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共 708 筆搜尋結果
「腦霧」是大腦在求救！日常4招大腦排毒，幫助思緒更清晰
2025-04-28
腦霧不是病，而是大腦在求救。最新研究揭示，運動、睡眠、飲食與情緒，就是幫助大腦「排毒」的4大關鍵。
「腦霧」是大腦在求救！日常4招大腦排毒，幫助思緒更清晰
心事愈想愈焦慮？不是出門運動！腦科學專家教你「15分鐘紓壓法」停止過度思考
2026-09-29
焦慮到思緒混亂停不下來？腦科學教練雪莉‧麥格雷戈（Sheri McGregor）指出，只要透過每天15分鐘的紓壓法，就能有效擺脫過度思考。大腦減壓日記該怎麼寫？「寫作提示語」20題清單一次看。 
心事愈想愈焦慮？不是出門運動！腦科學專家教你「15分鐘紓壓法」停止過度思考
誰偷走了你的專注力？分心世代的12個課題
▌ 身處於資訊爆炸＋睡眠不足＋壓力山大的環境中，我們該如何維持專心與深度思考的能力，同時激發創意且提升效率？ ▌多數人都能感覺到，自己越來越無法長時間保持專注，無論是思緒或對話，都漸趨碎片化。這樣的生活方式不僅令人疲乏，更重要的是，虛耗光陰，沒有時間去做「真正重要的事」。但你無須自責，這不是因為你懶惰或缺乏紀律，而是你身在時刻想奪取你注意力的社會環境！ ▌ 無法專注、一再分心，將使你錯過只有一次的人生 —— 改變現狀，就從現在開始！
誰偷走了你的專注力？分心世代的12個課題
誰偷走了你的專注力？分心世代的12個課題
大人社團
冥想為何是現代人的必要練習？每天5分鐘，慢慢培養心的安定與幸福
2026-07-10
面對焦慮動盪的時代，冥想成為找回平靜的儀式。透過每日5分鐘的練習，搭配香氛輔助，學會沉澱思緒、釋放壓力，重塑屬於你的幸福生活。
冥想為何是現代人的必要練習？每天5分鐘，慢慢培養心的安定與幸福
大人社團
優雅老化》96歲退休醫生的長壽智慧：除了飲食控制，他為什麼選擇擁抱一隻貓？
2026-06-23
沒有刻意嚴格的養生要求，也不依賴複雜的健康習慣，96歲醫師靠著哪些日常選擇，維持清晰思緒與穩定體力，甚至比許多年輕人生活得更從容？
優雅老化》96歲退休醫生的長壽智慧：除了飲食控制，他為什麼選擇擁抱一隻貓？
過年大吃大喝，開工前腦霧怎麼辦？醫教4招急救
2026-02-21
馬上就要開工，卻感覺腦袋好像變鈍了？這可能不是錯覺，而是年假的大魚大肉、餅乾糖果，讓大腦暫時當機了！高雄初日診所李唐越醫師教你4招幫大腦收假，恢復思緒清晰。
過年大吃大喝，開工前腦霧怎麼辦？醫教4招急救
「海馬迴之母」107歲沒失智還在上班！超狂養生法曝光
2026-01-27
你能想像107歲的長輩仍然思緒清晰，甚至還沒退休、照常工作嗎？被譽為「海馬迴之母」的神經心理學家布蘭達‧米爾納博士正是如此。年逾百歲，腦力卻未衰退的她，養生祕訣究竟是什麼？
「海馬迴之母」107歲沒失智還在上班！超狂養生法曝光
摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方
2025-06-17
最新研究發現，只要每天花一點時間，輕柔接觸臉和脖子，就可能幫助腦部代謝廢物排出、恢復思緒清明，而且這在日常保養中就能悄悄完成！
摸臉和脖子就能大腦排毒？每天5分鐘，緩解腦霧新解方
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工作壓力大、凌晨 4 點老驚醒？高階主管的「黎明焦慮」困境，專家揭密：「PS150菌株」助失眠調節，舒緩壓力，找回深度睡眠品質
2026-03-05
凌晨4點睜開眼，窗外天色未明，手機顯示著那個熟悉的時間。明明還想睡，腦袋卻像被打開了開關，開始自動播放今天的代辦清單。你想讓自己再睡回去，但思緒像滾雪球般愈滾愈大，愈焦慮便愈清醒。最後，只能躺在那裡，空等鬧鐘響起，這就是典型的「黎明焦慮」。
工作壓力大、凌晨 4 點老驚醒？高階主管的「黎明焦慮」困境，專家揭密：「PS150菌株」助失眠調節，舒緩壓力，找回深度睡眠品質
揪出2大NG早餐，吃對醒腦好食物
2024-11-14
麥當勞推出早餐新品厚鬆餅堡，引發排隊瘋搶熱潮，但恐怕熱量超標。早餐健康吃有哪8原則？吃對早餐，除了能預防老化，還能讓思緒更靈活？
揪出2大NG早餐，吃對醒腦好食物
真健康月月行動／夏天來排濕　解熱消水腫
2024-06-26
你的身體鬧水災了嗎？台灣夏天濕熱，許多人只想待在冷氣房，沒機會出汗、排毒，導致濕氣嚴重積累，心腎脾胃運作易出問題，各種症狀找上門，像水腫、濕疹、四肢痠痛、腹瀉、睡不飽、沒精神或思緒不清等，都可能是因為身體鬧水災。
真健康月月行動／夏天來排濕　解熱消水腫
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調回日夜節奏，揮別睡眠負債，重啟代謝力！ GABA搭配乳源胜肽，讓你晚上放鬆睡，白天精氣神！
2024-07-12
睡眠是人體最重要的修復機制之一，良好的睡眠品質除了使活力充沛外，更能讓思緒清晰且對健康大有助益。若長期睡不好，不但會降低活動力、工作效率，更可能讓代謝率下降，侵蝕健康的基石；好好睡一覺，是不少現代上班族的共同心願，優質睡眠其實也是健康代謝的根本。
調回日夜節奏，揮別睡眠負債，重啟代謝力！ GABA搭配乳源胜肽，讓你晚上放鬆睡，白天精氣神！
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魚油一定要高濃度？rTG型魚油吸收率好嗎？5大魚油挑選重點、7大熱門魚油品牌一次看
2024-01-22
出社會後更懂得寵愛自己、維持健康的重要性，不少人開始物色適合自己的營養保健品，其中最受歡迎的就是魚油！魚油有許多好處，能促進新陳代謝、調節生理機能、幫助思緒清晰，但是市面上有各式各樣的魚油，該如何選出適合的魚油？為什麼有許多魚油會強調高濃度？rTG型魚油吸收率好嗎？本文將介紹5大魚油挑選重點，並分享7大熱門魚油品牌，讓你不再選擇困難！
魚油一定要高濃度？rTG型魚油吸收率好嗎？5大魚油挑選重點、7大熱門魚油品牌一次看
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生活麵大革新！統一沖泡式非油炸麵 讓麵更像麵
2023-08-14
當忙碌的步伐困乏了身體，煩惱的思緒佔據了心靈，此時又飢腸轆轆時，一碗猶如現煮般口感的「沖泡式非油炸麵」，只需等待 3 至 4 分半鐘即可端上桌，撲鼻而來的香氣與 Q 勁彈牙的麵條，瞬間撫慰了身心！原來，一碗麵就能讓我們品味到生活的輕鬆美好。
生活麵大革新！統一沖泡式非油炸麵 讓麵更像麵
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挑魚油只看濃度？專家推薦最新魚油挑選指標—新鮮度才是重點
2023-05-29
海鮮之所以名為海鮮，「鮮」度是我們最關心的指標，本來海鮮是既美味又營養的食物，但若不幸吃到不新鮮的海產則會帶來惡果。同樣是來自大海的珍貴禮物，魚油因為富含Omega-3不飽和脂肪酸，不僅能夠促進新陳代謝，還有助於維持思緒與增強體力，是日常營養保健的首選，但若沒有達到一定的新鮮度，則可能影響魚油的功效。
挑魚油只看濃度？專家推薦最新魚油挑選指標—新鮮度才是重點
40歲後該放下的15件事！拒絕中年內耗，活出你想要的下半輩子
2026-06-17
邁入40歲也不必向現實妥協。日本企業家、暢銷作家永松茂久指出，40歲其實是最有辦法自我實現的階段，也是決定人生下半場的關鍵時刻。40歲後該放下哪15件事？中年以後，該如何為自己而活？ 
40歲後該放下的15件事！拒絕中年內耗，活出你想要的下半輩子