空氣濕濕黏黏的，身體也好僵硬好疲憊... 當下肢肌肉結實有力，氣血循環會更好，心臟和關節也就更強健。中醫養生作家 吳建勳介紹「蹲功」，教你如何鍛鍊下半身肌肉。

當身體經歷重大改變，或導致行為改變時，荷爾蒙常常成了我們怪罪的對象，比方說青少年的情緒問題。然而，我們的日常行為也可能影響我們的荷爾蒙，進而影響我們的健康。

在許多人的減肥大計裡，「馬鈴薯」永遠是大敵，但最新研究發現，非但不需如此，多吃含抗性澱粉的食物，因為能降低脂肪儲存而減下體重。只要你將每天所吃的澱粉類，將其中的5～6％用抗性澱粉取代，就能達到減重效果。

從事急診工作二十多年，我常自問：「民眾心目中理想的急診會是什麼？要如何創造讓民眾滿意的急診？」

為推動分級醫療，健保署希望藉由漲價改變民眾就醫習慣，使醫療資源獲得更妥善的利用，但這樣的美意能否成功？醫界、民間團體都有些懷疑......。

爸爸健檢後發現血中三酸甘油酯與壞膽固醇都偏高，請問長輩血脂過高，是否請醫師開立降血脂藥物即可？

天氣熱，衣服愈穿愈少，想要忽略腰腹突出的那一圈肉，好難。

肌肉流失、消瘦、精神不佳……原來是吃錯飼料！3訣竅，毛小孩吃得營養又吃得巧。

腸衰竭比洗腎更痛苦，一天16小時、365天營養點滴不離身，進入末期幾乎難逃劫數。亞東紀念醫院團隊挑戰超高難度小腸移植及術後照護，不但是台灣唯一，手術成功率和存活率也居世界水準。

最近是腸病毒好發季節，孩子嘴裡起小水泡、喉嚨不適，看完醫生回家沒發燒、也吃得下，是否在家休息就無礙？

跑步時，你是否會穿緊身機能褲（compression tights）以提升自己的運動表現？

就算三更半夜掛急診，能有經驗豐富的主治醫師在現場守護，是病人的福氣，但在20幾年前，卻不是如此。長庚醫院體系是國內第一個成立急診專科的醫院，現在卻因各種原因限縮急診，致使急診醫師集體出走。被譽為台灣急診教父的加拿大籍顧問卜樂得醫師（Dr. Michael Bullard），2006年曾接受《康健》專訪，談到當時在台灣建立急診醫學制度的初衷和艱難。

儘管今年看起來還沒有飆上37、38度高溫，但不少民眾已經整天待在冷氣房內。然而，長時間吹冷氣卻不利健康，特別是老年人、過敏體質、血液循環不良，還有體質虛寒的人容易為「冷氣病」所苦。

戒糖有什麼好處？專家說，戒糖3天，蘋果吃起來會像糖；戒糖1個月，則有體重降低、改善健康、肌膚和眼睛更明亮等益處。

近來午後常飆上34-36度高溫，中暑時有耳聞，不少人會選擇拔罐或是刮痧緩解，尋常觀念是越痛越紅、越黑愈有效！真的嗎？４大觀念先釐清。