蛋白質好處多，但蛋白質吃不夠、吃太多都不好，一天攝取量多少最佳？蛋白質過量有哪些壞處？攝取優質蛋白質可以吃哪些食物？10大高蛋白質食物排名一次看。

金氏世界紀錄最年長羽球選手、104歲的林友茂，在2025世壯運羽球場仍揮拍奔馳，與奧運雙打金牌、運動部長李洋搭檔，贏得滿場掌聲。更向輝達執行長黃仁勳分享養生祕訣，他笑說除了運動、唱歌跳舞、做好事、說好話、存好心，更要多看美女。

只要免疫力下降，俗稱「皮蛇」的帶狀疱疹就可能找上門。 雲林北港朝天宮將自3月20日至29日舉辦「媽祖良醫保安康：皮蛇衛教宣導活動－保庇要靈驗，記得問醫師！」，結合傳統求籤文化與現代醫療衛教，由專業醫護人員提供現場解說與健康諮詢，並透過創新互動裝置，提醒民眾帶狀疱疹可能帶來的威脅，特別是三高族群（高血壓、高血糖、高血脂），由於整體健康狀態與免疫功能可能較為脆弱，罹患帶狀疱疹的風險相對較高，建議提高警覺並及早與醫師討論預防方式。

氣象專家林得恩指出，今年最強寒流最快將於明（7日）報到，預計10日各地氣溫才會回暖。寒流來襲除了要注意外出禦寒，室內也要做好保暖工作。室溫保持在幾℃較安全？哪些時機點猝死風險最高？

長壽專家洛伊忍（Dr. Michael Roizen）以科學研究為基礎打造有助長壽的生活方式，他分享與延年益壽有關的飲食方針，包括黑巧克力、鮭魚、橄欖油和酪梨。

一整天忙下來，肩頸與背部難免緊繃。給自己15秒，暫停手邊的事，做個簡單伸展，讓身體慢慢放鬆，安定心緒。

阿斯匹靈有防止硬塊在血管內生成、預防心臟或腦部血管堵塞的作用，過去曾被當作便宜又有效的防血栓保養品，但近年醫界一再警示，這麼做恐有其他健康風險，最新研究也證實了這一點。

心肌梗塞時常突如其來。台灣精準預防醫學會理事長張家銘指出，心肌梗塞發作前未必會出現胸悶、胸痛前兆，血栓形成與血管斑塊破裂有關。斑塊破裂為何會導致血栓長大？哪3件事能預防斑塊剝落、塞住血管？

早晨為了趕上班打卡或準時到課，不少民眾常在早餐店匆匆解決一餐，餐點內容往往以高澱粉為主；也有不少人乾脆選擇不吃早餐，認為平時活動量不大，少吃一餐、改成一天兩餐，對健康影響應該不大。

越來越多具說服力的研究顯示，更長久的幸福壽命能對健康壽命帶來顯著影響。幸福不只是情緒上的感受，更是一種影響生理和行為的內在力量，能從多個層面促進健康壽命。從降低壓力、增強免疫功能，到促進運動、睡眠與均衡飲食等健康習慣，幸福對心理和身體健康都有深遠影響。

料理教室主持人極光發文分享，原本自己做事效率高，最近卻常發生話說到一半忘記、不記得門鎖密碼等異狀，因此前往失智門診。醫師建議她實行麥得飲食、規律做有氧運動。麥得飲食為何能抗發炎、延緩神經退化？

4月初，鴻海集團創辦人郭台銘爆料自己帶有「輕微心律不整」的毛病。郭董自承，以現年71歲來說，這個檢查結果算是落在「及格邊緣」。雖說很多大人都有心律不整的毛病，但事實上心律不整好發於任何年齡層；若不計特定的先天性個案，青壯年的心血管問題多半和飲食、運動有關係，而且惡化程度也會隨著年紀愈來愈大而日益走高。

每天散步就夠了嗎？哈佛最新研究發現，每週重訓90～119分鐘，與神經系統疾病死亡風險下降27％有關，顯示重訓的好處不只增加肌肉，還可能與大腦健康有關。沒有重訓習慣的人，該如何開始？

假期過後的上班日，許多人總是心情特別沉重，因此常有「blue Monday」現象，最新研究也發現，星期一也是一週當中最容易發生特定心肌梗塞的日子。

許多心臟科醫師即使血脂完全正常，仍會服用降血脂藥。在美國，這顆藥被稱為「維他命S」，在台灣已流行近20年。醫師之間私下會比較誰的膽固醇數值更低，但面對希望效仿的健康人，醫師們的回答卻出現分歧，演變成一場「信仰」與「實證」的辯論。