從清晨出發花蓮，沿台9線深入瑞穗泡黃金湯，再南下造訪多良車站與查拉密部落，最後於華源景觀台眺望海灣，透過機車環島視角，帶你細品東台灣秘境與人文風情。

日本女星黑木瞳容貌凍齡，不像外表那樣柔弱。年輕時偷報考寶塚音樂學校，轉戰演藝圈後更曾全裸演出，而凍齡的祕密，是永遠的高度自律。

熟齡健康和臉部、頸部肌肉息息相關，除了多微笑訓練臉部肌肉，不妨勤鍛鍊舌頭和喉嚨，能預防吸入性肺炎，還能對抗口腔病菌。

現在50、60歲後的大人，是講究生活型態的新世代，對於老後居家的想像也跳脫年齡框架，以「適合自己」為優先考量。56歲的日本建築師湯山重行認為，大人們事先規畫退休後的居家環境，象徵告別過去為生計而忙碌的重擔，讓「家」成為第二人生的新起點。該如何計畫老後住家，請看《50計畫，蓋一棟退休幸福宅》的精華書摘：

50歲，生理機能開始走下坡，卻也是人生轉向更美好而富足的黃金時刻。68歲的日本精神科醫師保坂隆，在55歲時退出大學附屬醫院，經過3年後的沉潛，跨入新的醫學領域－精神腫瘤科，展開第二人生。他長年觀察熟齡病患與族群，認為要擁有充實而愉快的老後歲月，50歲是一個關鍵時機。無論是改變心靈思考方向、或是創造新的生活模式，就該從50歲開始實踐。以下為《50歲開始，優雅過好日子》精選內容：

愈來愈多人意識到，對有形物質的迷戀，是心靈被束縛、無法自由自在的源頭。邁入中年的大人往往藉由斷捨離，擺脫大量物品加諸在心靈的沉重負擔；心靈淨空之後，才能重新發現生活中該重視的事物，找回乾淨寬敞的身心空間。

如果你想讓身體保持緊實，可上健身房鍛鍊。但如果想讓大腦動一動的話，就聽音樂吧！科學研究發現，聽音樂能降低焦慮、血壓和疼痛，也能改善睡眠品質、情緒與記憶力。美國約翰霍普金斯大學的最新研究更顯示，音樂帶給大腦的刺激顯著，有助大腦運轉，保持年輕。

「中年危機」經常是一紙與大人如影隨形的標籤，表面字義聳動、充滿恫嚇味，但其實它更像是一道提醒我們「活在當下」的聲音，放開來玩樂不必有罪惡感，做自己更可以理直氣壯。

每逢下雨、變天，你就感到頭痛不適嗎？不少大人在天氣變化前總會有頭痛、膝蓋痛等不適症狀。有些人可能以為自己想太多產生錯覺，或者覺得只是碰巧而已。不過，自從研究疼痛近40年的日本醫師佐藤純將因天氣變化出現的疼痛症狀，稱為「天氣痛」，開設日本第一個氣象病、天氣痛門診以來，愈來愈多人對氣象病有所認識，掌握注意事項，得以紓緩不適。

養生作家、台大中文系教授蔡璧名辭世，享年60歲。她曾因罹癌，與病魔搏鬥，在生死之間重返家學與生命本源。以莊子自在哲思為心，中醫養生調身，融合太極拳與瑜伽，她將病中沉澱的體悟化作文字，獻給在浮世中尋求身心安頓的人。蔡璧名的文字與智慧如溫潤清流，將持續陪伴我們在日常中找到平衡與自在。（更新日期：2025/10/22）

許多研究證實了香藥草的療癒能量，可改善大人身體不適症狀、減緩更年期帶來的身心影響。擁有芳療師執照、臨床藥草師資格的郭姿均，在10多年的藥草學經歷裡，體會植物帶給人體的強大自癒力。她推薦10種排毒藥草，在疫情期間相當適用。以下內容摘自《香藥草的自癒力》：

如果你拿到2000元禮券，可以選擇在未來3個月內披薩店送你8個披薩+可樂，或送你上4堂義大利料理課，你選哪一個？

在聊年節拿手菜前，我們先問了施易男對「歲末年終」的印象，「就像電視上圍爐那樣，很熱鬧，我媽媽總是會準備一桌子的菜，先拜拜，然後全家人再一起吃飯。」但施易男說，因為媽媽走了、姊姊長時間在國外工作，所以近幾年都是自己一個人過年居多。

「狗狗是人類最好的朋友」，這句話的意義可能比你想的更深刻，瑞典科學家最新研究發現，狗狗的壓力程度竟然會和飼主同步飆高！

婚姻關係裡的糾結讓人痛苦，但你是否擔心選擇結束婚姻後，回歸一個人的生活讓自己無所適從？作家Mr. 6劉威麟因為14年婚姻意外觸礁而有所體悟，他透過座談分享會幫助婚姻卡關的人探索伴侶關係的本質，也建議大人無論是否選擇婚姻，都該培養獨立的自處能力。以下內容摘自《「1」的力量》：