。下班後，為維持良好體態與健康，他選擇極具爆發力的泰拳健身。揮灑汗水的每一拳，是冷靜的策略，也是重新認識自己的途徑。

如果說高爾夫是權貴運動，我不同意。它在美加地區，是大眾普羅運動。傳說中，幾個世紀前蘇格蘭牧羊童的遊戲，一根棍子、一個小皮球，很多孩子都玩過這個遊戲。

別只用巴氏量表看見長輩的退化，不妨用一張「優勢卡」記下他們的能力、喜好與需要支持的地方，透過更貼近的陪伴與具體的稱讚，讓長輩在老後的每一天，都更有被看見的感覺，也更容易過得幸福。巴氏量表評估的是「需要多少協助」，而優勢卡記錄的是「還能如何生活」，兩者一起使用，才能讓照顧回到以人為中心。

對許多長輩來說，「傳宗接代」是一件人生大事。而隨著現代人結婚、生子的年齡不斷延後，不少父母長輩更不時將「結婚、生子、生第二胎」掛在嘴邊，頻頻追問晚輩的進度，無形中製造了兩代之間的壓力與衝突。

長期照顧失智先生的太太傷心地說，自己用心照顧失智先生，先生卻討厭她、看她像仇人，跟外籍看護才像家人，讓她沮喪又氣餒。

為什麼需要森林療癒師？台灣森林保健學會理事長余家斌認為，每個人都可以去爬山、散步，但是「森林療癒師」就像健身教練一樣，可以幫助你用更安全、更有效益的方式達到效果。此外，森療師不只帶領活動，更扮演相當重要的角色，由於森林環境具有一定的危險性，所以森療師必須確保民眾安全，學習認識戶外急救與毒蛇等知識。

現代人手一機，且慣於一心多用。研究顯示處理雙重或多重任務會升高壓力。若長期處於壓力下，恐致慢性發炎與高血壓。

許多人拚命追趕了大半人生，卻依然感到焦慮與空虛。62歲的日本獨立作家一田憲子，在年歲漸長後，開始重新思考「幸福」真正的模樣。她如何在變老的過程中，慢慢放下對人生答案的執著，讓人生下半場過得更自在幸福？

根據衛生福利部成年及老年人口腔健康調查指出，有 69.1%民眾「刷牙時牙齦會流血」；有 72.4%民眾「吃刺激性食物的時候，牙齒會感覺到酸痛」1。 敏感性牙齒在平時沒什麼感覺，遇到冷飲、熱食就會出現酸軟刺痛感，令人超痛苦！若有敏感性牙齒別擔心，日常做好口腔衛生、積極照護敏感牙，一樣可以享受美食。

一位台中男子因飛蚊症求診，不僅出現嚴重黑影，視力更在短時間內掉到0.1以下。眼科權威洪啟庭醫師指出，這六類飛蚊症患者，早期以為是小症狀，但因為疾病進程快速，往往錯過黃金診治時間。

因小事和伴侶爭執不休？責備像無形毒藥，悄悄侵蝕關係。若願意改變心態，停止堅持自己是對的，感情才有成長空間。以下內容摘自《伴侶溝通的奇蹟：鞏固親密關係的對話練習》：

95歲玉置泰子是「全球最高齡總務課長」，堅持每天上班，目標是每年刷新金氏世界紀錄，活到100歲再退休。她計劃退休後改當作家，替自己完成心願。她為何選擇把夢想留到百歲以後再實現？

許多人都有過「痛哭後心情舒暢、頓感輕鬆」的經驗。為什麼流淚能釋放身心壓力呢？在日本，「淚活療法」甚至有專門老師帶領，還有遊程體驗，讓人學會哭泣。