當長壽已是必然，國家衛生研究院歷時4年深入台灣都會與鄉村，訪談近80位九旬長者發現，長壽基因僅佔3成，生活型態與心理韌性才是關鍵。如何透過固定的生活節奏、持續學習與正向調適，活得長久又健康？

每個人都有不同的性格，性格也影響著人與人之間的相處，如果一個人的性格長期在不同場合中，產生人際關係障礙或是無法妥善控制自我行為，而令周遭的人感到困擾、難過，此時就稱為人格障礙。 人格障礙並不罕見，美國研究指出約10人中就有1人有人格障礙的問題，人格障礙的發生原因可能與遺傳、腦部發育和環境有關，人格障礙目前可以分成三種類型，多疑型、情緒化及衝動型和焦慮型，在這三種類型之下又有偏質型、類分裂型、分裂型、反社會型、邊緣型、表演型、自戀型、強迫型、迴避型和依賴型。  

擇偶時，我們該找性格相近的人，還是南轅北轍能夠互補的人？過去很多人以為，個性相像，關係比較能夠長久，個性差異大、互補型伴侶比較難走到最後，但最新研究推翻了這項迷思。

「我們崇拜的偶像會塑造我們的行為。」這句話你應該會同意；但當我說，你的敵人、競爭對手、討厭的人也會塑造你的行為與性格，很多人恐怕就很難接受了。

你是什麼MBTI？MBTI是現在最熱門的話題，不少人覺得I人都是社恐，或E人比較吃香？其實不見得，來看心理師如何解析。

一聲「大叔」、「大嬸」，別人在這句稱呼中送來的是敬重，還是輕蔑，不是年紀決定的，而是我們的所作所為。

活得愈老，聼到的人生故事愈多，這是老後有趣的地方。

前面提到，受害者的心態是療癒路上常見的陷阱。如果沒有正確的理解，即使一群人彼此支持，有各種體驗和領悟，也走不出來。

在這樣的年代，受害者的文化愈來愈明顯。只要指出一個議題，例如在談兩性關係時點出自戀的問題，當然會有一群人認為自己是受害者。他們會認同這個觀點，認為得到這個觀點的理解。無形中，也就讓自己守住這個觀點不放。甚至用這個觀點支持自己，認為自己完全沒錯，錯的都是別人。

不少人把家中長輩帶至記憶或老年精神科門診就診時，除了談到長輩記憶衰退、性格或情緒改變，也經常提及如廁方面的困擾。比較誇張的案例中，有些長輩每5～10分鐘就跑一次廁所要小便，聽家屬的描述，人幾乎黏在馬桶都離不開，生活品質大受影響，不僅出不了遠門，日常生活也造成家人很大的壓力……

大病都是從小病痛開始！老祖宗們認為，再微小、再隱蔽的疾病，不管「藏」得多深，總會通過種種跡「象」顯露出來。名醫李時珍第十六代嫡傳胡塗醫表示，如肝血不足的人，表現於外容易出現手足顫抖、伸張不利；心的功能出問題，則容易有失眠、健忘的現象。

養狗原本只是想多一位生活夥伴，沒想到，改變的不只是他的飲食與作息，連我的運動習慣、飲食選擇與生活節奏，也悄悄變得更健康了。

台大醫院北護分院家醫科主治醫師的曹玉婷，擁有他人稱羨的學經歷和亮麗外型，一直以來求好心切、追求完美的性格，在婚後養小孩的過程中慢慢變得自在。

新年賀詞不只講求誠意，也考驗創意。《康健雜誌》整理了2026馬年賀詞，讓新年祝福一次到位，應景又得體。除了「馬到成功」，還有哪些更有新意的吉祥話？馬年拜年簡訊怎麼寫才不落俗套？生肖屬馬的人有哪些特色？

要解開自戀的泡沫，「在」的觀念是唯一的鑰匙，讓人可以看穿自戀的錯覺，而走出自己的小角落。