內容創作者潔德（Ariel Jade）實驗每天走1萬步，連續30天，她發現體型、食慾、睡眠、精力都有了變化。

趙小僑37歲步入婚姻，身為「高齡產婦」但身體狀況好得不得了的她，卻接連在自然備孕、人工受孕、試管挫敗，又在最接近成功的那次迎來「胎停」噩耗。時間不斷追著她跑，42歲終於迎來典典寶寶，但年紀騙不了人，儘管體力快被榨乾，她對寶寶的愛仍舊炙熱！

AA源於活躍老化（Active Aging），從安全、健康、參與到數位賦能，是《康健》積極倡議的4大AA支柱。AA人物就是實踐的模範，看4位大叔如何用美聲串起友誼、重拾夢想？

長榮航空機師取得罷工權，可能罷工的時間涵蓋春節和清明連假，真的遇上罷工，旅遊不便險會賠嗎？賠多少？

全台糖尿病就醫人數已超過256萬人，較4年前225萬就醫人數成長了14%。別以為糖尿病和你沒有關係，根據《國民營養健康狀況變遷調查2017年～2020年》資料顯示，國人的糖尿病前期（空腹血糖值介於100-125mg/dL）盛行率為25.5％，意思是，每4個人中就有1人屬於糖尿病高危險族群。而這些潛藏在你我體內的風險，很大部份來自於「先天不良」。

老人沒體力吃什麼才能有效補充元氣？當老人家吃不下飯怎麼辦，又該如何為他們補充營養？看著家中長輩總是提不起勁，面對滿桌飯菜卻食慾不振，一天比一天消瘦，做子女的內心總是萬分焦急。本文將帶您了解長輩沒體力、不吃飯的背後原因，並提供實用的飲食對策與老人營養補充品推薦，幫助長輩找回活力與食慾。

說起「小卷米粉湯」，我有我自己的一份口袋地圖。許多旅行者願意在炙熱陽光下，排隊領號碼牌，等待台南國華街上的一家小卷米粉湯。但我喜歡在旅途中透過隨興的散步，自己挖掘、尋覓、探訪在地美味食物。

62歲的湯姆克魯斯，為了不顯老態，最近迷上「冷凍療法」──把自己放進超低溫設備裡。法國好幾位性感女星，也曾宣稱自己冬天只洗冷水澡。為了保住青春或抑制體內發炎、出血，減少疼痛與抽筋，運動員也常用冷療法。洗冷水澡，似乎是一個新趨勢。

米其林一星餐廳「NOBUO」主廚李信男（Nobu）的料理之路，是一段又一段的追覓旅程。他找尋已逝家人與好友，曾經共同擁有的美味。在心裡最柔軟的角落，用食物，拼湊著記憶裡的碎片。

42歲的Selina去年達成心願成為母親，與現年74歲、當年30歲時生下大女兒的任媽，是身處不同時代的晚生媽媽。對她們來說，懷孕生產沒有最對的時間、最好的年齡，現在迎來寶貝小腰果，就是最好的時刻。

最近，「名人」都在瘋什麼運動？英國足球明星貝克漢、杜拜王儲哈曼丹，網球天后天王小威、莫瑞……，他們都在打Padel（板式網球）。去年10月，《康健》報導了醫學期刊《刺胳針（Lancet）》的最新研究，指出「揮拍」是運動項目中，最能延緩老化，甚至降低47％全因死亡率（各種死亡率）的運動。除了網球、羽毛球、乒乓球和匹克球（Pickleball）……，《康健》追問：還有哪些最近起飛的揮拍運動？正巧，板式網球場上，飛舞的名人展現了「最新時尚」……

一頭俐落銀白短髮，搭配自己用ExcelArt設計的圖案上衣，89歲的若宮正子擁有不少酷炫稱號──全球最高齡程式設計師、數位創意者、IT（資訊科技）傳道者、改變世界的現役資深創新者等。有趣的是，她並非科技專業出身，而是好奇心驅使她不斷學習、自我提升。

退休，不必然導向衰老，如果安排得宜，必定活得精采，不只讓自己的下半輩子重新活過來，連同家人也一起獲得新生活！創立「帶著老爸老媽一起funlife」粉絲專頁的Denny就是最佳實例，兩代出遊不只是遊山玩水，他會把握機緣拍下爸媽的微笑瞬間，不定期將美照、PO文上傳，紀錄兩代親子之間相處的點滴，成為世上獨一無二的家書。

開始運動的契機，竟然是因為討厭？台南晶英酒店總經理李靖文從生活出發，將健康、養生觀念，轉換成減壓療癒的舒心享受。從個人到組織，她帶著團隊動起來，即使少了點運動細胞，找到自己喜歡的方式，你也可以是場上的聚光燈焦點！

媽媽老是覺得自己記憶力不好，去醫院檢查，醫生說認知功能測驗都正常，那到底是有問題還是沒有問題？以後會退化嗎？這在醫療上有一個名詞，稱作主觀認知功能退化（Subjective Cognitive Decline，簡稱SCD）。