陳民是大陸來的年輕留學生，最近因心情鬱悶來我門診求助。他報告說：「我的壓力來源主要來自我媽，她經常打電話來督促我，我最近跟她吵得很兇。」「我媽很自私，我沒考上大學，她覺得沒面子，在親友面前抬不起頭，她就逼我出國留學。我來美後她想移民出國，於是逼我太太懷孕生小孩，這樣我們全家都有機會拿綠卡！」

幾個月前就像往常一般，再度從台北飛到美國華盛頓特區參加家族治療的課程，由於台北沒有直飛華盛頓特區的班機，我總是從東京轉機，但這趟旅程在抵達東京之後，突然被告知飛往華盛頓特區的班機取消。

當家人離開世間，照顧者卸下擔子，我們稱這群人「從照顧歷程中畢業」，成為「畢業照顧者」。

(*此為醫護舊事修改撰寫。) 陳伯伯，每次來都是太太陪同，偶爾在台北當律師的兒子會陪同，有次到了門診說：「我和老伴談好，已經簽了預立選擇安寧緩和醫療意願書。」我點頭。

沒有人天生會放鬆，而是需要刻意練習

雖然說你會把意識的背景、把畫布隨時忘記，但真正奇妙的是，其實你也忘不了祂。別忘了，如果沒有這個意識的背景、沒有畫布，你連顏料都塗不上去。

哪怕已經讀到這裡，或許你還是會認為這一生要切入唯識的重點，是相當難的。

14年前因邵曉鈴事件而爆紅的「葉醫師」至今終於有了第一本自傳《重返生死線：葉克膜現場的30堂修練》，在大眾對於ECMO到底是「救命神器」抑或「醫療濫用」的爭論時，一位投身重症醫療20多年，曾帶領臺北榮總、北醫加護重症團隊完成近600例ECMO治療案例的曹乃文醫師決定花一年的時間好好的幫「葉醫師」寫一本自我介紹。

一切的一切還是得從這張餐桌說起。

你可能還認為需要做種種的心理治療，詳盡地分析你過去所經歷的傷痛。

【序】大概是一年前，在台灣，有一天傍晚，我請陳夢怡把晚上的時間空出來，等我處理完事情後，找個比較安靜的地方用餐，一起對稿。

【作者序】我當小兒科醫生有二十五年之久，總是很訝異孩子們適應新環境的能力，尤其是在某些會帶給他們創傷的情況下，像是搬家、轉學、父母離異、失去摯友、疾病等等。

（奇威專注力教育中心 執行長│推薦序）情緒源自於生活的張力，當大量負面資訊與生活壓力襲來，才讓我們引發情緒上的波動，甚至造成生理上的負擔。原因來是於人類生理上的原始設定，我們善於應付短暫而突發的壓力，但卻難以抵抗長時間的慢性壓力。

暫時按下規律生活的暫停鍵，問自己：我是否大部分時間都處在異常的壓力下，以及對未來的緊張或焦慮之中？我是否感到自己，飽受不好的或令人震驚的消息、或他人反覆無常的情緒轟炸？ 聽到自然災害、人權危機或政治衝突時的幾分鐘或幾小時內，我的情緒是否會陷在悲傷、恐懼、憤怒或絕望的衝擊之中？如果你對其中一個問題的回答是肯定的，切記，你並不孤單。