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共 708 筆搜尋結果
簡單4招早晨冥想　讓身心快速充電、神清氣爽
2023-01-03
每個人都希望在生活中保持心平氣和。正念冥想導師指出，藉由幾分鐘的冥想，就能整理雜亂思緒、趕走壞情緒、成就高效率，讓身心快速充電，即使是忙碌的上班族，也能透過日常生活中的小小片刻進行冥想，重新調整節奏與心情。
簡單4招早晨冥想　讓身心快速充電、神清氣爽
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軟體業開首例！瑞嘉軟體導入正念減壓透過研究有效減輕焦慮、提升決策力
2023-05-22
國外已有多份研究證實，透過「正念減壓法」可改善企業員工的身心狀況。在台灣，多家大型企業台積電、鴻海、聯發科、廣達等知名科技業龍頭爭先恐後導入「正念減壓法」。瑞嘉軟體科技導入正念(Mindfulness)減壓8週課程，也發現24名中高階主管在課後有效降低壓力、減少身心症狀、提升人際關係等，而且花愈多時間練習者愈是明顯。有主管認為，練習正念有助自己整理思緒、做出更清楚的工作決策。
軟體業開首例！瑞嘉軟體導入正念減壓透過研究有效減輕焦慮、提升決策力
真原醫
★榮獲博客來年度排行、誠品年度暢銷書榜雙冠王 ★暢銷300,000冊驚喜回饋！隨書附贈40分鐘《真原醫》DVD ★飲食、運動、呼吸、思緒與情緒管理，徹底轉變心念，才能恢復健康！ 常說"謝謝"是回到快樂最踏實的方法 真原醫是最古老也最先進的醫學，相信完全的療癒需要 身、心、靈的徹底轉變！身為傑出的醫學研究者與醫師， 楊定一結合古老醫學文化和先進奈米科學， 找到身心靈平衡且健康的祕訣
真原醫
真原醫
凌晨1點還在腦內小劇場？心理師揭開「內耗」真相：大腦背景程式太耗電，3招關掉它
2026-03-19
最近你是不是常這樣：事情已經過了，腦中卻一直重播，愈想愈後悔、愈覺得自己不夠好，或是反覆擔心還沒發生的事情。心理師觀察，愈來愈多人陷入這種「內耗」狀態，甚至影響睡眠與情緒，長期還可能陷入憂鬱、焦慮。你是否也停不下來？到底該如何擺脫內耗？
凌晨1點還在腦內小劇場？心理師揭開「內耗」真相：大腦背景程式太耗電，3招關掉它
思念總在分手後　轉身離開，如何好好說再見？
2024-04-25
分手後，我才知道沒那麼容易，熟悉的問候不再，身邊少了你的陪伴，也找不到人分享。最難的在於，彷彿你的氣息卻仍在我的周圍，看到的還是你的身影，每個事物還是都有你的溫度。覺得你的好，知道你的好，思念你，在分手後開始……
思念總在分手後　轉身離開，如何好好說再見？
親人離世，說不出口的沉重心情怎麼抒發？不妨試試提筆吧！
2025-11-28
失去重要的人，有時或許會悲傷到徹夜不眠。好不容易哭著睡著，半夜卻突然醒過來。夜裡獨自一人的時候，無盡的悲傷與後悔突然包圍自己。明明知道做不到，卻又忍不住想見對方。難以承受的心情怎麼排解，讓本書陪你一起找到專屬你的悲傷方式。
親人離世，說不出口的沉重心情怎麼抒發？不妨試試提筆吧！
走路種花也能冥想？禪修大師教「正念走路練習4招」：用腳步接地氣，不再愈想愈生氣
2026-10-01
走路種花除了能累積每日步數，也是整理情緒的絕佳契機。當憤怒與悲傷浮現，跟著禪修大師練習正念行走4訣竅，透過呼吸與腳步讓情緒接地氣，讓自己回到當下，找回內心的平靜。為什麼憤怒悲傷會愈想愈強烈？正念步行要走多久才有效？
走路種花也能冥想？禪修大師教「正念走路練習4招」：用腳步接地氣，不再愈想愈生氣
頌缽新手教學！如何敲缽、繞缽最穩定？操作方法、最佳使用時機、身體放鬆全攻略
2026-02-24
藝人何妤玟日前赴泰取得頌缽音療師證照，讓頌缽療癒再度蔚為話題。頌缽的共振頻率可舒緩焦慮，讓許多人躍躍欲試。頌缽該如何使用，才能發出穩定音頻？頌缽聲波適合放鬆哪些身體部位？新手入門一次看懂。
頌缽新手教學！如何敲缽、繞缽最穩定？操作方法、最佳使用時機、身體放鬆全攻略
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2026大人運勢》內心好疲憊？直覺揭開你近期心理狀態與適合的療癒茶飲推薦
2026-04-01
月亮盈虧影響身心，你近期需要什麼精神維他命？透過療癒心理測驗，補充內在能量，找回平靜與專注，開啟未來30天的穩定生活。
2026大人運勢》內心好疲憊？直覺揭開你近期心理狀態與適合的療癒茶飲推薦
大人社團
懶人運動》紓壓又助眠，散步效果再升級！爆紅「走路瑜伽」4種練習法
2026-08-31
繼日式走路法掀起熱潮後，另一種「邊走邊練」的新運動也受到關注。根據 PureGym 2026年健身趨勢報告，走路瑜伽搜尋量一年暴增逾2400%，這項新興運動怎麼做？為何受到愈來愈多人青睞？
懶人運動》紓壓又助眠，散步效果再升級！爆紅「走路瑜伽」4種練習法
你的悲傷屬於你自己，學會如何與情緒溫柔同行
2025-10-31
每個人因為死別而感受到的悲傷程度不同，有些人無法把悲傷的心情說出口，胸口像是被人一把抓住，簡直要被壓扁；有些人則無法接納現實，感受不到一切，連哭都哭不出來。
你的悲傷屬於你自己，學會如何與情緒溫柔同行
為什麼靈感總在快睡著時出現？科學證實：半夢半醒15秒，大腦創造力飆3倍
2025-12-22
腦袋卡住不是熬夜就能解決。科學證實，當人處於淺眠（N1）階段，半夢半醒間，是大腦最具有創造力的黃金時刻。能提升創意的「15秒斷電法」究竟該怎麼做？哪4招能讓靈感源源不絕？
為什麼靈感總在快睡著時出現？科學證實：半夢半醒15秒，大腦創造力飆3倍
如何面對親人離去的悲痛？沒有正解，只有最適合你的方式
2025-11-20
當告別的時刻真正到來，沒有人能預料自己的悲傷會是什麼模樣、又會有多深，可能徹夜不眠、可能半夜驚醒，更有可能，這些都不是你的經驗。每個人悲傷的情緒都是獨一無二的，沒有人能代替你哭泣，也不用在意他人眼光而故作堅強。讓這本書陪你找到專屬於你的悲傷方式。
如何面對親人離去的悲痛？沒有正解，只有最適合你的方式
希望與準備不衝突　重病時，也要談談「萬一」
2026-09-30
面對重病，保持希望並不代表逃避現實。掌握可能的病程與選項，提早談談各種「萬一」，才能在希望與準備之間找到更踏實的平衡。
希望與準備不衝突　重病時，也要談談「萬一」
抗癌不是靠保健食品？研究證實：吃得「多彩」、動得「剛好」最有效
2025-10-15
最新研究顯示，吃對食物、動得剛好，才能在分子層面重啟身體的修復機制，甚至預防大腸癌的發生。這印證了台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘在診間最常提醒病人的一句話：「生活，才是最好的治療。」
抗癌不是靠保健食品？研究證實：吃得「多彩」、動得「剛好」最有效
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天赦日如何轉運？3招香氣儀式，掃除疲憊、打造居家吸財磁場
2026-07-16
10月1日迎來2026年秋季唯一的天赦日，除了把握祈福好時機，不妨趁此整理內心與居家空間。芳療師推薦3招香氣儀式，放大好運，轉換磁場，迎接下半年的豐盛與幸福！
天赦日如何轉運？3招香氣儀式，掃除疲憊、打造居家吸財磁場