從前有個小女孩，生活在單純，刺激稀少的環境裡。然而，好奇心旺盛又想像力豐富的她，藉著為數不多的書和旅遊節目，立下想要環遊世界的夢想。

舞蹈教室裡，播的是時下最流行的西洋歌曲，伴隨著強烈節奏，教室裡都是此起彼落的腳步聲。50歲的章純如，和其他學員一樣，正大汗淋漓的熱舞著，音樂結束後還要擺上一個帥氣的ending pose。不少人問她，怎麼會想學街舞？那不是年輕人的玩意兒嗎？章純如自信地回說：「我跳得也不比年輕人差啊！跳舞讓我充滿活力、變年輕，是真的身體年齡都少了快10歲！」

大人該如何面對各種難以言喻的壓力？韓星河正宇除了演戲，同時擁有導演、製片、畫家和作家多個頭銜。在起伏甚大的演藝圈，河正宇承受高壓的方式，就是「走路」。在《走路的人》書中，河正宇分享走路帶給他的身心變化，陪他熬過事業低潮與自我認同危機；在日行三萬步的修練中，他也領悟到無論人生幸或不幸，走路能幫他找到支撐的動力。以下為精彩摘錄內容：

人生的功課，要如何才算修業過關？曾為田徑界明日之星、卻因罕見疾病退場的謝千鶴，3年內歷經4次手術後，重新回到跑場，轉而挑戰馬拉松。從400公尺開始做復健起步，謝千鶴一路跑向國際馬拉松，更把目標看往奧運。儘管生涯大起大落，但她始終堅持跑步是一輩子不會停止的事。以下故事摘自《我跑，故我在：16位職人跑者的馬場人生》：

46歲的作家黃大米，在2018年之前都還只是個平凡上班族。短短兩年她出了兩本一上市就加印萬本的暢銷書。在這個5千本就算「熱賣」的書市慘澹年代，竟然能靠出書和演講邀約，一年多還100萬房貸，她是如何打造豐厚的第二收入？

2018年去世的日本資深女星樹木希林曾說過：回顧自己的一生，是在不斷的破壞與重建中繼續邁進，是一段「圓滿的人生」。從事業、婚姻到教養態度，樹木希林留下許多令人深思的人生觀點；在女兒內田也哉子的眼中，她又是一個什麼樣的母親？在《走在，沒人想去的地方》一書中，也哉子觀察母親面對罹癌的態度，雖然也有恐懼，但還是堅持「不想用自己覺得不美的方法過活」。以下是精選摘錄內容：

今年4月，金獎影帝湯姆‧漢克（Tom Hanks）和他結縭30多年的妻子莉塔‧威爾森（Rita Wilson）雙雙感染新冠病毒而備受矚目。就在兩人復原後不久，莉塔最近在她的IG宣布，她成功戰勝乳癌、5年未復發，並在抗癌期間努力多元發展，從演員朝創作歌手邁進。

今年50多歲的知名音樂人郭子（郭蘅祈），是歌手也是音樂製作人，曾製作、編導劉若英及張清芳等人的演唱會，廣受好評。他走過半百歲月，卻在中年才漸漸與兒時內心受傷的小男孩和解，懂了「不需要一直告訴自己要開心、要快樂，」接受自己的黑暗面、也看懂父母的愛，讓他現在的心境更自由快樂。

這段非常時期，養成了一個奇怪的新習慣：每天數口罩，也常常看衛生紙剩多少。

《時人》（People）雜誌一年只出一期的《Beautiful》特刊，今年4月紀念創刊30周年，特別邀請74歲好萊塢資深女星歌蒂韓（Goldie Hawn）、她41歲女兒凱特‧哈德森（Kate Hudson）以及歌蒂韓還不滿兩歲的外孫女芮妮‧蘿絲（Rani Rose）拍攝封面，寫下三代女性同登雜誌封面的創舉。

當聽到別人誇讚時，我們通常會回應：「沒有啦∼你過獎了！」這透露兩種心理狀況：一種是謙虛、另一種是真的覺得自己不值得稱讚。後者被稱為「冒牌者症候群」，不只發生在一般人身上，連具有社會影響力的意見領袖都不免深陷其中，包括前美國第一夫人蜜雪兒‧歐巴馬，和臉書前營運長雪洛‧珊伯格，都曾經承認無法接納不完美的自己。

聯合國2012年宣布3月20日為「世界幸福日」（World Happiness Day）的同時，也開始對世界156個國家進行調查和分析，公布一年一度的《世界幸福報告》（World Happiness Report）。根據2020年3月20日出爐的最新報告，北歐國家芬蘭已經連續第3年登上世界最幸福國家榜首，在貢獻人民幸福的6項指標表現優異：高所得、自由程度、信任、健康平均壽命、社會支援及慷慨。

人生總會遇到不對盤的人。走過中年的大人，心裡多少都有放不下的人事，甚至一想到就恨得牙癢癢。在疫情充滿不確定的當下，還會刺激這些情緒，讓人更浮躁。精於氣功修身與醫療的中醫師高堯楷認為，人如果懷有怨懟和恐懼，身心就難以安頓。如果能夠轉念動心，換個角度看事情，體內磁場就能聚集圓滿良善的能量，心靈自然安定、人的身體也能重新回到輕盈感。在《養氣》一書，他分享消弭敵意、放下怨氣的技巧，以下是精彩書摘內容：

57歲的郎祖筠「說得一口好話」，開口溫暖幽默，讓人覺得聽她說話是種享受，但她並非一向如此。年輕時直來直往、說話不修飾的性格，讓過去的她吃了許多虧。多年來，她在表演中不斷觀察人性、經歷各種生命故事，逐漸學會慢下來思考「說話的目的」。走到人生下半場，她說，表演帶給她最大的改變就是「聽懂對方話裡的隱藏需求」，彼此理解後再對話，很多衝突就能消失於無形。

有人形容幸福就像蝴蝶，愈想抓、愈抓不到；但如果不理它，蝴蝶反而翩翩飛來，停在你的肩上。迎接退休後的第二人生，不也是如此？大人們花費數十年時間在學習、工作、儲蓄和投資，在達到財務自由之後，接著就是繼續創造並享受人生下半場的美好時光。47歲就卸下商學院教職的麥可．勒巴夫（Michael LeBoeuf）認為，人如果能一輩子從事喜歡的工作，無論到了幾歲，都能樂在其中。先理解自己的內心想望，再描繪出老後生活的藍圖。以下是他的著作《賺錢，也賺幸福》的精選摘要：