曾經減重過或目前正在減重的人，都明白「減少每日卡路里的攝取」是能夠成功減重的關鍵。觀念聽起來簡單，但實際執行過程中卻常因各式各樣的阻礙，而無法堅持下去。

歡樂的暑假即將結束，要收心念書可不是件容易的事，想要避免孩子出現「開學症候群」嗎？營養師提醒家長趕緊利用最後的假期來幫孩子調整飲食，再透過適度的運動來擺脫精神不濟、食欲不振，甚至暴躁易怒的惱人心病。

中國時報8月23日「錢少工作重　醫院鬧藥師荒」報導中提及高雄市中大型醫院大鬧藥師荒，指出待遇、專業壓力之外，庶務既繁雜又需輪值夜班、假日班，連農曆新年都很難得放連續假期。

小中風來得急去得快，病人往往不以為意，以為很快恢復就表示沒事，卻不知道，這是腦中風的警訊，警告身體出問題了，而且可能惡化，必須立即接受檢查和診療。如果及早正視這項警訊，也許可躲過這場悲劇。

我看到周遭有許多人，不管是商場上的女強人或是老謀深算的企業家，甚至是表現優秀傑出的老師，這些在工作場合非常能幹的朋友，回到家裡往往用最爛的方法跟孩子互動，不是直接用命令的，就是用訓誡指導示的，不給孩子自己思考或選擇的空間。

減重者常常無形之中，在減重的過程裡欺騙著自己，有時是關於食物的熱量，有時常幫自己吃太多的行為找理由，而這些理由常常會成為減重過程中極大的阻礙，不過這些理由有可能已成為一種習慣性的思考，很不容易覺察，也更不容易改變，但在這裡不用擔心，心理學家將教會你一些方法：

在真實人生中，我們往往會盼望自己有好運氣，能輕輕鬆鬆過日子。可是生命歷程裡，不乏這種例子，人們以為是困苦倒霉的遭遇，其實是上天給予的禮物與祝福，而大家認為的「錢多事少離家近」，是千載難逢的好工作，卻是人生悲慘境遇的源頭。

精神科醫師蕭美君，開設亞洲首創的「婦女身心特別門診」，針對不同時期的女性身心需求提出解決之道，守護17～70歲女人的身心健康。

>平衡荷爾蒙是維持青春的關鍵，透過睡眠、飲食、運動、減壓、營養素來逆轉身體上的變化，甚至改變坐姿、站姿、思考模式，就會有立即的影響。你可以「啟動抗發炎的生活與飲食」，《再一次青春》書摘試閱：

青春其實跟身分證上的年月日沒有太大關係。青春關乎的是心境，是對健康、體態、活力的感受，還有對生活的解讀、與他人互動的態度。不論將步入更年期、正值更年期，或已過更年期，妳都擁有再一次年輕的機會。

美國加州大學研究發現，視網膜病變可能是心血管疾病的後果，也「在眼部有小小的血管阻塞，是大腦也可能有阻塞的徵兆，也可能發展成認知障礙，」加州大學韓瑪莉說。韓瑪莉的研究針對五一九位年過六十九歲的女性，連續十年追蹤她們的思考與記憶力，同時也做視力測驗。待十年研究結束，有三十九名女性有視網膜病變。整體來說，這群視網膜病變的人相較於沒有視網膜病變的人，認知能力較差，而這群人也有四七％同時有腦神經損傷。是有記憶力衰退的風險。

世界大概很難找到一個城市如同大台北地區，從人煙稠密的首都裡任何一個地方出發，在半個多小時車程內就可以到達國際級的自然景觀。

寫完這個標題，我忍不住笑了，因為好像變成宣導養身的飲食方式。主要也是最近開始想好好地對待自己，奉行每天喝大約2000cc的水。

今年父親節全家族聚餐時，87歲的父親慎重地發給我們兄弟姊妹每人一份資料，上面寫著「如何安排快樂的老年生活」，我們除了覺得相當有趣之外，也蠻佩服父親老得可以算是很優雅，也能坦然面對年老的歲月，並且還不忘記提醒兒孫輩要為自己的老年生活預先做安排。

終有一天，生命的旅程會來到終點，你永遠不知道哪一天會離開？於是我開始練習，練習跟你說再見……37篇最真實的人生現場，最震撼的生命故事。唯有坦然面對、放手，我們才能學會真正活著。《如果有一天，我們說再見》書摘試閱：