50歲後頻尿、夜尿、尿流變細，未必只是正常老化，也可能是攝護腺肥大或其他泌尿疾病。哪些症狀需要就醫？如何檢查？日常又能怎麼改善？一次看懂7個警訊、6項檢查及5個照護重點。

每天量體重，不如量腰圍！台灣團隊跨國追蹤發現，相較於體重，「肚子大不大」更能反映心臟衰竭風險。研究顯示，腰圍與腰臀比愈高，未來罹患心衰竭風險最高可增加3成。

1月5日是二十四節氣中的小寒，上璽中醫診所院長余雅雯指出，冬至過後到農曆過年是一年最冷的時節，也就是「三九天」，其中，第一個節氣就是「小寒」，古有「冬補三九、夏養三伏」的說法，在這段時間，最適合養腎溫補、冬藏養生，並且要留意氣溫變化。

2026白沙屯媽祖將於4月12日起駕，今年報名人數逾46萬，規模盛況空前。《康健雜誌》彙整交通疏運攻略、天氣預報及智慧行動醫療隨扈系統等關鍵資源，提供最新參考資訊及全方位支援。

2025康健信賴品牌大調查結果顯示，消費者在選擇健診中心時，最關心的前三大因素依序為：滿足所需的方案價格、健檢團隊的專家諮詢，以及值得信賴的品牌知名度。此三大考量也恰好是國泰健檢的3大關鍵優勢，自然能連續八年獲得青睞，成為健檢產業的領頭羊。

30歲是人生健康的轉折點。雖然老化看似遙遠，但此時建立的「生物韌性資本」將決定後半生的生活品質。該如何從運動、飲食與睡眠各維度，提早儲存長壽本錢？

「每天走1萬步」長年被視為健康標準，但最新研究顯示，其實不用走到1萬步，也能大幅降低罹患心臟病、癌症、失智等風險，而且就算步數未達標，只要持續活動、增加身體活動量，仍有明顯健康益處。

「你試過很多方法就是瘦不下來？或者好不容易瘦了一點，沒多久又復胖？」別氣餒，這可能是因為你的腸道功能失常、身體正在慢性發炎，導致代謝失常，只要用對方法，很快就可以恢復健康、常保苗條。

很多人談長壽，想到的是活到幾歲，但真正的健康老化，不只是壽命，而是年紀大了之後，身體還有沒有修復與調節能力。有人60歲就慢性病纏身，有人80、90歲仍能自在生活，差別往往不只是基因，而是身體裡那套修復系統，是否還能正常運作。

陰雨綿綿，你的關節又開始隱隱作痛了嗎？關節疼痛主要與發炎反應有關，平時可以透過攝取哪些食物來緩解關節痛？除了食物，還有何種方法可減緩關節發炎？

胃痛不一定只是胃酸過多，也可能是消化道潰瘍警訊。台灣估計超過200萬人曾罹患消化道潰瘍，熟齡族、長期服用止痛藥及感染幽門螺旋桿菌者風險更高。哪些症狀不能拖？何時該做胃鏡？一次了解。

我在診間常問病人，「最近是不是比以前走得慢？」很多人以為只是年紀大了。但若走沒多久就小腿痠、雙腿沉重，甚至出現腳冷、傷口不易癒合，問題可能不只在肌肉，也要留意腿部血管是否出現變化。

如果想要增進健康，每天該走多少步，走路的速度應該多快比較好？

癌後飲食，常成為癌友與家屬的新戰場。權威研究與臨床觀察都指出，正確的營養有助降低復發風險。但吃什麼才能補回體力？該少碰哪些食物？保健品要繼續吃嗎？

以前我有個客戶，知道我曾是護理師，老愛問我健康方面的問題。如果你以為他很養生，那就錯了。他愛吃又過重，BMI 33%。他自誇：「有一次我減掉17公斤，別人都說我像梁朝偉。」為什麼復胖？他攤攤手：「沒辦法，壓力太大。」他是知名科技公司的中階主管，他說他得靠吃宵夜才能釋壓。