近年來，越來越多的人在問一個問題：我該如何處理我感受到的動盪不安？我要如何才能再度擁有那一份安全感和穩定感？我要如何才能以更有效的方式回應這些情緒的觸因？這些問題反映了一個有壓力的社會，不斷加深的焦慮、恐懼、憤慨、憤怒和悲傷的情緒。這並不是一種必要的生活方式。當我們能夠給這些情緒命名，並對它有更清楚的了解以後，它們對我們的掌控就會自然地消散

「後設情緒（meta-emotion）」現象，它可能會讓你因為感到恐懼而生氣，或者因為感到焦慮而悲傷。你也許沒聽過的這個名詞，但後設情緒反映了你對自己的感覺或「對這些感覺的反應」。後設情緒是對主要情緒反應出來的次級情緒（secondary emotion），但它是一種有層次的或疊加式的情緒，卻不一定有序列。事實上，後設情緒不一定會緊跟著初始情緒而來。它可能會在原初情緒導致或觸發第二個情緒的數小時、甚至數天以後發生。

微調自己的情緒，並學會用彩色，而不只是黑白兩色來看待它們。絕大多數人，甚至那些有述情障礙（Alexithymia）的人，都有能力改善如何標示自己的情緒經驗。

不同年紀的你，會有不同的需求及嚮往。因為你持續進入下一個生命階段，你身邊的關係一再洗牌，人生在世，但求舒服自在。懂得過生活的人，也會是過好這一生的人。

朋友送我一張名門餐廳禮券，餐廳位於郊外，以港式飲茶著名。趁著年假帶了妻小驅車出城打牙祭，由我太太負責點菜。點心果然名不虛傳，盤盤精緻美味。家小忙著品味美食，大小點心一波來一波去的，大家都吃飽了撐著，食物還擺滿一桌。

我在峇里島的烏布瑜伽中心詢問到唯一可以攜帶幼兒參加的課程Sunday Dance。我不解問道「什麼是Sunday Dance?」櫃台人員不知如何解釋這麼「單純」的課程，告訴我「就像Family Dance」我又不解，什麼是Family Dance？腦中快速搜尋記憶，想不起有任何家庭跳舞活動的參考，顯然有文化差異。為一探究竟，二話不說先報名。

陳老師是位退休歷史老師，每次查房看到我就是說一些歷史。只是被我的?科護理師打斷話題，因為有太多病人需要我看下去。每當我要離開他的病房，他會在我身邊喊叫，我總會回頭，向陳老師點頭致意。

不知道您有沒有注意到，以前所謂的家庭照顧者多數的身份不是太太，就是媽媽、女兒或媳婦，而專業人員從以前到現在也比較熟悉與女性照顧者的互動模式，但是，曾幾何時，我們的身邊慢慢出現了更多元的身份，他們可能是先生、同居人，可能是爸爸、兒子，甚至是阿公或兄弟！  

人生在世，非得要有意義不可嗎？

我曾經多次詢問我們的醫學生或住院醫師：「哪些病會被醫師治好？」我指的是可以被治癒（cure） 的疾病。

林先生，肝硬化惡化併全身水腫，進來加護病房時已昏迷不醒、全身黃膽、身體到處瘀血、水腫脫皮、鼻胃管都是鮮血直流而下，如此慘狀，我看了也不忍心。

某次在學校課務組洽公，見一學生在服務窗口半天說不出欲辦理事由。他看起來像記憶突然中斷，行政人員瞠目：你到底有何貴事？見那學生斷斷續續拼湊出想申請成績證明的科目名稱。這反應不像正青春活躍的生命該擁有，類似情況有日增趨勢！

誰是搶救生命最基本、最前缐的醫護人員？毫無疑問，就是護理師。試回想，當一般人到急診或門診，最先和你說話的大多是護理師。在醫院她們也總是佔了多數人口。

進校園看到LED螢幕斗大字樣宣傳「戀愛心理學講座」，想到單身比例一年比一年高的學生生活，去到講堂特別提起，鼓勵同學踴躍參與。

今天是我做家訪的日子，早上驅車到太平洋小鎮Pacifica探訪麗蓮老太太。她罹患憂鬱症，孤苦伶仃地獨居在一棟老人公寓裡。抵達她家時已近中午，按了門鈴等候一會兒，大門緩緩打開，她還身著睡袍，微弱的光線穿透閉合的窗簾，寓所顯得幽黯。她禮貌性的問我：「您需要開燈嗎？」我不想擾亂她的生活，連忙搖手說：「不用！不用！」