幾年前，蔡士傑因為家裡變故及種種原因，出現一些身心症的症狀：念頭常無預警進入腦中，可能是騎車時，可能是走路時，他會無法控制地一直想一直想，接著會噁心、想吐；有時候他想完全消失，不讓人知道自己在哪裡、做些什麼。

詠給．明就仁波切7歲時受恐慌症所苦：心跳加速、喉頭緊縮、眩暈等身體不適，加上頭腦裡的思緒不斷搶著講話，他稱為「猴子心（monkey mind）」。然而現在，他竟被譽為「世上最快樂的人」。很多人碰到他都想問：到底怎麼樣才能變快樂？

沒事多運動，多運動沒事？醫師提醒，過量反而可能傷身。

有些人過去和朋友一起愉快度日，到了五十歲以後，一個人做事就會覺得寂寞，沒辦法享受當中的樂趣，害怕寂寞的本色表露無遺。沒有練習過如何獨處的人，今後或許還有一段試煉的路要走，請各位抱著反覆嘗試的決心，就當作是替自己老後做好準備吧。

不論單身，身為人夫、人妻或為人父母，其實都會有或需要一個人的時光。睡前活動的兩大原則：放鬆且靜態，並讓正向情緒發生。比如沐浴、香氛、按摩甚或個人偏好的寢具布料都能讓人放鬆愉悅。

睡前時間對孩子來說，是從白天到夜晚、由意識進入潛意識的過渡階段，這段時間是建立現實與想像連結、學習生活規則及社會化的重要時機。

「要刻畫你想要的人生，第一步就是擺脫你不想要的一切。」──約書亞‧貝克（Joshua Becker），美國作家

家母過世時，我沒辦法放下她。我拒絕承認事實，我不想看到身邊有她的個人物品，所以我把它們通通送走，僅留下少數遺物、收進一只鞋盒，放到我的床鋪底下。

以下針對不同筆跡說明，其所代表的個人能力，以及適合的職業。

2006年12月在南韓首爾的洪川大明滑雪場，何宇（化名）的雪板才往下滑了幾公尺，身體突然偏離了重心，「蹬」一聲，頭直接撞進雪地裡，好不容易張開眼，卻怎麼也看不清楚身邊同事的臉。

和朋友正在享受下午茶時光，談及近日看了一部好電影，情節描述地鉅細靡遺，但無論如何翻攪腦中的記憶，就是想不起來男主角的名字……

我讀大學時，看到愛拖拖拉拉的人耍廢作樂，我們卻得在圖書館伏案苦讀，有時會覺得有點羨慕。最氣人的是，他們還是能在期限前交出作業。拖延（Procrastination）算是一種問題嗎？

醫療照顧，不得不在醫院裡，但是臨終，為什麼不能在家裡呢？所有最疼痛、最脆弱、最纖細敏感、最貼近內心、最柔軟的事情，我們都是避著眾人的眼光做的……

回首我如煙的過往，我發現，我現在的人生面貌似乎就是由過去那一連串的巧合和機運所堆砌而成。如果莫琳沒有發生意外，我可能不會對植物人有任何興趣，說不定連植物人的確切定義都搞不清楚。但就是因為莫琳發生了那場意外，在我心中種下了研究植物人大腦的種子，而凱特的出現則正好讓這顆種子萌芽，給了我展開研究的機會。

長時間坐在辦公桌前、或是低頭滑手機嗎？只要一個瑜伽動作就能讓呼吸更暢通，幫助思緒更清晰。這個動作還能強化大腿前側與腹部肌肉力量，同時也可以提升背脊的彈性，修飾胸型線條則是驚喜的附加價值。