腦海中無時無刻閃現各式各樣的想法，包括對自己傳遞的訊息。這般自我對話無聲，但卻深刻影響情緒及生命。你是否注意過，心中的自己總是溫暖地接納你、支持你、提供具體建議，或者冷淡又消極？

你留意過最近的自己，是抱怨多還是感謝多呢？每一個轉瞬即逝的念頭，潛意識都在影響著我們。信念會塑造出我們所處的現況，決定你看待任何事物的方式，那我們該如何檢視、調整自己的信念，讓身心保持健康呢？

當親密關係走到即將結束的後期，宛如一艘傷痕累累的橡皮筏，在載浮載沉般或存或續的掙扎，外遇是趨近耗竭關係的最後一道裂痕，人們很習慣會看到那一道最終導致橡皮筏破裂的外遇傷口，而忽略那艘親密關係橡皮筏早已傷痕累累。

祖孫的孺慕之情，是童年的幸福記憶。曾任職鴻海發言人和《小日子》雜誌社長的作家劉冠吟，回憶外婆生前點滴，不僅堅韌地撐起兩大家子，更用愛與正能量緊緊圈住家人，直到臨終都是子孫最珍視的寶藏。以下內容摘自《有春的日子》：

自中國醫生第一次發現神祕的肺炎新病例以來，新冠疫情已經持續快兩年了。除此之外，迄今被描述為最令人擔憂的變種已經出現。強制接種疫苗會是一種解決辦法嗎?

春節腳步近了，但台灣社區傳播風險未除，疫情仍然緊張，居家檢疫的人數也達到史上新高，不少人擔心，跨縣市移動會增加群聚感染的風險，今年究竟該如常返鄉過節，還是要「就地過年」？

春節就要到了，但國內疫情還是很緊張，社區傳染的風險也還沒解除，有很多人擔心，跨縣市移動會不會增加群聚感染的風險，因此有人提倡「過年不返鄉」的口號，但是很多傳統家庭還是會希望孩子回來團圓，面對這種兩難，該怎麼選擇呢？

陳小姐臉上刺癢泛紅，原本以為只是過敏，沒去就醫，沒多久眼周、額頭都是紅斑疹子，晚上也睡不好，覺得快得了憂鬱症。就醫後發現原來是俗稱酒糟的玫瑰斑。

焦慮是一種擔心、緊張、害怕的情緒反應，是面對危險的情境或壓力時會出現的正常心理反應，但是當焦慮的反應太強或持續時間太長，就會影響生活，甚至造成各種生心理障礙，那就是焦慮症。

自閉症是綜合各種症狀，且每位患者嚴重度不一的疾病，因此現在醫界將自閉症改名為「自閉症類群障礙症（Autism Spectrum Disorder，ASD）」，以「類群」表達這個疾病包含症狀強弱不一、形形色色的臨床表現。

期待兩個多月，隨著新冠肺炎疫情平穩，解封的可能性愈來愈大。當國人期待著重回正常生活，也可能產生另一種焦慮：解封焦慮。

曾經歷離婚、單親撫養的台北教育大學幼兒與家庭教育學系副教授郭葉珍，憑著正念認知療法，理出一套「無為而治」的教養哲學，不但幫助深陷憂鬱困擾的女兒脫離情緒漩渦；陪伴大學休學的兒子找到人生方向，如今她更是Facebook粉絲專頁上眾人請益的「國民媽媽」。

8月8號是父親節，但許多人不知道的是，這天也是「國際性高潮日」。雖說性高潮，的確能為人帶來愉悅，但你是否也有這樣的經驗？高潮過後，卻突然感到莫名哀傷、沮喪、寂寞，為什麼會這樣呢？

你家裡有需要照顧的身心障礙者、自閉症或者失智症患者嗎？在照顧患者的同時，家人如何跟這一場長期抗戰相處，如何調適自己的情感和身心？電影無法反映人生所有的真實，卻可以因為照亮某個面向，而令人感同身受，甚至撫慰人心。

一場疫情打亂原本的生活節奏，太多不確定的未來擾亂了人心。在疫病當道時期，更需要和情緒和平共處。預防醫學專科醫師洛桑加參認為，情緒的起伏會牽動器官的機能與運作，無論是狂喜或大悲，都對身心造成負荷。唯有理解安心靜神的道理，才能避免成為情緒的俘虜。