朋友詹姆士最近邀我報名參加一個特殊的旅行──遊太空。他說他已經報名了，四年後會成行，期間自然有許多行前訓練要做。

這幾十年來不斷被引用的狗聽到鈴聲就分泌唾液的巴克洛夫制約反應，我們往往只注意到較高等的動物會被環境刺激所影響，卻沒看到相關的另一個實驗設計，當鈴聲與食物出現的關係變得不確定時，狗會產生精神錯亂。

在之前的文章（建立自己的休息待辦事項）跟大家分享過，如何在睡前規劃一些休息放鬆的事情，讓自己把休息的開關打開，如果有半天以上的時間，也許可以安排一趟小旅行；如果有一個小時的時間，也許可以按摩一下自己再看個影片；只有15-30分鐘的話，看看雜誌或聽點音樂。

每一種職業都有好處，也有困擾。許多工作必須重複使用某些肌肉群，長期對關節施壓，久了難免都有慢性疼痛、關節退化、頭痛、背部和頸部不適、令人聞之色變的腕隧道症候群等問題。

走出傷痛 破繭重生  絕不自我懲罰

老爺爺去醫院跟醫生抱怨說，他老婆可能重聽，因為他講的話她都沒反應，還常常需要他一再重複。醫生建議他回家後先做個小測驗，看看老奶奶的重聽有多嚴重。

「人不能兩次踏進同一條河流」－這是古希臘哲學家 赫拉克利特（前540年－前480年）的名言，要指出的是河的水是不斷流動的，這次踏進河，水同時再流動著，下次踏進同一條河時，流動的又是新的川流，所以人不能踏進同一條河流兩次，因為河已不再是原本的河、水亦不再是原本的水，甚至人也不再是相同的人。

心理一思強調，運動的重要性，運動可以幫助減重、穩定情緒、提升生活品質，還可以改善睡眠。藉由運動讓身體在白天消耗體力，可以累積晚上睡眠的需求，不但可以改善入睡困擾，還可以增加睡眠的品質及深度。

對父母親而言，這是一個混亂又充滿危險『性』的時代，父母該如何與青春期的孩子談「性」說「愛」，是一個迫切而重要的挑戰。

人到了熟年，最常有的感嘆是：「心有餘而力不足」。人什麼時候成熟到熟透了，因人而異，未熟與成熟之間只有一個簡單的界線，那就是盲動與不盲動。盲動不用談，氣機應相當強才會如此，而一旦開始出現不盲動時，穩重的結果即有可能逐漸失去活動力。

「我要離婚！這次我離定了，誰都別再勸我。」慧珍突然走進我的辦公室，激動發出求助訊息，之前為了她的婆媳與管教困擾，幾位好友不知和她聚會多少次，分享走過婆媳戰爭的經驗。這次又是為了什麼？

我逐漸明白，憂鬱和焦慮像矛最尖銳的邊緣，刺入我們文化中絕大多數的人。因此，本書的諸多內容，就算非憂鬱或嚴重焦慮者也會覺得認同。   「我不是不開心，也不是脆弱。我只是憂鬱！」 TED Talk千萬人氣演講作家約翰．海利的憂鬱症解謎之旅

麗莎認為，第二個得到療癒的是與大自然的脫節。「親近自然環境有其魔力，就算是在非常市區裡的一塊綠地。」她說，她就是在跟土地重新建立連結時，注意到微小的事物，「把手弄髒」幫助她找到對地方的感覺。不是只有自己，還有天空，外面有太陽……