憂鬱症與自殺近五年來蔓生，輿論呼籲「防治」之聲不斷，政府撥款衛生署上億台幣做防治，醫界也有人出面回應，但野火仍蔓燒不止。

近年來校園霸凌事件廣受社會大眾關注，讓孩子能夠安心而且安全地在學校讀書，應該是為父母最基本的期待，可是當學校或社會連這最卑微的起碼要求都無法達到時，難怪會引起家長的憤怒了！

你一定看過連續劇演過這樣的橋段：董事長發現養了20多年的兒子竟然不是親生的，晴天霹靂下心臟病發作，仆倒在地。為什麼激動情緒會讓心臟病發作？

走路對血壓、心臟、血液循環、膽固醇、血糖、肌肉、骨頭、內分泌、新陳代謝、情緒、反應力、平衡力和協調力都有功效。然而，每一步對腳和膝關節也都產生不小的壓力。走得愈快，腳和膝關節的壓力就愈大，腳跟所受的地面撞擊力也愈大。

三十多年前當我們進入醫學院時，真的是懷著濟世救人的抱負，大部分同學的偶像都是在非洲行醫的史懷哲醫師。

物質主義價值觀鼓吹消費能帶來幸福，這種價值觀看似有理，也彷彿能滿足用來度過人生的基本原則，但卻無法滿足人對價值觀的需求——通往知足人生之路。這些價值觀只能灌給我們心理毒素...

小明是個三年級的活潑小男生，他總是給人精力充沛、愛講話的印象，不只在學校和同學嘰嘰喳喳講個不停，回家放下書包後，第一件事往往就是和媽媽講今天在學校發生了什麼事。因為他的精力充沛又愛搞笑，在班上的人緣也挺好的，同學們想要打球、賽跑、玩遊戲總是第一個想到他。

筆者身為兒童臨床心理師常常在醫院接觸不同年齡層的兒童或青少年，也會受到縣政府的邀請以專業團隊的身分到鄉間服務。筆者發現不管在郊區還是市區，只要是學校的旁邊，一定是安親班、補習班、才藝班林立。不知曾幾何時，孩子成長的過程中除了繁重的學業以外，才藝和補習似乎也變成不可或缺的必需品。不過，我今天並不是要來討論教改的問題？這是很大的題目，每個家長應該都有一套自己的看法。

2020天災人禍不斷，從新冠肺癌作為開頭，一個又一個令人尊敬的人們離開我們身邊，大大小小的墜機、野火、水災等災難在全世界蔓延。除此之外，逐漸攀升的房價、居高不下的物價、永遠升不上去的薪水、黯淡的未來，都讓我們感覺生活充滿著焦慮與無助...

「後設情緒（meta-emotion）」現象，它可能會讓你因為感到恐懼而生氣，或者因為感到焦慮而悲傷。你也許沒聽過的這個名詞，但後設情緒反映了你對自己的感覺或「對這些感覺的反應」。後設情緒是對主要情緒反應出來的次級情緒（secondary emotion），但它是一種有層次的或疊加式的情緒，卻不一定有序列。事實上，後設情緒不一定會緊跟著初始情緒而來。它可能會在原初情緒導致或觸發第二個情緒的數小時、甚至數天以後發生。

微調自己的情緒，並學會用彩色，而不只是黑白兩色來看待它們。絕大多數人，甚至那些有述情障礙（Alexithymia）的人，都有能力改善如何標示自己的情緒經驗。

同一個家庭的小孩在成長過程中，受到自己成長過程中，父母親當時的情緒狀態影響，造就每個小孩對於同一個家有著不同觀感，並且發展出不同的生活能力。

驚聞台北捷運喋血慘案，電視新聞重複播放兇嫌行兇的畫面，令人驚心動魄。血腥記憶也一幕幕的在人們的腦中重演，引發種種情緒反應：憤怒、驚嚇、恐懼、深感無助。

這陣子很不平靜，全球天災人禍頻傳，氣爆、墜機、戰爭、地震、伊波拉病毒，大規模的死傷人數之外，更有成千上萬死傷者的家屬等待援助。

「你的專業要能滿足我的需求，才叫做專業。」這是十多年前一位末期病人對我「告誡」的話。