不少成功人士奉行晨型作息，他們相信：從早上起床後，到開始工作前的這段時間，所做的思考和選擇，會決定當天做事的效率，連帶也會牽動思緒與心靈狀態。

年過50歲，覺得記憶力大受影響的女性大有人在。雖是正常的熟齡化現象，但美國一項研究指出，女性在中年後的記憶和認知能力衰退，和壓力大有關係。

許多研究都證實，規律走路可保持身體活動力、穩定心靈健康。走路加速大腦的運作，讓人與環境進行更有創意的思考與體驗。

不少成功人士奉行晨型作息，他們相信：從早上起床後，到開始工作前的這段時間，所做的思考和選擇，會決定當天做事的效率，連帶也會牽動思緒與心靈狀態。

以為只有長者才容易忘東忘西？現代人過於依賴網路和手機，大量的資訊導致人缺乏注意力，大腦記憶力也因此缺乏使用的機會，久而久之就變成健忘。

走路對我們的健康、情緒及思緒清晰度都有幫助。

早餐，常被說成一天最重要的一餐，雖然過去有些研究和學者認為早餐不是必要的，但考慮到我們的生活型態，像是上班會不會肚子餓不舒服等因素，身為營養師還是認為早餐是很重要的，但要選擇高品質的早餐。

「如果你需要打官司，你會找一位盲人律師嗎？」一般我們對律師這個職業的印象，多半是口條清晰、思緒邏輯清楚，可能還要有細微的觀察力等等，但如果今天是一個眼睛看不見的人呢？他要怎麼克服這些事情，為人伸張正義？

台灣的秋天，堪稱一年裡最舒適的季節。更重要的是，對養生來說，秋天正是讓身體展開「無縫換季」的最佳時節。看看預防醫學專科醫師洛桑加參和擅長調理體質的中醫師陳懿琳，平常如何運用專業知識實踐養生之道，對付大人們因為生活習慣引發的小毛病。

長輩總是說，小孩要多吃魚成長才會好；事實上，工作需要思緒清晰、生活上需要追求健康的成年人更該多攝取魚油。有關Omega-3的研究從1980年代發展至今，已經充分證實魚油的健康價值，而含有豐富Omega-3魚油也成為市面上常見的保健食品。不過同樣是魚油也有優劣等級之分，營養師張瑋玲提醒，選購魚油前可記住四個重點：

偌大的開放工作區域佇立著一間間電話亭，每間電話亭都有自己的名字，有的叫鳳梨、有的是香蕉，還有芭樂、荔枝、芒果、西瓜……，台灣科思創人力資源處處長余佳蓉在電話中笑著對記者說：「我現在就在鳳梨（電話亭）裡和你說話。」

在日復一日對抗肥胖的過程中，你真的用對方法了嗎？《慢老》作者黃惠如在《不減肥，才能瘦》，分享20年來體重±2公斤的秘訣，她說過度節食或不吃，會讓身體更渴望飽食，變成「動物腦」的結果，就是瘦不下來。唯有了解身體的運作與需求，才能長久維持體重與健康。

超時超量的工作，加上精神壓力過大，往往是各種疾病的源頭。回想自己確診罹癌前，為了追求工作上的表現，每天忙得焦頭爛額，經常熬夜趕報告，而在工作之餘就是拚命玩，當時還樂在其中，以為這就是積極充實的人生，但實質上身心已經被「ㄍㄧㄥ」到臨界點而不自知，具體表現為長期疲倦、免疫力下降（周圍有人傷風感冒百分百的機率被波及），最後就是眾病之王找上門了。

工作範疇橫跨24個時區，40歲那年才擁有一雙寶貝的兒女，Lillian的人生，活得比一般人還精采。在一般人安於錢多事少離家近的時候，她走出舒適圈，開拓不一樣的人生戰場；在到達人人欣羨的職涯巔峰時，她又主動請調海外，開啟另一個挑戰。有了孩子後，她又多了另一個身分：陪兩個活潑好動的小學生一起成長的快樂媽媽。就像堅持了10年，風雨無阻的慢跑一樣，她總是堅定走自己的路，成就多姿多采的人生。

疫情當下各行業叫苦，但有一種商品銷售逆勢成長：拼圖，澳洲總理莫里森甚至特別准許國民在封城期間外出買拼圖，影星休．傑克曼也是超級愛好者，究竟拼圖魅力何在？