大人該怎麼吃才能吃得健康無負擔？日本著名料理研究家村上祥子近年大力推廣「活到100歲的健康飲食法」。即將邁入80歲的她，分享可以幫大人增強免疫力的飲食6大法則，包括定期攝取醋和健康的發酵食品等，不但能提升免疫力，還能讓身體維持均衡營養無負擔。重點是實踐起來並不困難，人人都可以從今天開始做出改變。

日本朝日電視台每週一至週五中午1時開始播出的30分鐘訪談節目《徹子的房間》初春迎來開播45周年紀念；長達45年，每天訪問不同領域和專長的人物，連主持人黑柳徹子自己都覺得驚訝。台灣大人們對黑柳徹子的印象，應該是她所出版的隨筆《窗邊的小荳荳》。現年87歲的黑柳徹子，依然保持積極的生活態度，每天深蹲50次，風雨無阻。她強調，想要永保青春美麗，就要抱著好奇心過日子。

最近參加一場有點特別的「慶祝」餐會，幾位老友為A終於與先生簽字離婚，開始新生活而「慶祝」。她的婚姻出狀況最少10年了，前夫在辭職後再也不找工作，以父母留下的房子出租作為個人生活費，自己家庭的房貸、孩子開銷都由 A一手承擔，甚至下班後她還要匆匆趕回家煮飯做家務，搞得身心俱疲，為什麼不考慮離婚呢？A總說等兒子滿18歲考上大學再說，果然，孩子去年順利申請到理想學校，她也終於卸下重擔。

59歲藝人許效舜日前在臉書發文，貼出他出席開南大學線上畢業典禮的照片，說自己以健康照護技術碩士班第一名的優異成績畢業，並獲得智育獎，還有上台領取獎牌畫面，興奮之情溢於言表。（更新時間：2022/06/14）

什麼是卡珊德拉症候群（Cassandra syndrome）？對中年夫妻來說，隨著兒女長大離家，不少進入空巢期的熟齡夫妻再度回到兩人世界，卻感到相看兩無言、情感難以交流。尤其如果其中一方是亞斯伯格症候群（Asperger Syndrome，簡稱AS）或有情緒障礙，往往容易讓伴侶因為長年得不到認同而孤立無助，因而陷入憂鬱。這是典型卡珊德拉症候群患者的困境。而受這樣症狀所苦的大人們，該如何排解心裡的苦？

進入中年的你，實現了多少年輕時許下的願望？你想過人生的下一步該走到哪？

不久前訪問一位台電退休的大人，請他說說過往的人生經驗。他說的故事和所謂的精采人生或者奮發向上的勵志故事相比，顯得平淡無奇。但是平順單調的一生有什麼不好嗎？我思索許久才發現，這看似不爭不求的人生背後，其實隱藏著許多智慧的抉擇。

《奈良美智特展》是東日本大地震十週年台日友好系列活動中，最受矚目的藝文盛事。從10年前的日本東北大地震到現在的特展，這中間奈良美智從50出頭邁入60大關，對人生的看法也因天災和年紀而有所不同。對大人們來說，觀展的同時，也可以體會藝術家不同人生階段的體悟。

挪威發表調查結果，54歲是熱情與勇氣脫鉤的關鍵期，但其實這是「人到中年，夢想再見」的刻板人設。哈佛與麻省理工學院的研究證明，我們的大腦到任何退休年齡之前都「還在學」，所以，無論你心中藏有什麼魂，永遠有機會點燃生命火花燃燒它！

隨著天氣漸暖、疫情緩和，2021年迎接我們的是全新的美好事物，各種遭延期、取消的活動，都在今年用更完美的姿態和大人們見面。不管是國外藝術大師還是花季展，許多令人期待的展覽都已敲定好檔期。趁著溫暖的春日，來場陶冶身心的展覽之旅，豐富自己的一整年！

房子和錢是退休規劃的前兩大重點。早年常有句話說，「買個房子當包租公（婆）等於是養一個啞巴兒子」。每個月把房租奉上，比兒子還準時孝順。但也有人老了才發現有房、卻沒生活費可養老，或是面臨沒有心力管理出租房等問題。另外還有這幾年不少人在討論的「以房養老」，到底房地產適合作為退休理財工具嗎？又該如何選擇對自己最有益處的投資方式？

如果你曾觀察現今頂尖大學最熱門的課程就會發現，最受歡迎的幾乎都不是「技能實用」，而是「人生實用」類型的課程：耶魯探討幸福、哈佛談正向心理學，史丹佛則是強調一張紙、一隻筆就能手作「人生設計圖」，讓我們每個人都成為自己心中更好的人。

83歲央行前總裁彭淮南最近「換屋」，他受訪時表示，因為年紀大了要換有電梯的房子，原先住的老公寓無法改建加裝電梯。隨著高齡化社會到來，尤其當子女們都成家立業搬出去住之後，許多大人就會想將原先的房子賣掉換新房，好好享受退休後的生活，不過你知道選購退休宅需要注意什麼嗎？（更新時間：2022/03/23）

邁入中年，人生的挑戰不減反增。不論是婚姻、家庭、工作前景等，挑戰一樁樁來到面前。大人該如何面對壓力？專家建議3種練習，包括好萊塢女星安潔莉娜．裘莉（Angelina Jolie）和葛妮絲．派特洛（Gwyneth Paltrow）都在嘗試的冥想練習等，讓大人擺脫低谷，看到人生不同可能性。

當步入熟齡階段、孩子長大成家，許多大人開始考慮為房子來個老屋翻修、重新裝潢改造，打造適合老後生活的「退休宅」。但裝修糾紛、與設計師溝通不良，或是裝潢後因跟預想不符的例子卻屢見不鮮。大人該怎麼做，才能避免裝修風險，打造出理想的退休宅？