書摘試閱：

如果長期處於壓力之下，疲勞不斷累積，可能引發自律神經及內分泌系統機能失調，出現各種情緒障礙和身體不適，導致身心症如慢性疲勞症候群、大腸急躁症、肌纖維痛症候群等，後果不可小覷。

南瓜不僅載著灰姑娘奔向奇遇，更是秋季的幸福好滋味，

實踐抗氧化生活，除了吃對食物，也別忘了將對抗自由基的好習慣融入生活，從今天就開始，活得抗氧又自在。

你的「睡前五分鐘」習慣是？一直到睡覺前，都在寫部落格或玩facebook；就寢時間總是超過凌晨十二點；就寢時，腦中容易浮現今天發生的不愉快……為什麼「睡前五分鐘」如此重要？要打造美好、幸福的一天，「晨間的起步」非常重要。唯有在「睡前」養成吸引好運的習慣，晨間的起步才會順利，讓你度過美好的一天。行動習慣大師佐藤傳為你施展一夜好眠的魔法，幸福一天的關鍵，全部隱藏在「睡前五分鐘」！（書摘試閱）

精彩的生活，不該是一根緊繃的弦。為孩子、為先生、為工作……，你是不是已經做得太多？活得太少？或從沒有時間好好生活過？回到人的身上，好好照顧自己，是時代的需求，更是人的需求，《康健雜誌》提供20種減壓放鬆法，獻給每一位值得呵護的女人。放輕鬆，生活更精彩！

優人神鼓是個原生於文山區老泉里的藝術團體，強調靜坐、修練、冥想，一直到完全沉澱自我，「禪坐能看見自己紛亂的頭腦，思緒完全放鬆，進而『看到自我』，」藝術總監劉若瑀試著解釋優人神鼓的中心思想。Walking到巴黎

我們活在回力球時代，疲於奔命於過多過快的訊息，過勞死的陰影揮之不去。慢生活讓我們重返平靜，改變工作與生活的不平衡。歡迎進入慢生活時代，重拾快樂時光。 生命就是在你忙於做其他計劃時，當下所發生的一切。 ——約翰.藍儂

上課不專心、坐不住、打斷別人說話……

隨著傳染病可能侵襲，各企業都準備了在家工作的方案。 如何打造健康的居家辦公室，讓你身心不萎靡？

幾乎沒有人敢說自己從不頭痛！全台有150萬人為偏頭痛所苦，至少有10萬人天天喝止痛劑過活，而且絕大多數是三、四十歲的青壯年。

南下屏東某基金會演講，匆忙進場前，瞥見大門一張義賣DVD海報，斗大字樣寫著自閉症鋼琴家李尚軒正在籌募前往奧地利參加鋼琴比賽的旅費。詢問基金會之下得知，原來李尚軒從小罹患自閉症，卻展現音樂資質，雖然先天的溝通、表達、學習與思考有嚴重障礙，仍在老師鼓勵下克服困難、認真學習，能演奏多種樂器，在國內外各種場合表演、比賽，諸如總統府、國宴、國家音樂廳、美國卡內基音樂廳，參加日本、加拿大的鋼琴大賽，以及近期飛往奧地利參加比賽，也熱中參與公益活動。

中醫師教你用食療法搭配按壓穴位和簡單的氣功操，提升睡眠品質。

適逢新年長假，帶小孩到聖地牙哥Legoland遊玩，下榻當地旅店。當晚就寢前才發現小夜燈忘了帶來。正在擔心家人睡眠時要在漆黑中度過，我那就讀教會學校的五歲女兒出人意料的說：「我把我的小燈帶來了！」我好奇的的問她：「你的小燈在哪裡？」她煞有介事的說：「我的內心有一盞小燈，它的名字叫瑪麗亞和耶穌。」

寫完這個標題，我忍不住笑了，因為好像變成宣導養身的飲食方式。主要也是最近開始想好好地對待自己，奉行每天喝大約2000cc的水。