三十多年前，歌手薛岳在病中唱出「如果還有明天」的積極，更藉著歌聲前所未有地凝視「如果沒有明天」。今天的我們，怕死嗎？如果沒有明天，今天的我們準備好了嗎？如果還有明天，我們又要怎麼過？或者，要選擇繼續活得像是「永遠不會死去」呢？

人生過了中年，就好像舞台劇過了「中場休息」，你知道，精采的要來了！

你常因為一點小事而意志力退散嗎？意志力和大腦的能量多寡息息相關。史丹佛大學健康心理學家凱莉．麥高尼格說，就像鍛鍊肌力需要運動和優質食物，大腦也會因為鍛鍊而提高能量，幫助意志力維持在高點。以下內容摘自《圖解史丹佛大學的自我改變課》：

過去近40年來，肯·史密斯（Ken Smith）始終過著離群索居的生活，他在蘇格蘭高地一個偏遠的湖畔邊上，自己親手搭建了一座木屋，裡面沒自來水也沒有電。

我在55歲時退休，至今差不多2年了，不時有朋友問我有關退休的問題。我想大部分的人對於「退休」是排斥的，或者抱持著負面的看法。也許是因為大家對「退休」的想像停留在上一代人的做法，也就是整天躺在客廳看電視，或是幫忙帶孫子，所以大家看到我在退休後仍充滿活力時，往往感到很驚訝。

隨著年紀漸長，許多人都覺得腦袋變得遲鈍，動作也變慢了，這是否代表你的腦力退化了呢？德國一項超過百萬人的大型研究結果發現，大腦退化的年紀恐怕和你想的不一樣。

Luna是我在外商銀行時的同事，辦公室座位在我的隔壁，每天早晨她總是活力滿滿的來上班，嘴邊經常掛著她的口頭禪「Good job」，讓當時還是新進人員的我非常訝異，她怎麼能如此熱愛工作？

掐指算算，家中幼兒每天使用手機或平板的時間有多長？國際普遍建議，2歲以下幼童應避免接觸螢幕，2~5歲幼童每天使用不超過1小時，不過近期研究顯示多數孩子使用超時，長期下來還可能增加情緒行為問題。同樣值得注意的是，父母身教是影響兒童使用行為的關鍵之一。

疫情期間有一項運動突然新手暴增，那就是高爾夫球。雖說維持社交距離、遠離群聚染疫風險是它吸引素人的主因，但醫師說，它對大人身心健康的好處遠不止於此。

根據台灣失智症協會的調查，國內失智症的人口已超過30萬，並且每年增加1萬人以上，這是不容忽視的國民健康問題。不過民眾、甚至於家屬，對這個疾病仍有很多不正確的觀念。

蔡嘉佳在6年前罹患憂鬱症，自此歷經了好長一段自我厭棄的時光。沒有完成大學學歷、一度沒有穩定的工作，然而她還是努力寫作、演講並與憂鬱症抗戰著。今年4月，她更入選2021富比士30 Under 30亞洲區傑出青年。

知名人類文化學家瑪麗・貝特森（Mary Bateson）提出，當人類越來越長壽，意味的並不是老年期延長，而是在老年期之前人生又多了一個「完整的階段」。她把50歲到85歲視為人類全新的機會與人生里程階段，將之稱為「活躍智慧」（active wisdom）──身體狀態維持良好，又有豐富的歷練。

大清早，寧靜的街道上，一群人聚在不起眼的小店前，走近一瞧，店內坐滿了用餐的人群。只見老闆娘身手俐落，一手拿著碗，一手拿著大湯杓往粥鍋裡一挖，將碗填個正滿，再撒點調味端到客人面前，這碗就是堪稱具代表性的「台南式早餐—虱目魚粥」。

台北榮總精神部主治醫師兼任品質管理中心主任周元華，在4月26日確診感染新冠病毒，成為台灣到目前為止的8萬多名確診個案之一。在理性卻冷冰冰的數據之外，身為染疫臨床醫師，會有不同於一般民眾的染病感受及專業建議，且讓我們陪著周醫師度過居家照護時光。

許多專家建議孕婦和學童可以補充魚油來幫助發育，近年來魚油又成為長輩健康保健的熱門產品，究竟魚油的好處是什麼？誰才需要吃魚油？ 營養師黃楀軒指出，關鍵就在於魚油裡EPA和DHA兩大成分的功效差異；最新的保健觀念，應該依照個人的保健需求，選擇不同EPA/DHA比例的魚油產品。