面對沉重的工作與生活壓力，愈來愈多朋友雖然白天身心疲憊，夜深人靜時卻輾轉難眠，數著一隻隻綿羊卻無法入睡。

人體有如經過精密設計的小宇宙，疾病根源並不僅局限於肉體失衡或感官覺受。身、心、靈是一連串密不可分的能量流，且這能量流應呈現和諧且合一的量子諧振狀態。可惜，壓力、情緒、或不良的生活型態讓我們漸漸遠離應有的美好諧振。

在快速運轉且工作爆量的生活裡，腦袋總需轉個不停。在一心多用的情況下，理不清的思緒容易讓注意力渙散。一會兒找不到鑰匙，一會兒又被電話中斷手頭工作，要保持專注力彷彿變得不再簡單。但在日理萬機的時代，想要有事半功倍的表現，聚精會神的專注力卻又不可或缺。事實上，專注力是可以經由後天培養出來的。除了充足睡眠、均衡飲食、適當運動外，靜坐也可鍛鍊專注力，就如同運動可鍛鍊身體肌肉一般。

過動症、亞斯伯格症的診斷都以男孩的典型症狀為核心。而有亞斯或過動特質的女孩，必須孤單地摸索如何應對複雜的世界，沒人覺得她們需要協助……

【關於本專欄】喜歡寫作，紀錄生活；喜歡運動，樂於分享；生活隨筆，專業分析；只要是身體有「痠、痛、麻、脹、無力」的時候，都可以在復健科醫師林頌凱的網路專欄，找到實用好方法！

【關於本專欄】不喜歡和人競爭，喜歡做別人不要做的事情，於是在生命中，挑一條沒有人要走的道路，深入專研、發展。一個累的要死，但又不甘寂寞的醫師，朱家宏的網路專欄，分享專攻足踝醫學的生活點滴。

憂鬱、躁鬱、焦慮&hellip

說到長高，除了「轉骨方」你還會想到什麼？服用中藥的同時，若能搭配針灸，有可能助孩子高人一等。

小孩天生就會找到好玩的事，但長大成人後，卻變成「想不起來該怎麼飛的小飛俠」。不論您幾歲，都可以重拾玩樂本能，不虛來世間一遊。

情緒鬱悶、提不起勁、食慾不振、失眠、覺得自己很沒用、認為自己是別人的負擔……，小心，當妳出現上述症狀並且持續兩週以上，妳已經有憂鬱症傾向。

當小時候的甜心娃兒開始甩門、打電動整晚、說煩死了、少管我，父母就已經夠傷心了。更傷心的是，這可能不是「正常」青少年該有行為，而是某種情緒障礙的警訊，「父母很容易忽略，」美國哥倫比亞大學臨床心理學教授歐夫森說（MarkOlfson）。

頂嘴反抗、暴躁易怒，原來的乖孩子在青春期竟然完全變樣，究竟是哪裡出了問題？

52歲的許大哥最近迷上重訓，看著自己愈來愈精實、健美的身材，讓他有變年輕的感覺。但奇怪的是，雖然重訓讓自己變健康了，但同時許大哥卻又覺得自己的身體好像變得愈來愈緊繃，像膝關節、肩膀等地方也開始有「卡卡」的感覺，最重要的是晚上還開始睡不好，常有痠痛、緊繃感，讓他不禁納悶，難道是訓練時重量太重所導致的嗎？

什麼是卡珊德拉症候群（Cassandra syndrome）？對中年夫妻來說，隨著兒女長大離家，不少進入空巢期的熟齡夫妻再度回到兩人世界，卻感到相看兩無言、情感難以交流。尤其如果其中一方是亞斯伯格症候群（Asperger Syndrome，簡稱AS）或有情緒障礙，往往容易讓伴侶因為長年得不到認同而孤立無助，因而陷入憂鬱。這是典型卡珊德拉症候群患者的困境。而受這樣症狀所苦的大人們，該如何排解心裡的苦？

邁向熟齡，睡眠不再是容易的事。來自職場、人際關係和家庭的壓力，加上荷爾蒙變化，「躺平秒睡」變得難上加難，其實只要改變呼吸方式，就可能一夜好眠。