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共 3901 筆搜尋結果
大人社團
外食族如何防三高？掌握得舒飲食3口訣，輕鬆打造護心餐盤
2026-08-17
現代人工作忙碌、三餐外食比例高，高油、高鈉、加工食品與膳食纖維不足等問題，容易增加血壓與心血管負擔。營養師謝紫瑄分享常用於血壓管理與心血管保健的飲食原則──得舒飲食（DASH），讓每一餐成為守護心血管、血壓健康的第一步。
外食族如何防三高？掌握得舒飲食3口訣，輕鬆打造護心餐盤
極端天氣可能影響心血管健康？台大醫院提供保養6祕方
2023-09-14
統計顯示，台北市2022年約有8個月的平均溫度及濕度皆比10年前還要高，這揭示了極端天氣的來臨，台大醫院也提醒心血管危險族群應留意極端天氣帶來的危害。醫師提供6大祕方，可從外在環境到體內調整，保養心血管健康。
極端天氣可能影響心血管健康？台大醫院提供保養6祕方
為什麼心臟病總是突然發作？
★有關心血管疾病的各種迷思，讓洪惠風醫師一次告訴你為什麼 癌症看起來嚇人，但其實所有心血管疾病加起來才是全台， 也是全世界的第一名死因。燒肉粽郭金發、蔡辰洋、 海角七號國寶林宗仁、歌手馬兆駿…都因心臟病發作猝死， 他們平常看起來都很健康。沉默殺手怎會如此兇狠？
為什麼心臟病總是突然發作？
為什麼心臟病總是突然發作？
不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷害心血管，還可能致癌
2023-10-27
「吃、不吃早餐哪個比較健康」一直都是熱門話題，兩邊各有擁護者，不過2篇觀察性新研究建議，無論如何還是要吃早餐，否則會對健康產生重大危害。
不吃早餐危害大！2篇新研究：不吃早餐傷害心血管，還可能致癌
心導管手術權威殷偉賢　打破內外科藩籬，推廣心血管微創治療免去開胸風險
2023-12-04
談及國內心臟科治療，振興醫院數一數二，副院長殷偉賢和「免開心經導管心臟瓣膜置換術」心臟瓣膜團隊的手術病例數及成功率在亞洲名列前茅，讓許多早年幾乎被宣判死刑的患者得以重生。
心導管手術權威殷偉賢　打破內外科藩籬，推廣心血管微創治療免去開胸風險
老翁開車暈厥撞電線桿　醫：多因心血管出問題，5方法自救
2023-06-29
日前有新聞報導，一位長輩駕車途中，因為身體不適而自撞電線桿，研判是心血管疾病引發的頭暈。如果當時正巧在開車或是從事需要持續專注、無法暫停的事情，如何自救、讓自己舒服些或就醫呢？
老翁開車暈厥撞電線桿　醫：多因心血管出問題，5方法自救
本月一個好改變／找個人一起吃飯吧！遠離憂鬱、心血管疾病
2023-04-28
獨自用餐可以隨心所欲，不過《北美更年期協會（NAMS）》研究發現，熟齡女性若經常一個人吃飯，恐增加罹患心血管疾病的風險。
本月一個好改變／找個人一起吃飯吧！遠離憂鬱、心血管疾病
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迷思破解》喝茶真的養生嗎？破解加工茶陷阱，專家解析最佳飲茶方式與健康效益
2026-07-29
研究顯示，喝茶有助降低心血管及代謝疾病風險。除此之外，還有哪些不為人知的健康好處？現泡茶與瓶裝茶的效果是否相同？加工與添加物會不會影響其營養價值？
迷思破解》喝茶真的養生嗎？破解加工茶陷阱，專家解析最佳飲茶方式與健康效益
紅麴、魚油能取代降血脂藥？專家：降幅僅1成，別讓「以為沒症狀」延誤救命黃金期
2026-05-14
都因心血管疾病住院了，為何還有4成患者出院後未規律治療？研究發現，近7成動脈粥狀硬化心血管疾病（ASCVD）患者血脂未達標。醫師提醒，紅麴、魚油等健康食品不能取代降血脂藥，好好用藥並追蹤治療才是降低復發的關鍵。
紅麴、魚油能取代降血脂藥？專家：降幅僅1成，別讓「以為沒症狀」延誤救命黃金期
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迷思破解》運動30分鐘才有效？每天4分鐘爆發式微運動，有助抗發炎、降低癌風險
2026-06-22
忙到沒時間運動？只要在日常中加入快步爬樓梯、趕車等高強度碎片活動，每天累積短短5分鐘，就能有效降低心血管疾病與癌症風險。從今天起，靠強度打造理想體質！
迷思破解》運動30分鐘才有效？每天4分鐘爆發式微運動，有助抗發炎、降低癌風險
每週運動150分鐘只是及格？最新研究：加碼到這時間，護心效果更好
2026-07-10
每天工作忙到晚上，好不容易擠出30分鐘快走、慢跑，以為每週完成150分鐘運動就夠了。不過，最新研究發現，每週累積560～610分鐘中高強度運動，心血管疾病風險可降低逾3成，也讓不少人開始疑惑：每週150分鐘還夠嗎？一般人到底該運動多久，才能真正保護心血管？
每週運動150分鐘只是及格？最新研究：加碼到這時間，護心效果更好
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為什麼肚子好難瘦？9個不挨餓也能減少內臟脂肪的方法
2026-09-15
腹部囤積的內臟脂肪不僅影響外觀，更威脅心血管健康。如何不用瘋狂節食也能有效減脂，重塑輕盈健康的美麗體態？
為什麼肚子好難瘦？9個不挨餓也能減少內臟脂肪的方法
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氣候多變溫差大 簡易3招護心又保暖
2025-03-17
天氣變化多端，忽冷忽熱的溫差容易造成血管收縮，尤其有三高（高血壓、高血糖、高血脂）或心血管疾病者，以及年長長輩，較易引發心血管疾病。大人社團整理護心保暖三招，提醒您注意保暖和氣溫變化。
氣候多變溫差大 簡易3招護心又保暖
酪梨竟能幫助睡得更好？專家揭「晚餐前吃半顆」的關鍵效果
2025-07-07
心臟病、高血壓、腦中風，每年奪走逾4萬條台灣人命，睡不好更會影響心血管健康。最新研究發現，被譽為「超級食物」的酪梨，不僅有助心血管健康，甚至可能幫助入眠。
酪梨竟能幫助睡得更好？專家揭「晚餐前吃半顆」的關鍵效果
做運動保護心血管　研究：提高強度更加分
2022-10-31
運動有益心血管健康已是公認的事實，但究竟是整體運動量重要、還是運動強度高比較有效？英國最新研究給了解答，高強度的運動效果更佳。不過，衛福部國民健康署也提醒，劇烈運動須考量自身狀況，不是愈多愈好，以免護心不成反傷身。
做運動保護心血管　研究：提高強度更加分
帶狀疱疹會增加心血管和中風風險，時間長達12年
2022-12-21
帶狀疱疹又稱皮蛇，只要小時候得過水痘，病毒就會持續存在體內伺機復發。帶狀疱疹除了會長紅疹、水泡、疼痛，新研究指出還會增加心血管疾病風險。
帶狀疱疹會增加心血管和中風風險，時間長達12年