運動對糖尿病患者有多重要呢？根據過去的研究顯示，規則運動可以讓糖尿病患者改善心肺功能、維持理想體重、有助血糖及控制、降低冠狀動脈及心血管疾病風險、舒緩心理壓力。也因此，醫生會鼓勵糖尿病患者多做運動。

志誠（化名）是個開朗健談的碩士生，第一次門診就把自己的症狀查到的各種資料鉅細靡遺地說明一遍，協助醫療團隊深刻理解他長久以來的困擾。

胖的人一定都有高血壓？心血管功能一定都不好嗎？新光醫院家醫科柳朋馳醫師表示，體重過重的確會加重心臟負擔，但若是從小胖到大的人，因心臟與血管已調整到適合的運作方式，故不一定會出現高血壓；但若是短時間增重者，心臟恐無法負荷體重急遽的變化，故較容易出現高血壓的問題。

「一人吃兩人補」、「懷孕要多吃一點肉」、「懷孕要吃多一點食物」……一旦懷 孕，對於飲食，我們都聽過這些話 。    

由於飲食習慣和生活型態的改變，近20多年來，肥胖盛行率大幅升高。而肥胖會造成罹患高血壓、心血管疾病、中風、高血脂、痛風、睡眠呼吸中止症、膝關節炎等疾病的風險增加，所引發的健康危害也成為全球公共衛生關注的議題。

48歲許女士確診乳癌預備接受治療，透過電腦斷層，顯示許女士的癌症並未轉移，但為確保沒有遺漏，於是進一步請病人進行正子斷層造影（PET-CT）檢查，結果顯示肺部有轉移的腫瘤，於是及時修正癌症分期與不同治療方針，加強化療與標靶藥物的等級。

李先生走進診間就露出微笑：「太太要我來找您看病。」 「您怎麼不舒服？小便不太順、夜尿、頻尿、還有別的症狀？」 「中年男子常見的問題。」 「您是指......？」 「就是『不舉』。」 促使李先生就醫的是中年男子最常常有的兩大困擾——攝護腺肥大和勃起功能障礙。他問：「嚴不嚴重？有沒有方法醫治？」

「我家阿公自從得了糖尿病，吃什麼都疑神疑鬼，甜食不敢吃、水果不敢吃，連白飯都只吃一點點，他這樣會不會營養不良啊？」

87歲的茉莉阿嬤（化名）房間有４坪大，大大小小的棉被有23條，其中幾條甚至從未拆封，櫃子裡有國小孫子1、2歲時的衣服、鞋子和玩具，塑膠袋和藥物堆放著，整理箱裡面有什麼也都記不得了，只知道至少有3、4年沒再打開過。

現代人生活忙碌又三餐不均衡，早餐吃燒餅油條配大冰奶；午餐趕著開會急忙買了油炸便當，一下就吃光便又坐下忙碌；下午明明不餓，還是拿著零食及珍奶往嘴裡塞，堪稱上班最療癒之事；下班後與三五好友約會小酌，繼續配上油膩的菜餚。整日缺乏蔬菜的高油飲食，加上活動量少，日積月累下，得到的是一層層的隨身泳圈及肥胖相關的慢性疾病找上身。

以目前大眾的平均壽命都在80歲以上而言，70歲前就死亡可以稱為「過早死亡」。

最新研究發現，老年人在得到COVID-19後出現腦血管病變如中風，比成年人高；且有會引起類似失智症的認知障礙；以及如僵直症或躁症發作等精神病。此外，老年人因共病較多，感染COVID-19感染後，併發症和死亡率較高。痊癒後，也較常會出現壓力適應障礙及憂鬱等症狀。 即便長輩並未染疫，卻容易感染了焦慮與擔憂，間接增加了銀髮族的孤獨感、帶來憂鬱的情緒，或加重了失智症相關的精神行為症狀，需要你我主動關心。

心血管疾病包括冠狀動脈心臟病、腦中風、高血壓等，而導致動脈硬化的危險因子如：高血壓、高脂血症、抽菸、糖尿病、肥胖、壓力及缺乏運動等。由2018年國人10大死亡原因可觀察到，心臟疾病、腦血管疾病及高血壓性疾病，分別為10大死亡原因的第2、第4及第8位註1，可知管理健康，預防心血管疾病是相當重要的課題。

「阿嬤又跌倒了！」王小姐平常在家照顧85歲的祖母，最怕遇到她跌倒，因為老人家很容易骨折，若需要臥床復原，不但危及健康又勞師動眾。一般人以為年紀大就容易跌倒，事實上除了正常老化，近幾年熱烈探討的「肌少症」，也是跌倒的主要原因之一。

心臟病是女性死亡的主要原因之一，尤其是在停經後，但很少有女性意識到這一事實。