5:2或168間歇性斷食法，地中海飲食、低糖生酮，這些都是最近幾年很紅的減肥法，飲食法百百種，每項特色不同，醫師和營養師強調，每個人飲食喜好、體質不同，跟風之前，先弄清楚自己的體質，適合別人的，你不一定也能用。

再厲害的運動器材，也無法保證你的運動一定可以達標。美國紐約名人健身房的教練，就提出良心建議：要讓運動成為生活習慣的一部份，在於「隨時隨地都能運動」。棒式、深蹲、跳繩，是三種最容易融入生活，簡單又有效的運動，不需要太多器材，隨時都能做，因此也最容易持續。

憂鬱症已普遍存在當代社會，而近年來這樣的文明病更登上早死的第2大原因。你身邊也有親友正在服用抗憂鬱藥物嗎？他們並不是少數！

奶牛在夏天，乳汁分泌比較少，偏偏夏天是鮮奶需求的旺季，供不應求，那麼問題來了，補足需求缺口的牛奶，是哪裡來的？

運動裝備不斷推陳出新，現在有一種叫做「壓縮服裝」的運動配備，能有效穩定運動時的肌肉、降低運動傷害並代謝運動後疲勞。究竟該怎麼挑才適合自己？哪些運動類型更適合穿著呢？

台灣人有近一半人喝酒會臉紅，你以為是肝好、代謝好才「揮發」出來？錯！喝酒臉紅是因酒精不耐症，除了影響心血管，也會促使罹癌……

戴爾電腦採購黃嘉玲從美國德州奧斯汀戴爾總部回台省親，應邀到住在新北市新店區的同學家晚餐。黃嘉玲住天母，和新店分據大台北地區的一南一北，路途頗為遙遠。同學貼心，不願她要轉好幾趟車，堅持開車接送她。「那你害我晚上回去要補一萬步了，」黃嘉玲告訴同學。

狗狗早就被證實能讓人體產生催產素、血清素等「快樂激素」，美國電商龍頭亞馬遜要提升員工快樂指數，乾脆讓狗狗一起上班，西雅圖總部就有多達7千隻已註冊的狗狗！

歐洲連日來熱得史無前例，法國一度來到45.9℃，刷新當地紀錄。這波熱浪除了源自北非撒哈拉沙漠熱空氣，包括熱島效應，以及大氣層超慢速噴流掀起的「阻塞」情況，都讓情況惡化！

夏天吃冰清涼又消暑，但是對於吃冰，中西醫各有見解，到底能不能吃冰、該怎麼吃呢？

55歲、身高185公分的何篤霖，年過中年，就算平常保持運動和重訓的好習慣，也難逃小腹突出，身形鬆散，奶油小生變成大叔。不過他曾透漏，花了3個月勤練國際標準舞，不但瘦了將近10公斤，肚子也變緊實了，何篤霖更笑著說，跳舞還能防癡呆，是他的『防呆機制』。

在歐美國家，非典型處方越來越受到重視。包括戶外活動、森林浴、運動，都成了治療的一部分。不用吃藥的預防醫療，現在還多了一種：食物處方。美國醫界主張開立蔬果和全食物的處方，讓大眾吃得健康，進而減少醫療健保支出。

美國職棒前洋基隊球員A-Rod（Alex Rodriguez）已經在2016年退役，但現在作息反而比以前更健康，每天堅持6點起床，送女兒上學後就開始運動，保持活力祕訣還有一招：咖啡。

夏天不能泡湯嗎？錯，其實夏天泡湯更有助消暑排濕，但泡湯時機、方法都要講究，該怎麼泡湯最安全呢？

每當病人帶著真摯的神情問我：「醫師，我腳會麻，是不是血路不通？」我只能微笑以對......，因為現代醫學上並沒有「血路不通」這個名詞，之所以會讓腳產生麻痺感，約可歸因為兩大問題：血管障礙或神經障礙。究竟，哪些問題會讓我們感到腳麻？