或許不少大人還記得1990年代的美國科幻影集《X檔案》中的女探員「史卡莉」。這個角色由好萊塢女星吉蓮．安德森（Gillian Anderson）飾演，當年的她不過23歲。如今20多年過去了，安德森也邁入50歲大關。近來她以精準詮釋《王冠》中的英國鐵娘子柴契爾夫人角色，奪下本屆金球獎的最佳電視女配角獎，以及艾美獎劇情類最佳女配角獎等多項殊榮。真實生活中的她，度過憂鬱低谷，以冥想、瑜珈和寫日誌安頓自身，過出更自在的人生下半場。

曾經有長達十年的時間，我是一個家庭主婦，因為兒子有氣喘宿疾，打掃室內環境整潔、杜絕塵蟎成為使命。除了每天掃地、拖地、料理三餐，還要將洗好的衣服扛到頂樓曬太陽，利用紫外線殺菌，就連百葉窗都要一片一片拭乾淨，把自己累到精疲力竭，心情也不愉快。好友溫馨提醒：「妳這是勞動，不是運動！」

年紀大了，就無法盡情享受性愛嗎？40歲後的大人，對性的認知更成熟，也能放開心胸，體驗更歡愉的性生活。護理學博士、兩性專家許藍方，提供熟齡階段的性愛觀念與技巧，幫助大人拋開包袱，和另一半建構更幸福的性關係。以下內容摘自《大人的性愛相談》：

50歲的女性，還能有性生活嗎？答案是肯定的。

要怎麼樣才能清楚表達自己，駕馭衝突、拿回溝通主控權？這或許是許多大人在職場和家庭中共同的痛。原本只是單純地想表達自己的不滿，卻擦槍走火成為一場大吵。一次又一次的循環令人心累。該怎麼辦？

女星何妤玟傳出8年婚姻畫下句點。她曾公開吐露婚姻生活的難處，更坦言為了另一半，曾做過私密處緊實雷射手術。她也提到在生完第二胎後，為了方便餵母奶，和先生分房睡長達1、2年。沒想到再次同床共枕時，另一半似乎已經成了陌生人。

性生活在婚姻關係中是美好的催化劑。隨著年齡增長，大人伴侶之間卻鮮少能自在地討論性事，因為大多無法坦率表達對性的需求，而且我們多半不完全了解如何透過性愛，來表達內在的感情和欲望。

陶晶瑩在著作《二十一》中，道盡女主角身為家庭主婦的寂寞心情，另一半和孩子沉溺於3C產品和虛擬世界，疏於彼此關愛。在現實生活中，陶晶瑩和李李仁結婚17年，又如何一直保持婚姻熱度？她說：「婚姻就像一盆炭火，你不去搧它，火就熄了。」但婚姻的火一直都在，只要願意，就能喚起感情的熱度。

寂寞像濃霧籠罩著現今的社會，愈來愈多人覺得寂寞。

年齡增長的優點，就是更了解什麼適合自己。比方說，知道什麼能讓自己看起來最美，也就是了解自己喜歡和適合什麼。即使那可能會與現世的流行大相逕庭，但是不必用不自在的裝扮去面對他人，反而能意外地帶來自信。

「很多人都覺得這個房間充滿負能量，但對我們來說不是，」魏兆玟舒服地靠在協談室的沙發上，她將每一位來到協談室的個案視為人生導師，「睡前我們會分享今天碰到的人、聽到的事，如果碰到類似狀況，我會知道我不該做什麼，他們是我們的人生借鏡。」

照片中的她，時而穿著黑色性感馬甲、搭配黑絲襪及高跟鞋；時而穿著豹紋外套，搭配太陽眼鏡，展現搖滾風格。不論是搖滾、性感還是柔美，都很難令人相信，她已經87歲了。

睡前是夫妻間的私密時光，做什麼事能增進親密感又助眠？肢體接觸和天南地北閒聊最重要。

想要讓婚姻常保新鮮，永遠要把另一半當成愛人，而不是親人。

國內外熟男、熟女近來興起一陣跳舞潮，有些為圓兒時夢想，化身為「銀天鵝」；另有一些舞者特別為大人成立舞團；也有不少人受到公眾人物的號召，開始跟著旋律搖擺。