想要阻止快速老化，一定要養成運動習慣，有氧運動就是一個好選擇。台北榮總高齡醫學中心主任 陳亮恭主持，帶你認識有氧運動，啟動逆齡活力。

地中海飲食是全球知名的健康飲食類型，它常見的海鮮、蔬菜和橄欖油食材，有助於抗發炎­，預防心血管疾病。地中海料理達人 小剛示範「鮮蝦炒磨菇」，讓你餐餐都能抗發炎。

想預防心血管疾病、強化你的心肌，就跟著文化大學運動與健康促進學系教授 彭淑美，一起用彈力帶伸展吧！不僅能柔軟我們的冠狀動脈，還能讓你呼吸更順暢！

酪梨被金氏世界紀錄譽為最營養的水果，它富含單元不飽和脂肪酸和Omega3脂肪酸，可減緩發炎反應，預防糖尿病、心血管疾病。在台灣的產季則從7月到隔年的2月，今年又因氣候因素盛產，價格更實惠，可以乘機多吃。不如快來看防毒教母 譚敦慈，如何簡單製作酪梨料理吧！

洋蔥富含黃酮類、大蒜素、硫化物，對於肺部、心血管健康都很有幫助，也有研究發現，洋蔥是預防骨質疏鬆症的好食物。 防毒教母 譚敦慈這次就來教大家一些洋蔥保存&煮食的小撇步、多變吃洋蔥。此外，譚老師也傳授大家自製涼拌洋蔥，好讓炎熱的夏天也能清涼一下！ @更多精采內容，請見康健​六​月號《​牙科就醫指南》>>

田徑選手健走祕技大公開， 全國紀錄保持人陳奎儒親自教你健走， 走在路上就能練！ 推薦閱讀： 想靠健走降血壓要注意　走路時別再隨步伐前後擺動手臂 健走能防心血管疾病、活化大腦　選對地方效果更好

「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方......

最近受到東北季風加冷空氣影響，天氣冷颼颼，這麼冷的天氣，很容易引發心血管疾病，所以每到冬天常會聽到因為天冷猝死的案例，到底該怎麼預防呢？ 又有什麼護心、預防猝死的秘訣？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師，分享有哪些心臟病發前的徵兆，幫助民眾能夠提早發現、及早預防，並且提供10招護心秘訣，助你安度每個寒冬。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《功能醫學5+1 劉博仁不藏私的養生祕密》更多健康知識等你來發現：https://bit.ly/33S374V 查看更多「請問康健」系列節目，由此去：https://youtube.com/playlist?list=PLcm0l0QjySjlsp8CNd35w501ad8p9WZju   #請問康健 #養生 #劉博仁 #猝死 #護心 #心血管疾病   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

發炎，其實是身體發出的求救警告，許多研究發現，肥胖、憂鬱、心血管疾病，都和慢性發炎有關，而且十大死因中，就有8個跟發炎有關係，到底要怎麼知道身體有沒有發炎？ 該怎麼打造不發炎的生活呢？「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師解析慢性發炎，並且告訴你如何預防、改善慢性發炎，打造低「炎值」、不發炎的生活。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》更多健康知識等你來發現：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/6454069 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #慢性發炎 #抗發炎   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

憂鬱、失智、肥胖、癌症、心血管疾病…近年諸多研究發現，這些疾病都和腸道有關係，甚至也會影響身體的免疫力、加速身體老化，可見腸道和身體健康密不可分。 腸道可說是萬病之源，但現代人飲食和生活習慣不良，都會損害腸道健康，因此「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師，除了解答許多觀眾想了解的便秘、腸躁問題，並且解析6大腸道殺手，最後也會分享養好腸道的建議和原則。 「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。 歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。  康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh 加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》更多健康知識等你來發現：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/6454069 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/   #請問康健 #劉博仁 #腸道 #益生菌 #便秘 #腸躁   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」

不少女性飽受更年期困擾，不只心情煩躁，女性失去雌激素保護後，更會增加骨鬆、心血管疾病風險，到底更年期該如何保養，才能愈活愈快樂、健康？   「請問康健」邀請功能醫學名醫劉博仁醫師來解析更年期症候群，並且分享更年期如何透過飲食、生活習慣調整，好好自我保養、呵護，緩解更年期不適，甚至預防疾病，延續健康、美麗！   「請問康健」是《康健》全新製作的系列節目，每集節目會邀請專家、醫師回答民眾想知道的健康大小事，希望用「一看就懂、一聽就懂」的形式，傳遞給民眾實用的健康資訊和解方。歡迎每週四晚上8點，準時收看「請問康健」。   「如有任何營業使用，必須事先取得書面同意；未經著作權人事先書面同意，請勿將內容用於商業性質的分享與連結。」   康健官網，最多完整健康醫療資訊平台：https://goo.gl/cv8GVh  加入康健FB粉絲團，最新健康訊息不漏接：https://goo.gl/btfngB 《劉博仁不藏私的功能醫學新王道》更多健康知識等你來發現：https://shop.cwbook.com.tw/SalePage/Index/6454069 查看更多「請問康健」系列節目，由此去： https://www.facebook.com/watch/138654461200/436108140732451/

每天用來吃飯說話、並位於臉部中央的「牙齒」，你我關心的卻只有齒列矯正、牙齒美白等美觀上的需求...... 事實上，人類的顴骨結構，會根據我們的飲食狀態而有所變化，它不僅是牙齒生長的根基，更影響著身體的其他結構，例如：呼吸道、消化道、心血管、骨骼結構與保護大腦的顴骨！ 也因為現今所吃的食物，約有72%與過去大不相同，造成我們「智齒阻生」、「咬合不正」、「牙弓歪斜」，進而改變人體骨骼姿勢、鼻咽呼吸道，同時也影響代謝氧氣的能力，甚至造成諸多現代疾病...... - 如何正確讀懂口腔發出的求救訊號？ 一不小心即會導致全身發炎的「牙齦出血」，如何緩解？   【立即聽聽營養師、牙醫師怎麼說？】 呂美寶營養師 功能醫學營養專家 喜愛料理與品味好食物，致力將所學知識與食物做完美的結合。 現任：聯新國際醫療│聯新營養執行長＆總營養師、台灣基因營養功能醫學學會理事、徐生明棒球發展協會營養師顧問、兩岸醫療健康管理機構顧問、運動營養專業培訓課程講師 專長：功能醫學營養、運動營養 徐振祥牙醫師 現任： 晨光牙醫診所院長、台北市牙醫師公會理事暨公關主委、台北市北醫牙科校友會會長、知名牙科演講者 專長：牙周病、植牙 - 看更多《6週重建齒質飲食法》書摘>>請點我  

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每天用來吃飯說話、並位於臉部中央的「牙齒」，你我關心的卻只有齒列矯正、牙齒美白等美觀上的需求...... 事實上，人類的顴骨結構，會根據我們的飲食狀態而有所變化，它不僅是牙齒生長的根基，更影響著身體的其他結構，例如：呼吸道、消化道、心血管、骨骼結構與保護大腦的顴骨！ 也因為現今所吃的食物，約有72%與過去大不相同，造成我們「智齒阻生」、「咬合不正」、「牙弓歪斜」，進而改變人體骨骼姿勢、鼻咽呼吸道，同時也影響代謝氧氣的能力，甚至造成諸多現代疾病...... - 當家中長輩向你要求，準備的餐食應該要「軟爛」一點， 可以怎麼觀察、怎麼決定？   【立即聽聽營養師、牙醫師怎麼說？】 呂美寶營養師 功能醫學營養專家 喜愛料理與品味好食物，致力將所學知識與食物做完美的結合。 現任：聯新國際醫療│聯新營養執行長＆總營養師、台灣基因營養功能醫學學會理事、徐生明棒球發展協會營養師顧問、兩岸醫療健康管理機構顧問、運動營養專業培訓課程講師 專長：功能醫學營養、運動營養 徐振祥牙醫師 現任： 晨光牙醫診所院長、台北市牙醫師公會理事暨公關主委、台北市北醫牙科校友會會長、知名牙科演講者 專長：牙周病、植牙 - 看更多《6週重建齒質飲食法》書摘>>請點我

大蒜是預防血管硬化、中風，保護心血管、降低膽固醇的好食材之一。《康健》請知名主廚­李建軒(Stanley)設計示範，教您煮大蒜料理，吃出健康。