60歲後最實用的運動建議，不是狂做某一種運動。官方指南與跌倒研究都指出，結合有氧運動、肌力訓練以及最重要的平衡訓練，才是在高齡維持身體機能與避免跌倒的關鍵。

開店逾40年的老字號鰻魚飯「肥前屋」預計永久停業，昨（29日）天是最後一天開店日，讓不少顧客感到惋惜。鰻魚富含營養，能抗發炎、降血脂。經常吃鰻魚，有助於預防哪些疾病？

肝臟的健康，可以靠自己。常常走路，尤其是快速步行，對防止肝臟脂肪堆積有顯著效果。讓專家告訴你為什麼步行能夠預防脂肪肝？每週需要多少次步行？每次步行多長時間？才能對肝臟產生積極效果？

一名45歲女性因打呼聲極大，醒來極度疲勞，同時出現鼻涕黏稠、喉嚨不適等症狀求診，檢查後發現由於舌根肥厚，導致中重度「阻塞型睡眠呼吸中止症」。長期被打呼聲吵醒，心肌梗塞機率恐增4成。哪些人是呼吸中止症高危險群？

他替台灣創下了一項世界紀錄—打通200多名頸動脈全閉塞的病人，也做過近3萬名心臟冠狀動脈狹窄或閉塞的病例，並受邀到美國紐約哥倫比亞大學長老會醫院示範手術，是台灣首位獲邀醫師。因為他，世界心臟血管醫學界因此認識了台灣。

減重要控制熱量、減油戒糖，也需要營養好隊友來提高成效。營養師程涵宇推薦20種有助減重的紫色食物，除了能增加飽足感，還能抗發炎、提高免疫力。

褪黑激素不僅能調整睡眠節律，還能延緩老化。研究指出，體內褪黑激素濃度愈高，心智功能表現愈好。此外，健康長輩褪黑激素的分泌量，更高出阿茲海默症患者2倍。褪黑激素如何發揮抗老功效？

美國衛生部長小羅勃甘迺迪曾表示，食用玉米糖漿是導致肥胖及糖尿病的主因。美國總統川普16日發文提到，可口可樂已同意更改配方，未來將以蔗糖取代玉米糖漿。玉米糖漿跟蔗糖有何不同？吃天然蔗糖真的更健康嗎？

有時候，最好的療法不在醫院，而在廚房。台北榮總遺傳諮詢科醫師張家銘表示，愈來愈多研究發現，薑黃、枸杞、靈芝等食材，藏著與細胞對話的密碼，能啟動身體的自我修復機制。

睡眠呼吸中止症可以從呼吸暫停的次數評估嚴重程度，呼吸中止症原因是什麼？治療睡眠呼吸中止症要開刀嗎？不治療可能導致死亡風險？6招自我改善呼吸中止症。

隨著時序進入秋冬，家中長輩的心臟問題不容忽視，尤其發作快、死亡率高的心肌梗塞更要提防。心肌梗塞常見症狀有哪些？不幸發生該如何自救？一次看懂。

中華民國糖尿病衛教學會理事長杜思德指出，近百年來糖尿病藥物治療已經歷4次革命性進展：

在台灣，許多人的飲食問題並非「吃不夠」，而是「吃得不均衡」。早餐常是一杯奶茶配吐司，中午用滷肉飯或乾麵果腹，下午再靠一杯手搖飲提神，晚上加班後又以鹹酥雞、泡麵當宵夜。明明一天三餐沒少，卻仍常感到疲倦、注意力不集中，甚至很快又餓，體重也愈來愈難控制。

近年來科學家發現，腸道健康至關重要。一項新研究更發現，每天2份葡萄（約40顆）有助增腸道益菌、降膽固醇，連帶可能促進心血管健康。

彼得‧阿提亞（Peter Attia）是知名的長壽專家，他提出「醫學3.0」的概念，強調預防勝於治療，特別是針對心臟病、癌症等慢性疾病。透過運動、營養和情緒管理，提早投資健康，才能延長有品質的「健康壽命」。