甩掉20公斤、降三高不是夢！體適能教練徐棟英分享透過小步伐、快節奏的節拍超慢跑，不只在家就能做，也有助減脂、降三高，適合各個年齡層。到底節拍超慢跑，怎麼做？

「以為10年後再規劃就好。」人生終點何時到來，主控權完全不在自己手上。一場事前毫無徵兆的中風，讓律師夫妻頓悟：生命中太多不確定，規劃終活不能等。

知名YouTuber理科太太，日前因為募資「理科太太的諮商筆記」線上課程引發討論。2018年爆紅以來，關於理科太太的爭議不少，她如何看待這些意見？為什麼想要去諮商？原來，她也曾經困在「賢妻良母」的價值觀中掙扎。

燒燙傷處理怎麼做才正確？水泡可以戳破嗎？發生燒燙傷立即冰敷是錯誤觀念，也不宜用凡士林塗抹，以免傷害皮膚。燒燙傷疤痕該如何消除？一次看懂。

鄧超的改變，讓家庭更美好，也改變了孫儷的婚戀觀，讓原本不相信愛情和婚姻的她，因著這份愛得到幸福。

現代社會講究效率，連飲食都成了一種規範，卻不見得符合身心健康的需求。

在2022九合一選舉，提出凍卵補助政策、同時選上的候選人多達17位；然而，台灣第一個開始做凍卵技術的台大醫院，最新研究結果卻顯示，凍卵使用率只有約8%，凍卵補助的催生效果可能非常有限。

每個人都是從兒童長大成人，然後步入老年。從兒童過渡到成人的思春期，幾乎所有人都會隨著成長而思考「我想做什麼」，或者進一步探索「我想成為什麼樣的大人」。 然而，從成人過渡到老年人的「思秋期」(我自創的名詞)，應該沒有多少人會去想「我想成為什麼樣的老年人」吧？現在的日本，多數人想的仍然是「我希望青春永駐」、「我不想變老」。

正念雖然不全然等於靜坐，但靜坐的確是在學習正念的旅程中，很關鍵的一個鍛鍊方法。無論有沒有上過正念減壓八週課程，許多人都會想試著透過靜坐，來讓自己的身心更放鬆、心智更清明。

「2022《康健》健康城市大調查」表現出色的城市，施政上有何值得學習之處？台北市今年總分遙遙領先，做了哪些努力？花蓮縣如何利用科技消除城鄉差距？面對C型肝炎和空污，嘉義市怎麼應對？

熱爆了！連日酷熱高溫，讓民眾發生熱傷害的機會大幅增加，6月至今因熱傷害就醫人次比去年同期增加了4成5，進入7月後平均每天30人次中暑。6大高危險族群應慎防熱傷害，而中暑不只發生在大太陽下，吃藥、室內環境都有導致中暑的可能。

「秋分暝日對分」，表示從此開始晝間漸短，夜間漸長。雖然天氣涼涼的很舒服，但氣候多變、早晚溫差大，抵抗力需要多留意！從中醫觀點來看，無論是外部環境或是身體內部，都是由陽轉陰的過程，秋季為炎夏與冷冬之間的過渡期，應特別用心調養身體及提升保護力，也是關鍵時刻與疫共存的籌碼。

人生最痛的事情是什麼？阿爆說，是媽媽的離世。但也因此可以更毫無懸念、恐懼的面對生命大小事，「因為最痛的事情已經過去，」阿爆說。幸好，她跟媽媽有許多寶貴回憶，像是一起創作音樂、發行專輯，音樂就是她們共通的語言。

有多久沒有好好放鬆疲憊身心？瑜伽教練、物理治療師中村尚人指出，瑜伽是調整身心平衡，放下負面思考的生活智慧，正確的瑜伽動作能讓身心產生正向改變。忙碌之餘，不妨藉由瑜伽自我療癒，搭配3招簡單入門的休息動作，放鬆身心。

「當媽媽之後，才知道做媽媽真的很辛苦。」家喻戶曉的卑南族歌后紀曉君，近期初次出演電視劇，戲裡戲外都扮演著母親角色。在女兒眼裡，她愛搞笑、無厘頭，同時是兇起來令人聞風喪膽的虎媽；但即使很愛母親，她對自己當媽媽的期許，其實是「不想像我媽一樣」。