有氧運動能訓練心臟肌肉，讓心肌變得更有力，加速血液循環，增加血管的彈性。《康健》­請台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持，體適能教練 許貴婷示範，帶你認識有氧體操的好處，一起學習有氧體操吧！ 推薦閱讀： 1分鐘測出你的血管年齡 敲打4穴位　恢復血管彈性、避免心肌梗塞 大蒜可防癌、避免心血管疾病　但生吃得注意...這些人尤其不適合

中等強度的有氧運動，可以降血壓及血糖，提升胰島素的耐性，對心肺功能很有幫助。《康健》請台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭，帶你認識有氧體操的好處！

現代農業和食品加工技術，嚴重影響我們的感官敏銳度，誤把人工假味道當成了真美味，難以克制食慾，導致肥胖、糖尿病和心血管等疾病愈來愈普遍。找回食物真原味，才能吃進健康、活得長壽。以下內容摘自《美味陷阱》：

新冠肺炎肆虐1年多，有人不幸死亡，有人從死神手中逃過一劫，但新研究發現，這群痊癒者面臨另一個新問題：嚴重的後遺症。　

肌少症是造成老年人跌倒而失能的原因之一，但肌少症還可能造成另一個要命的疾病：心臟病。西班牙研究指出，肌肉量愈高的人，罹患心血管疾病的風險就能降到最低。以下內容摘自《慢養功能肌力》：

聽到「發炎」，你想到什麼？喉嚨痛、皮膚炎、發燒、腸胃炎……？應該很少人會想到肥胖、癌症、心臟病、中風，甚至憂鬱症吧？真相是，這些重大疾病，都和慢性發炎相關；而我們所處的環境，太多事情會讓我們「炎值」升高。慢性發炎像是星星之火，在全身四處燜燒，有一天，當它演變成燎原之勢，對身體已然構成棘手的危害。發炎，不能等閒視之；你我都該努力打造「低炎值」的生活環境。

盤起長髮，姿態與談吐優雅，中研院生物醫學科學研究所特聘研究員、營養流行病學家潘文涵，長期參與制訂衛福部國健署的各種營養相關指南，和研究國人營養變遷，並將所學落實於生活，為家人嚴選均衡、多植態、少糖的抗發炎飲食，帶來好健康和好氣色。

Vegan翻譯為純素，也就是杜絕動物性成分，不只落實在飲食，還包含Vegan保養等生活各層面，究竟Vegan從何而來？6個重點一次掌握。

2020年初，多數英國人聽聞新冠疫情時還感覺那是距離自己很遙遠「外國人」的事情，誰知短短一年時間，英國死於疫情的累計人數已經超過十萬。 不少人在問，一個公共衛生系統健全的富裕國家，為何會落到這步田地？

過年容易大吃大喝，導致各種腸胃不適，甚至腸道機能老化。有三大族群需要注意！除了飲食習慣，也可以選擇有實驗數據認證的精神益生菌，幫助改善腸躁與過年帶來的焦慮、憂鬱。

肌少症是造成老年人跌倒而失能的原因之一，但肌少症還可能造成另一個要命的疾病，那就是心臟病。西班牙研究指出，肌肉量愈高的人，罹患心血管疾病的風險就能降到最低。

魚被公認是我們人類食物最健康的其中一種。

農曆春節即將到來，團聚時不免小酌幾杯。小酌怡情，但飲酒過量傷身又容易發生危險，加上許多關於酒的錯誤觀念，都讓風險大大提升，看完本篇可別再多喝或勸酒了。

台灣社會熱情的拚酒文化有人愛有人厭，國民健康署調查「最不受歡迎的10大勸酒行為」，前3名依序為「被逼玩遊戲、划酒拳」、「誓言不醉不歸」及「只要喝一口就好」。你是勸酒的那方，還是被勸酒的那方？醫師警告，喝到茫的人可能因嘔吐物堵塞氣管，導致吸入性肺炎甚至窒息而死。

寒冷的冬天，許多作息、飲食的改變，對洗腎病人的腎臟病控制帶來不少挑戰；除此之外，腎友更必須嚴防寒流低溫對心血管的影響，因為冬天是心血管疾病的好發時節，而心血管疾病，正是透析病人的主要死因之一。